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おはようございます。
朝は気持ちがいいですね。で、お馴染みのイラスト講師でイラストレーター、NFTクリエイターのみやけんです。
日曜日ですが、ただいま妻の実家の方に来ておりまして、また企画は今週はなしということになってしまっております。
そして珍しく外を散歩しながら撮っているところです。
鹿児島県の鹿野屋というところでございまして、大墨半島の一番の町ということになっております。
その中でも妻の実家があるところは、もともと区画がきっちりロマンの目に整備された広大な畑の土地です。
今はですね、住宅がどんどん新しく建っている住宅地になり始めているところで、大きなだらっぴろい畑の区画と住宅が混在しているところです。
畑もこの辺りは作ってないな、芝風が西洋されているところとか雑草が生えているところばかりですね。
もう完全に住宅地にどんどんなっていくんでしょうか。そんなに人口が増えるとは思えないけど。
というところで散歩しています。
気づいたんですけど、一軒家ってすぐ外に出れますね。
自分の自宅は、市内の自宅はマンションなんで、外に出るまで結構めんどくさいんですよね。
めんどくさいんだろうな、そんなに感じてなかったけど。
寝室から出て顔洗って服着て。
どうせ誰もいないかなと思って、ボサボサ頭のままですけど。
玄関で靴履いたらすぐ外に出れました。
当たり前のことを今ゆっくり喋ったな。
本当に人に会わなくて、今人が見えたのが二人しか見えてないです。車が一台通ったかな。
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見えるっていうのは、五番の目状にだらっぴろい区画なので、
あそこに人が歩いてるな、しか見えなくて、直接出会うような距離でもないというね、そんな状態で。
朝は気持ちがいいですね。ネタだったんだけど、本当に気持ちがいいですね。
スズメとトンボもいます。
虫も鳴いてます。
ということで、さつまなまりの耳毒ラジオ、よろしくお願いします。
今日本題として喋ろうかなと思ったのは、ダイエットについてです。
みなさん、ダイエットしてますか?
私はね、いわゆる乱食ダイエット、フォートファジーってやつですね。
あれをね、ライトにやっております。
ダイエットっていうものがどういうものかっていうのはね、自分の中で誤解があったというか、考え方が変わったことがありまして、
それをね、みなさんももしかしたらそうかなって思うんですけど、あえて喋ってみようかなと思います。
自分の話をいつものようにしますと、私は中学校ぐらいで成長が止まりまして、
あれ、普通かな。でも高校でも身長とか伸びるから伸びるもんね。
身長162センチです。
当時はね、体重も47キロとか、え、違うな。43キロとか。
いや違うな。どっちや。
まあまあ、なんかそんな感じ。めっちゃちびっこです。
痩せんのちびっこだったんですけど。
今はね、もうちょっと体重ありますけどね。
で、食べてもね、太らない性体質で、もちろんダイエットなんか無縁でございまして、むしろもっと食べて太らないといけないっていうぐらいの感じだったんですが、
年がね、やっぱね、20、26?
はい、車通ります。
1ミリも危なくないです。だらっぴろいんで。
えっと、そう、26、27歳ぐらい後半ぐらいでですね、やっぱ脇腹のあたりにお肉が付くようになってですね、
自分の思想の中では、うわぁ、やっぱ年取ると太るんやってね、びっくりしたりしながらだったんですけれども、
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その頃はまだいいかな。
やっぱ30を過ぎてからですね、やっぱりこのぽっこりお腹みたいになってきて、
僕はね、お酒飲めないんで、ビールとかも全然飲まないんですけどね、
やっぱね、年齢とともに自然にそういうね、体型になっていくんですね。太らない体質とはいえ。
で、やっぱり体型がおかしくなるのが嫌だなっていうことで、
ダイエットということをね、その頃初めて意識し始めたんですよ。
うん、だから体重的にはね、まだそれでも50、その頃で55キロ前後、もうちょっといったかな。
まあ忘れましたけど、だったんですよね。
57キロぐらいが標準だったか、ずっと20代とか。
で、60キロに達したときに、これはやばいと思ったんだ。
で、それこそいろいろね、なんだろう、食事制限じゃなくて、
僕が最初にやったのはカロリーを測って、
カロリーを記録するダイエットですね。
カロリーを記録するダイエットをやってみたらですね、
なんて現代人は無意識にカロリーを摂る生活になっているんだということに気づきましてね。
どんなに頑張ってもですね、塩分と脂質というのは抑えきれないんですよ。
だからかなり食事制限しても塩分と脂質というのだけが一日に必要な量を超えちゃうんですよね。
トータルカロリーは2500キロカロリーとかかな、精神断線。
それを抑えたにしても塩分と糖分、糖分じゃない、脂質だけがね、なんか抑えられない。
現代人にとっては。
それを抑えたにしても塩分と糖分、糖分じゃない、脂質だけがね、なんか抑えられない。
現代人って法食なんだなって思いました。
それをやってて思ったんですけど、法食だなって思った時に、
ダイエットって痩せるためにやるというより、
だから痩せるという目標が達成したら終わるぐらいの気持ちでいたんですけど、
その時に気づいたんですね。
結局ほっといても体型はどんどん太っていく年齢とともに、
そしてほっといても意識して食事量を減らしても余分な栄養を取り込んでしまう生活であると、現代は。
ただすればダイエットっていうのはその瞬間のものではなくて、
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これは永遠に続けるものなんだなと思いました。
その時です。
だから痩せるのが目的ではなく、やっぱり維持するためにし続けるものがダイエットだなということですね。
でも皆さん気づいてますよね。
僕はそういうきっかけでね、やっぱりカロリー計算をし始めた時にそのことに気づいたんですね。
なので僕は今も一応一生ダイエットを続けております。
なのでオートファジーもね、2,3年前、違うなもうちょっと前かな。
3,4年前やり始めたからもうがっつり16時間かけてね、ストイックに豆だけ食べるみたいなのやってたんですけど、
今は子供の食べ残しをどうしても処理する係になってしまって、完全に空けることはできないんですが、
それでも一応朝ごはんは抜くと。
意識的にできるだけ空腹時間を作るということはしております。
はい、ダイエットは死ぬまで、いや死ぬ前はもういいかな。
死ぬ前はさすがに新人代謝の衰えの方が強くなりそうだけど、
まあまあ体が元気なうちは自然に取り過ぎるので続けなければならないものであるという定義付けをしたところでございます。
という話ね、まあ皆さんね、ダイエット話好きですからね。
こんな話題を言えていました。
じゃあ終わりましょう。
それならね、またね。
バイバーイ。
朝が動き出したな。
