年末年始の過ごし方
まるまるわさび
こんばんは、まるまるわさびです。
パーソナリティは、葵ちゃんと久坂くんです。
この番組は、おしゃべりを鍛えるために、
いろんなことをゆるゆるお話していく、
ボードキャストとなっております。
よろしくお願いしまーす。
はい、よろしくお願いしまーす。
ほい。
年末ですね。
ほんとに、年の瀬とはこんなことですよ。
年の瀬ね。
年の原ってどこにあったんだろうね。
年の原は、夏じゃない?
おー、なるほどね。原を出して寝るっていうしね。
あー、確かに。寝るよね。
寝るよね。
じゃあ、今回の年末年始の休みは、
はい。
私は、28日から1月の5日まで。
えー、めっちゃいいやん。
はい。9日間ですかね。
はいはい。
で、本当は有給水晶日で27日とかも、
休みにしてもいいよーってなってたんですけど、
休みにはせず、
働いて、今を迎えてます。
そうですね。予想で喋ってますね。
でもさ、9日間も休みあってさ、
毎年毎年思うんよ。
うんうん。
なんか旅行とか行きたいなーとか、
勉強とかできるなーとか。
はいはいはい。
でもね、毎年何もしないの。
まあ、結局ね、だらける期間があるって分かってたらだらけたいですもんね。
ダイエットの葛藤
そう。あと毎日お酒を飲む?
はいはい。
だけ。
でも我々のマイルールでいくとですよ。
はい。
休みの日はジムに行くわけじゃないですか。
あーそうですね。
だから休めば休む分だけムキムキになるんじゃないですか。
私ね、それこそね、
ジムに行ってるんですけど、
うんうん。
最初と最後、ストレッチするんですよ。
おーいいじゃないですか。
で、ストレッチのところって鏡張りなんですね。
はいはい。
だからさ、なんか身の腕が、
うん。
なんかね、ムキムキではないんやけど、
はいはい。
なんかTシャツがパツパツになってきて、
おー。
これはでもね、ミニマムTシャツやけん、
まあそもそもそんなに余裕がないやつなんやけど、
はいはい。
なんか、え、私腕太くなってない?って今日思いましたね。
ははは。
あー、ちゃんと鍛わってきたわけではなくて?
分かんないんです。でもぷにぷになんですよ。
うんうん。
でね、例えば腹筋を鍛える機械であったりとか、
はいはい。
あと背中の肩甲骨と肩甲骨の間を鍛える機械であったりとか、
まあいろいろあるじゃないですか、胸筋を鍛える、背筋を鍛える。
ありますね。
これね、私思うんですけど、
うん。
下半身を鍛える機械以外は、
うん。
全部腕を使うんですよ。
まあまあ確かに腕か肩かな。
そう。ってなった時に、私もしかしたら、
うん。
その、本当は鍛えるべきところの筋肉を使わずして、
はい。
この腕を使ってるんじゃないか。
おお、なるほど。
でもね、その場合は普通腕は固くなると思うんですけど、
うん。
なんか、ただ単に脂肪が増えてるような感じがするんです。
ふふふ。はいはいはい。
はい。それが今日思ったことでしたね。
だからもうほんまに、この年末年始は私、
うん。
あの、ダイエットしようかなとか思ったり。
ああ、そうなの?
うん。でもさ、
うん。
嫌じゃない?
