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どうも、みかです。
この配信では、ぽんこつママの失敗と挑戦を
リアルタイムでお届けしております。
後半には、深呼吸のコーナーも用意しています。
実は、呼吸に詳しい私と一緒に
リラックスとデトックスしていきませんか?
さあ、いかがお過ごしでしょうか?
さあ、お変わりありませんか?
今日はね、つらつらとお話をしていく
久々のつらつら回にしようかなと思っております。
えっと、よその子にはそんな言い方しないよね、みたいな
あの一連のやりとりがあるかなと思うんですけど
そこにね、ちょっと私の変化が出てきたので
その話をしていこうかなと思っております。
最初にお知らせさせてください。
ストア化というところで講座をしております。
この配信の最後、後半にしている深呼吸
これを深掘りしたものと
イライラモヤモヤを分解するような簡単なワーク
これをガッチャンコしてですね
頭も体もデトックスして
イライラモヤモヤから脱出しよう
みたいな講座になっております。
7月の日って出ておりまして
早割りっていうのがありますので
まだ使えるんじゃないかな
少しお安く受けていただけますので
ぜひぜひチェックしていただけたら
嬉しいなと思っております。
私のプロフィール欄、概要欄
これ何て言うんですかね、毎回迷っちゃうんですけど
そこにリンク載せてますので
ぜひぜひチェックしてみてください。
それでは本題というかね
今日はつらつらお話をしていこうと思います。
私ね、育児コミュニティっていうのを
マハブでやらせてもらってるんですけど
何年前だったかな
1、2年前だったと思うんです。もっと前かな。
石田勝則先生ってご存知の方いらっしゃるかな
ママカフェっていうのをやってらっしゃる
とても有名なご著書もいっぱいあるような
すごい方がいるんですけどね
ゲストで来ていただくことができて
来ていただけることになって
コミュニティの中のメンバーとね
育児相談みたいな感じで
お話聞いていただいたことがあったんですね。
その時に私も相談をして
その時に言われたのがね
じゃあ美香さんそれ、よその子だったら
なんて言いますかって言われたんです。
いやよその子やったらもうちょっと
こんな感じで柔らかく言いますかね
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みたいな感じで。そうなんですよねって
自分の子だからとかじゃなくて
よその子に対応するように自分の子にも対応できると
親子関係が良くなっていくと思います
っていう感じのそういったアドバイスというかね
いただいたんです。でこれって
よく聞くじゃないですか。そのよその子には
言わへんのにみたいな。でね
石田先生に言われた時もいやそうやねんな
分かってんのになんかできないんですよ
先生みたいな。そんな感じだったんですね
でそのアドバイスを受けた後も
数日ちょっとね
この子はあそこの
ママの家の子だと仮定しようみたいな風に
ちょっと無理やりね
頭の中で変換をして
まるまる君損なんしないよーみたいな
やめなさいとかじゃなくてちょっと優しく
言ったりとかしたりね
いろいろな挑戦したんですけど
上手くいったりいかなかったりっていうのを続けていました
でね最近
というか昨日なんですけど
私の中でもちょっと驚いた出来事がありました
それは何かっていうと
よその子に対して注意が
できたんです。何のことって感じかもしれないんですけど
私ねあんまりこう
なんて言うんでしょう。人に対して
注意するっていうのが得意じゃない
苦手なんですね
嫌われたくないとかあるんですよ
それでそれが大人であれ子供であれ
それはちょっと良くないことだと思います
だったり子供だったらね
それ危ないよしないよみたいなのって
あんまり言えなかったんでちょっとグッと飲み込んでしまって
私がシャシャリでって言ったら
あかんかもって思って
なかったんですけど
昨日ねお迎えに行った時に
小学校の上の学年が
私の息子は1年生なんですけど
上の学年の子たちがねこうなんて言うんでしょう
