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どうも、ボイストレーナーのみかです。
この配信では、ポンコツママの失敗と挑戦から得た育児のヒントをお届けしております。
ツイッターでは、音声配信のスキルアップになるような情報を発信しております。
プレゼンテーションとかにもお役に立てると思いますので、興味がある方は覗いてみてください。
概要欄にツイッターのリンクが貼ってあります。
さあ、いかがお過ごしでしょうか。お変わりありませんか。
ついに、溺愛チャレンジの最終日となりました。
溺愛チャレンジというのはですね、子供がちょっとイライラだったりとか、嫌々だったり、なかなか感情がうまくコントロールできずに、ドカーンとなっていて大変な時期があったんですけど、
その時にこの溺愛チャレンジをするとめちゃくちゃ良くなったんだという話を聞いて、
じゃあ私もやろうということで10日間チャレンジしていたという、それが溺愛チャレンジです。
結果、打率は1割かな。
溺愛と言いながら、例えばね、ちょっと評価をしてしまったりとか、
これができたから良かったよね、みたいな声かけをしようとしてたりとかね、
そういうことじゃないんですよね。もう存在自体で愛せばいいじゃないのに、
なんかダメなことしたからダメとか、良いことしたからOK、みたいな判断をしていた自分に気がついたりとか、
あとは配信ではお伝えしてなかったんですけど、
ゲームのやり取りでね、わが家ちょっとルールを作っているんですけど、
そのルールの変更に伴って、じゃあ君はどういう風にしたいとか、
そもそもルールって何で作っているの?みたいな話をしたりとかして、
息子のやりたい、うち2年生の息子がいて、この息子が大変なんですけど、
この息子のやりたい気持ち、彼の意見っていうのをちゃんと聞いたりとか、
そういうこともあったからなのか、
出来合いとしての打率は1割だったかもしれないんですが、
彼の感触はめちゃくちゃ減りました。
いやーよかったー、大変だったんだよ、もう本当に。
この10日間でずいぶん減りましたね。
初日から出花くじかれたりして大変だったんですけど、
この配信でも出花くじかれたっていうタイトルでお話させていただいたりとかね、
評価しちゃったよって話をしてたりとかしたんですが、
10日終えてみて思ったのが、
私自身は出来合いしようという、やっていくぞっていう段階で、
まだ打率は1割でした。
でも彼、息子としては多分変わったと思うんですよね。
ちゃんと僕の話聞いてもらえるんだとか、
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僕は話を聞いてもらうに値する人間なんだみたいな、
そこまで考えてるかわかんないですけど、
そういう意味で満たされてるというか、
認められてきたかもって思ってるんじゃないかっていう節がちょこちょこありますね。
僕はこうしたいんだよねってちゃんと言うようになってきたりとかね。
もともとありましたけど、
言葉にしてちゃんと伝えようってしていて、
すっごい大きな成長を感じられています。
これからなんですけど、出来合いチャレンジの期間は終わったんですが、
個人的には打率が1割だったこともあるので、
延長戦ということで、出来合いチャレンジ延長戦20日間をちょっとやってみようかなと思います。
あと10日追加ですね。
ここで打率が上げれたらいいなっていうのと、
最初の10日間だけやって、はいおしまいっていうものでもないかなっていうのもあって、
意識しなくても、何にも考えなくても子供を出来合いしてますみたいな人になれたら最高じゃない?って思って。
そんな感じで20日間に伸ばして出来合いチャレンジ続けてみようと思います。
私ボイストレーナーなので腹式呼吸とかを生徒さんにお伝えすることもあるんですけど、
腹式呼吸もそうなんですけど、
もう当然、この腹式呼吸で生活することが当然っていう風になるぐらい体に染み込むと、
それのことを考えずに他のことに意識を向けられるんですよね。
歌で言うと、例えばここでビブラートかけようとか、ここはもうちょっとこうやって感情を込めたいなとか、
腹式呼吸のことばっかり考えてると、そういうところにはなかなか意識を向けられないので、
そういう基本の部分っていうのは早く染み付けちゃった方が後々楽なんですよね。
この出来合いチャレンジももしかして腹式呼吸みたいな基礎、基本かもしれない。
私がなかなかね、できてなかった部分だなぁなんて思うんですよね。
そもそもだって私この音声配信始めたのって、私はなんて親に向いてないんだと思って、
なんとか改善できないかっていうのを一人ごととしてぶつぶつつぶやき出したところから始まっていたので、
出来合いする、これをデフォルトにできると、私が追い求めているいい親みたいなのに近づけるかもしれないなぁなんてちょっと期待を込めて、
希望を持ってこの出来合いチャレンジ続けてみようかなぁなんて思っております。
もしこの10日間一緒に続けてくださった方ありがとうございます。
結果とかももしよかったら教えてほしいなっていうのと、私は引き続き続けてみるんですけど、
この10日間やってみてどうだったかみたいなのを教えていただけたら嬉しく思います。
では今日こそ深呼吸していきましょう。
イライラ、もやもやしたときは深呼吸をすると早く抜け出せますのでぜひやってみてください。
ポイントが2つあります。
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1つは背筋を伸ばすこと。
そしてもう1つが笑顔です。
背筋を伸ばして笑顔でゆっくり深呼吸するとイライラもやもやから早く抜け出せたり、気分転換になりますのでぜひ試してみてください。
ここでは3回だけ一緒にやっていきましょう。
呼吸は鼻からでも口からでも両方でもOKです。
では背筋を伸ばして一度空気を吐き出しましょう。
吐き切る。
ではゆっくり笑顔で吸います。
はい、ではゆっくり吐きましょう。
ふーっと体の力が抜けるリラックスを感じてください。
吐き切る。
はい、もう一度吸って。
背筋と笑顔をキープです。
背筋と笑顔をキープです。
吐きます。
イライラもやもやは息と一緒にデトックスです。
吐き切る。
はい、最後吸って。
吐きます。
リラックス。
はい、いかがでしたか。
実際にイライラとかもやもやとかちょっと疲れたっていう時に深呼吸すると気分転換できますのでぜひ試してみてください。
ということで最後まで聞いてくださってありがとうございました。
今日も充実の一日にしていきましょう。
それではまた。