まあ、年末年始って一番おいしいものを食べる期間のイメージだからね。
そう。でもさ、私年末年始以外もおいしいもの食べよるなって気づいた。
そうですね。まるまるわさびでも、
ご飯に一回ぐらいは焼肉の箸が出たりするからね。
そうやな。
うん。
やっぱ私は確かも、肉と魚とっていうのは交互に行くみたいな風に決めとるから、
はいはい。
だからまあ、肉の話が出てるってことは、魚もその分食べてるっていうことなんですかね。
ああ、影に隠れて魚がおると。
そうそうそうなんですよ。
はいはい。
だからな。でも今日も本当はね、
うん。
昨日いっぱい食べすぎて、めっちゃ体重増えたから、
はいはい。
今日一日ご飯食べんとこかなと思ったんですよ。
うんうん。
でも今日昼も食べちゃったし、夜も食べちゃった。
食べちゃったね。
うん。いつもと一緒。
はい。まあ意識はあるけどってことね。
そう。意識しかない。
はいはいはい。意識しかない。実行には移してない。
そうそうそう。有言実行じゃない。
うんうんうん。
有意識だけ。有意識。
有意識不実行。
無実行。そうそうそうそう。
なるほど。
でも今日ね、
まあまあ。
久くんに前聞いたやん。私はぽっちゃりなのか普通なのかみたいな話したじゃないですか。
ありましたね。
あのときに久くんは口を濁しとったんですよ。
いやいや、濁してないですよ。ちゃんと僕が会ったときからは変わってないですって話をしました。
うんうん。そうだね。
で、なんかそれを思ったときに私はいろいろ思うんですよね。自分の太ももとか見たときに。
うん。
太もも太くない?みたいな。
はいはい。
でもそれは昔からなんですよ。
うん。
だけどこれが当たり前だと思うなよって自分に思ったりして。
おー極楽トンボですか?
どういうこと?
当たり前だと思うなよっていうツッコミがあったじゃないですか。
あ、そうなん?知らん。
知らんで終わりましたけどね。
そう。だからちょっとやばいかもなーとか思ったりするけど、どうせでも食べるほうが好きやから。
うん。
ちょっとこらえきれんけん。
そうねー。まあまあ、動物もそうやけどさ。
はい。
冬はこう丸くなるじゃないですか。
そうなんだよ。
うん。まあこの寒い季節にさ、無理して体壊すよりは、ある程度こう妥協して、春から夏にかけてまた痩せていくっていうサイクルにしたほうが楽なんじゃないかなとは思うけど。
いいかなー。
うん。でそれに甘えて、ぼくぼくとこう太っていくアオイちゃんを見ながら、僕は変わってないよって言い続けるっていう仕事する。
え、本当は変わっとるってこと?
いやいやわかんないですよ。まあもしね、太っていったら。太っていったとしても僕はもう変わってないよって言い続けて、アオイちゃんの体重が3桁とかになったときに初めて変わったよっていう。
3桁。
自己評価と目標設定
今日でもなんか、なんかを見たときになんだったか忘れたけど、なんかああいうふうにはなりたくないなーっていう人が多かったよね。
なになに?
それは太い人。
でもね、私はその片鱗があるんよ。
あ、そうなの。
食べるの好きだし、あと妙に自己肯定感高いから、この状態はでも私はかわいいとか、この状態がベストの体型だとか、なんかそういうのがあるんですよね、私は。
角度によってはとかいう話?
あーんとかもあるし、これぐらいの方が愛嬌あるやんみたいな。
まあまあ、そうですよね。それはちょっとでもわかりますよ。
わかりますか?
はい。
そう、だから、まあいいんですよ、その話は。
結構長々と喋ったけどな。
そうそう、いやでもどうなるかね、わからん。だって今私がさ、めっちゃガリガリになったとするやん。
それってなんか魅力的な?
まあガリガリまでいくと心配するけど、引き締まってても別に心配はせんかな。
うん、なるほど。
じゃあやっぱボディメイクする寝ますねんしでしょうか。これなんかね、毎回言われる気がするな。
うん、結局でも目の前にさ、おいしいお鍋とかおでんとかさ、ステーキとか来たら食べるやろ?
食べる。
なので、もう12月は諦めるっていう方針にした方がいいと思う。
えー、でも1月初旬まで続くわけやろ、それは。
なので1月の今年の目標というか抱負にダイエットをあげて、でまた12月ごろに、はい、1年頑張ったんで12月は食べていいですっていう月にするというか。
あーなるほどね。
一生続くな、これ。
そう。でもそうなった場合はキープはできるんじゃない?