揉めてたんですね
で片方の子がバーンとこう
胸パンチみたいな腕パンチじゃなくて胸に
パンチを入れていて
はいすいませんちょっと今ソフトをね
インストールしていて
はいすいません
それでこれあかんなって思って
全然喋ったことない子だったんですけど
力あかんでって
誰やねんっていう感じの
それもうあかんで力するのあかん
ダメよやめやみたいな風に言えたんですよ
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おばあちゃんになってるやんとか思って
あのね私の息子が1年生で
娘が5歳っていうのもあって
ちょっと言葉が子供すぎたなぁとは思ったんです
力あかんって
しょうがない私から出た言葉なんであれなんですけど
なんかね自分の息子に対して
きつい言葉を
使わなくなってきたっていうのもあるし
よその子でもうちの子でも
危ないことは危ないって言うとか
昨日の話だと
あかんことはあかんって言えるようになってきてるんですよ
これを言いたかった
何でしょうね
昔はそうじゃなかったけれども
今はよその子もうちの子も
子供
当たり前なんですけど
子供じゃないですか人間として
人間として子供ってなんて言うんでしょう
未熟だとかそういう意味で言いたいんじゃなくて
宝物っていう意味のね
うちの子も私にとっては宝物だし
よその子もやっぱりこう
人間界にとって宝物なんて言うの
世の中の宝物じゃないですかちょっと言葉が
人間界の宝物
そういう感じでよその子も大事
よその子が傷つくのは嫌だし
自分の子が傷つくのも嫌だし
みたいなそういう感覚に
なってきたんだなって思ったんです
石田先生に言われた
よその子だったらっていう
私の中にあった境界線
薄くなってきたんだなと思って
嬉しかったんです
別に息子に何かあったとか
じゃないんですけど
よその子に対して注意できたことが
嬉しかったのかっていうとまたそれも違うんですけど
よその子も自分の子も大事にできる
そういう人間になれてきたってこと
私みたいな感じかな
ちょっと嬉しくなったんですよね
結局その後二人の喧嘩がどうなったかを
見届けるまではしなかったんですけど
やめとけやもーとか言って
言うだけ言ってさーっと行ったんですけど
息子に言われましたね
お母さん注意したなー
みたいなこと言われて
予想がどうやって言うかは知らんけど
母さんはいけんと思ってるから
母さんがいけんと思うことをいけんって言ったの
みたいな風に説明をしてですね
へーみたいな感じで聞いてましたけど
なんかねー
ちょっと人として成長できたような気がするんです
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どうでしょう
言われた方の親御さんからしたら
急になんでそうなったかもわからないのに
やさないでとか思われるかもしれないですけど
やっぱ暴力はダメだなと思っているので
言えてよかったなーって今思ってます
何が言いたいかって
日々本当に昔はね
先生に相談したその時には
できていなかったことが気づいたら
徐々に徐々に毎日毎日
小さい試行錯誤を繰り返していったら
あれ?なんかそういえば
そもそもよその子もうちの子も
関係なく
接せれるようになっているかも
っていうなんかね
そういう境地にいる気がしています
今日はね本当
誰の参考になるねんっていう感じの
私成長したねん聞いてやみたいな話になってしまいましたけど
こんな日が来るんだなと思ってね
自分で自分を褒めてあげたいなという
伝わりますか今の若い人は知らないかなこのワード
そんな話をさせていただきました
成長したんよ
できましたよ
ぼんくつな私でもできたんでね
皆さんはきっともっとすごいだろうな
こんな時間かかんないんでしょうね
何年かかった2年3年くらいかかったと
思いますけど
相談させてもらったの多分2年前とか
それぐらいだったと思うので
かかったけど
大事な2年だったんだなと
私には必要な2年だったんですよ
半年とかで効果が出る方もいるかもしれないけど
ということでもうだらだらとなってきたので
この新呼吸のコーナーはですね
