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こんばんは、おはようございます。こんにちは、Moです。
えっと、なんかいつもなんか自分が喋ったのをすぐに聞いたりしなくて、すぐに配信しちゃうんですけど
あの
ちょっとなんかさっき聞いてみたら
もう本当にいい加減なこと言っていて、あのまずねストレッチポールとか青いのしかないみたいとか、今までね私がね使ってたのは青いのだったんですけど
あのいろいろ最近はあるんですね。でも結構ね私も一つね、なんかもう自分にしっくりくるものが来るとそれ以外
その後なんていうのかな、それ以上のものを探したりとかしないもんですからね。なんか今回その
概要欄に貼ろうと思って、いろいろ見てみたらなんかカバーがついたのとか、なんか可愛らしい色のとかもなんか出てるみたいなんで
あのやっぱりもしねお店とかに行く機会があったら、そういうので自分の触り心地とかなんかこう
見てね、なんか自分の体にしっくりきたものを
あの使ってもらえるといいかなぁとか思って、で私は初めの1本目はなんかこう
自分が使ってたらうちの主人が使い始めて、そしたらなんかこう多分
まあ体重も重いからなんだけど、あの割れちゃったんだよね、だからまあやっぱり頻繁に使ってたりすると
まあ壊れたりするものなんだけど、でもまあねえそんなにそんなに壊れるもんじゃないんでじっくり気に入ったものを選んだ方がいいんじゃないかなぁとかって本当にね毎日のように使える、多分もう本当なんか
なんかもうテレビ見てる時とかでもちょっとゴロンとするだけでも全然違うんで、なんか座りっぱなしとか立ちっぱなしとかのお仕事してる方とかされてる方とか
あのすごく役立つんで、なんかあのそのインチキな情報をちょっと訂正したいなと思って今喋ってます
えっと あとはなんかあの
力の抜き方とかもしポールがなかった時にストレッチポールがなかった時にどうやってあの力を抜くかってなんかあまりうまく喋れてなかったんですけど
とにかくあの腰痛の方はあの硬い床にあの横になるというか、硬い床で休むのが一番良くて
えっと そうだね最近考えるとそういえばケーブルメンっていうか
昔の人とかは硬いところに多分寝てたんですものね、なんかお布団とかあったわけじゃないだろうしベッドとか椅子とかあったわけじゃないから
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まあそういう自然の状態に自分の体を戻すっていうのが一番いいかなってなんか簡単かなっていうふうに思ったりしてます
で床に寝るときは皆さん本当痛いといけないのでなんかあの私なんか例えば私がなんかあの
ケーブルマンみたいにした方がいいって言ったからってわざと痛いのに痛い板の間のところに
寝るとかしなくてよくて本当に自分が心地いいようにでも柔らかいのは体に良くないから
というか腰痛に良くないんで本当硬めの床だけどまあマットとかちょっといい感じのヨガマット
えっと 薄めの
毛布?毛布そうだね毛布というかなんかブランケット、毛布だねそういうの引いてその上で
えっと 横になるっていう感じねあの
昨日言ったような感じで力を抜いてもらうと本当にいいかなって思います座っちゃったりするとついついね皆さん座っちゃう
あー腰が痛いって座る方が本当にね今までもいっぱい見てきたんだけど あーそこで座らないでどっかどっか横になれる
なんか板の間の床になれるとこ行ってとかっていつも思ったりとかしたんですけど それでもしあのそれが一つ今日、今日というか
ポールの色のこととえっと お気に入りがいいよという話とあとはえっともしストレッチポールがなかったら
板の間でもいいですよということとあとはもう腰痛がそんなになんかもう痛くないもう すごくなんか痛いわけではないけどなんかちょっと
硬さとかが気になるという方はもしポールもあるようであればなんかこうポールの上で
なんていうのかなねじる体をねじったり すればなんかこうもっとほぐれたりするんですねあの腰痛の方は絶対もう
やらない方がいいんだけどであのちょっともうちょっとなんか あのストレッチポールを使えたなぁという方はその上で
ムカデみたいな動きをするそうするともっとなんかここが硬い ここが柔らかい私とか僕とかそういうの気づきがあると思うのででその時
は膝を起こっちゃうといけないのでバランス崩してポールの上でだから膝をねちょっと パタパタ膝は曲げておいて膝はなんか体と逆に
するとかそういう感じで まあ背中を保育していただけたらいいかなって思います
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じゃねぇ はい