うん、そうそう、まあ意識はね、つくから。
うん、そう。私はなんかキープでいいんよ、別に。
まあ、あわよくば、あと本当の目標体重はあと7キロぐらいしたやけん。
あ、そうなんや。
うん、7キロぐらい落としたいんよ、本当はね。
うんうん。
でもなんかその重いとは裏腹に1キロ2キロずつ増えておるけん、ちょっともうあれだなと思って。
そうね、まあチリツモではないけど、結局ね、1キロ2キロがね、3ヶ月続けばね、5キロになるしね。
そう。でも私それを続けたことはないんやって。
そう。
そう。それを続けることがないけん、まだ生けとるんよ。
はいはい。
ギリギリね。
え、減る月はあるんですか?じゃあちょっとずつ大きくなっていくね。
うん。
うん?
健康診断で揃えてくるけん。
腹筋を鍛える
健康診断の月だけが全てではないんですよ。
待て、せいくん。
うん?
健康診断が12月。
おー、なので12月の初旬にそれを終わらせといて。
そう。
で、ボクサーみたいに減った分をすぐに回復させるという。
回復したね。
したか。
したか。
うん。
よかったね。
よくないわ。
戦えるよ。戦えるよ。
戦えるかな。
うん。
でも私は腹筋をしたい。腹筋を頑張りたい。
はいはい。
あのさ、どれだけ太くても腹筋が、腹筋というかなんかウエストが細かったら、その人は私は太いと思わんのよ。
はいはい。
わかる?
わかりますよ。
だっけ、腹筋を頑張りたいんやけど、ちょっと腹筋ないよね、全然。
なんか、日常的に取り入れるとかはあるん?
えー、今んとこは特には。
ボク、どっかで以前に喋った気がするけど、筋肉ってさ、超回復するっていう意味。
ん?そうなん?
日常的にやりすぎない方がいい筋肉があるというか。
はいはいはいはいはい。
鍛えすぎると良くない。
うん。
でも腹筋だけは例外らしいっていう話を聞いて。
あー、なんか酔った気がするな。
うん。腹筋は別に毎日やって筋肉痛になっても、まあ、できますと。
うんうん。
できるし、そのやった分つきますと。
うん。
って考えると、毎日腹筋をするっていうのが正解なんじゃないかなと思ったけど。
え、ほんまつくと思う?
え、つくと思うよ。
ほんまに?
まあその、どこまでやるか、どこまで暴れるかだけかなと。
なんか私はさ、今までさ、腹筋する機械みたいなのある?わかる?
えっとー、腹筋ローラー?
腹筋ローラーじゃなくて、ハンドみたいな。
ハンド?
テレビショッピングみたいなやつ。
あー、テレビショッピングに行ったことあるな。えっとー。
あるやろ?
はいはいはい。マジカルクランチみたいなやつ。
そうそうそうそうそうそうそうそう。
あれショットあんやけど、全然効かんくて。
うん。
で、昔はちゃんと毎日しかも腹筋ショットあんよ。
はいはい。
でも効かんくて、で腹筋ローラーも一時期朝ちゃんとショットあんよ。
ほうほう。
でも効かんくて。
うん。
だけ、なんかもうやめる?
いや、やめたらダメだよ。
なんか速攻性があるものじゃないと思うから。
何日続けたら出てくるん?
3ヶ月ぐらいですね。
3ヶ月間毎日?