私ボイストレーナーをしているので呼吸には
まま詳しくって
呼吸があまりにもそばにあったので気づかなかったんですけど
呼吸をすることで体に余裕を作ることができるんですね
そうすると
心にも余裕ができると
体も心もすごい密接につながっているので
歌もそうなんですよね
心に余裕がないときって歌にも余裕がない
っていうようなことがあるので
それと同じ感じで
新呼吸を通して心を落ち着かせていけたら
いいよなということで
このコーナーを設けています
何より自分の端面でもあります
私も本当にイライラしやすいので
この新呼吸をして自分でね
眺めて落ち着かせております
でも本当にそういう
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積み重ね
小さなことなんですけど
新呼吸で怒鳴ることが減ったり
たまにこうバーって言っちゃって
大きい声出しちゃってごめんなさいとかはあるんですけど
でもそれにしたって減りました
新竜内科に通ったことがあったんですけど
その頃に比べたら
もう私だいぶ抜けました
それもこれも
新呼吸のおかげなんですよね
なので道具もいらないし
音声配信で届けられるなと思って
このコーナーを設けております
私ほど深刻な方のためにってわけじゃなくて
誰にでも使えるし
ただの気分転換にも
めちゃくちゃ気持ちがいいものなので
ぜひ一緒にやっていけたらなと思っております
普通の新呼吸
気分転換から
どうしたらいいねって困っている方まで
どんな方にも新呼吸は
支えになってくれるものだなと思いますので
一緒にやっていきましょう
鼻からでも口からでも両方でもOKです
一度体の中の空気を外に吐き出してから
新しい空気を吸っていくという流れで
やっていきましょう
では一度外に吐き出します
空っぽにしましょう体の中
吐き切る
では吸って
大事なこと言い忘れた
そして軽く笑顔でお願いします
吐きます
体の力が抜けるリラックス感じてください
吐き切ります
ではまた吸ってゆっくり
笑顔と背筋キープです
ゆっくり吐きましょう
イライラモヤモヤは
息と一緒に吐き出しちゃうデトックスのイメージ
吐き切る
ラスト吸います
吐きましょう
リラックス
デトックス
吐き切って終わります
いかがでしたでしょうか
吸いすぎとか吐きすぎに気をつけてくださいね
酸欠とかにならないように
そのペースでやっていただけるのが
一番いいかなと思っています
このイライラモヤモヤすっきり効果
気分転換効果を高めたい方は
ぜひ複式呼吸試してみてください
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普通の深呼吸よりも
物理的にもいっぱい空気吸って吐けるので
すっきりしますし
体をよりコントロールしていけるので
同じように心も引っ張られるように
落ち着かせやすいです
ぜひ試してみてください
よく複式呼吸で聞かれるのが
1回やったことあるんですけど
よくわからないんです
わからないまま今に至ります
そういう方に向けて
ノートの記事で
いわゆる普通のやり方じゃない
ちょっと変わったアプローチ
2パターン書いておりますので
読みながら試していただけたらと思います
長年やってきましたけど
大体どっちかに当てはまるなと
これまでは大体はどっちかに当てはまる
こっちの方が深く吸える感じがするとか
こっちの方が気持ちよく呼吸ができます
理論派とかイメージ派とか
そういうのであるので
ぜひ試していただいて
よりイメージしやすい方が
ご自身のあなたに合った
複式の入り口だと思いますので
そんな感じで使ってもらえたらと思います
ノートの記事は無料で読めますので
気軽に覗いていただけたらと思います
ストア課の講座と同じように
プロフィール概要欄にURL載せてあります
他にもいろんなリンク載せているので
お時間あったり興味があったら
見ていただけたら嬉しいなと思います
リモートアカペラの動画とかも
確か載せていたと思うので
楽しんでもらえたらと思います
ということで
今日も最後まで聞いてくださって
ありがとうございました
今日も充実の一日にしていきましょう
それではまた