うん。
そっかー。
うん。
まあでもそうだね、それしたら私の悩み解決するもんね。
そう、試してないけど諦めるのは良くないからね。
試してみてから3ヶ月やって、結果出んかったら別にやめてもいいけど。
飲み会の準備
私さ、痩せるダンスみたいなのあるやん。
はいはいはい。
歩んとかしたらさ、痛めるんよ体を。
うん、そうね、角に動くそうやもんね。
そう、張り切りすぎるけん。
そうそうそうそう。
アオイズブートキャンプね。
必要以上に大きな動きするけんな。
はいはい。
そうやな。
今日の飲み会は時間のない中、みんな集まってくれてありがとう。
最初に乾杯の温度をね、ちょっと課長にしてもらおうかなと思うんで。
課長、ちょっと申し訳ないんですけど、みんなの心をつかむような乾杯の温度を。
はいはい。
今日はね、お祝いだからね、ブレ行こうっていうことで、役職とかも関係なく行きたいと思ってます。
ほら、周りみんな静かにしろよ。課長挨拶してるから。
ありがとうございます。
それじゃあ、今日やっとね、ひとつプロジェクト終わって打ち上げということで。
早く飲みたいんだけど。
うーん、ちょっとうるさい人いるから、静かにしてもらって。
ちょっといいこと喋るからね。
はい、こんにちは。今日はね。
ご飯おいしそう。
うん。
みんな今日ね、プロジェクトひとつ終わってね、ひと段落ということで。
今日は焼き咲き中。
聞きたくないのかな、みんな。聞きたくないなら先に行ってくださいね。
早く乾杯してくれないかな。
もういいよ、帰るから。
こんな感じで、課長と係長が日常あったことや仕事であったことなど、
お酒を交えながら、面白おかしく、時には真面目に話をしている番組です。
コミュニケーションの重要性
毎週日曜日21時配信。課長と係長の
ノミュニケーション。
みんな聞いてね。
しりとりしよ。
いいよ。
りんご。
ゴーダたけし。
シャボン玉。
まるまるわさび。
ビールは生。
まるまるわさび。
敏感な馬。
まるまるわさび。
ビリビリのパジャマ。
まるまるわさび。
おしゃべりを上達させたいあおいちゃんとひさくんがお送りする
まるまるわさび、略してまるわさ。
毎週日曜日と水曜日に配信中。
まるまるわさび。
腹筋鍛えようじゃ、ちゃんと、この年末。
そうですね、ジムでもね、アブドミナルクランチをたくさんして。
でもあれも結局私な、腕が鍛えられるとしか思えんのよ。
ほう。
でもさ、私卓球部だったんよ。
うんうん。
その時は、なんかちょっとだけウエスト細かったんよ。
おお、ちょっとだけ。
ひねりがいるんかなと。
おお、なんかあるやん、その前の機会にさ。
あるあるある。あれも勝利はちゃんと。
おお、すごい。
うん、両方勝利。
なんか、一周回ってバットの素振りとかしたら?
私も思ったんやって。
うん。
バットの素振り。
私ん家に綿棒あるっけ。
綿棒?
綿を平たく伸ばす綿棒。
ああ、なるほど、うどんとかのね。
そうそうそうそう。
はいはいはい。もう超ちっちゃいやつを今想像したわ。
耳のね、あの耳。
どうやって踏んねん、これって。
そうそうそうそう。綿棒あるよ。
あれでする?
うん。ある程度スペースがあったら、ちゃんとバットを持った方がいいとは思うけど。
えー、やばいやばいやばいやばい。
まあ、ご親友とかね。
さっき持とう?バット。
今は持ってないけど、昔持っとったよ。
え、そうやんな。
うん。
私、グローブは持っとったことあるけど。
うん。
バットはない。
あー、でもキャッチボールとかもいいんじゃない?体ひねると思うから。
バルトする?
壁。
壁とできるの?キャッチボールって。
壁当てってあるよ。
あー。
外で?
そう。
寒くない?
寒いですよ。
壁ある?
あるある。駐車場とかね。
誰の駐車場?
自宅の。
壁ある?
あるあるある。
え、ある?
ガードレールとかでもいいし。
ガードレールに当てるの?
それなんか、私絶対コントロールダメやん。
そこはコントロールも重視して。
ボールなくすやん。
そしたら、最終的には1年後ぐらいには草野球のエースピッチャーみたいな感じになる。
どういう意味?
コントロールも良くなるし、ボールも速くなるよ。
速くなるから。
そしたら、もう試合出れると思う。
何を目指すん?
え?
それだとバッと振る方がいいわ。
そうですね。ベランダでバッと振ったら?
え、大丈夫?まだ終わらん?
そこはちゃんと自分で加減して。
私だってさ、さっき言ったやん。動きが大きい。
大きいね。
絶対おるやん。
和室、和室。
和室な?
家の松井秀樹も畳が擦り切れるまで素振りしたらしいから。
あ、家の中で?
そうそう、寮かな?
あ、そうなんや。
そこを目指していこう。
そしたら1年後にはホームランバッターができる。
これさ、右やんか、持つのバット。
あ、右の星ばっかり使わん?
大丈夫?両方使う?
なんかバランス悪くなるんじゃない?
あ、なので左も振ります。
左も振れる?そんな。
振れる振れる。
あ、そうなの?
うん。
変な感じだな、右腕じゃない。
えっと、右で振った回数と同じ回数を振ったら多分左も振れる。
あ、振れるようになるんか。
なると思う。
1日何回?
100かな。
100!?
え、100と100で200ってこと?
あ、そうですね。
え、すごいな。
でも、腹筋するより楽そうやな。
そうそう、じゃないと最強のバッターとかにはなれんから。
何目指しよん?
え、腹筋やけど私が目指しよん。
そうよね、僕もそう思っています。
うん、やろ?
ダイエットと健康食材
まあ、ひねったら細くなるっていうのは分かるけど。
そうですね、違う意味でひねりすぎましたね。
そうだね。
そうだね。
まあね、何の話だったか分からんけどね。
はい、ダイエットですよ。
あ、ダイエット。
頑張るわ。
うん、頑張ってください。
なんか、成し遂げればその分自分の自信にもなるしね。
だから目標体重を決めたらいいんじゃないですか?
だっけ、あるんよ。
あ、もうちょっと比較する?
そうそう、とりあえず4くらいを設定しといて。
4か、でも4下がったら多分だいぶちゃうけん。
うん、で、4いけたらさ、もうちょっと頑張って7までいこうかなって思うタイプやと思うから、あおいちゃん。
あー、そっかそっか。
食事制限せんと無理やな。
そうなんかな、そんなにいっぱい食べる?
私結構食べよると思うよ。
へー。
だっけ、だって一晩ご飯抜くだけで1キロぐらい落ちるけん。
あー、そうか。
大差もあるしね。
普段が食べすぎなんやろうなーと思ってるけど。
はいはいはい。
でも食べずに痩せたらリバウンドがするけん。
そうね、まあ少量でもいいからね、食べながら。
そうそう、今日だって食べても太らない食材みたいなのを調べた。
何があった?
鶏肉、油の皮のけて、卵と豆腐と海藻とか、こんにゃく。
おー、なんか今うちの冷蔵庫にそれ系のもんばっかしかないわ。
私の冷蔵庫にはウインナーとかそういうのしかない。
おいしいやつね。
じゃあ、あおいちゃん、ヘルシー食材をおいしく調理できるっていうレシピを調べて、それをいろいろ作っていったらいいんじゃない?
あー。
そしたら料理もできるし、晩酌もできるし、かつ痩せるっていう三拍子揃うんじゃない?
痩せるかな?なんか私さ、糸こんにゃくを一回買って、でそれを調理したんよ。
普通こんにゃくって太らんイメージやろうでさ、それでもなんか太ったんよ。
何したのそれ?
すき焼き風味。
うまいよって。
ちょびっとだけ入れた。
ほぼこんにゃくやった。
豆腐、こんにゃく、牛肉、ネギ、えー、豆腐って言った?
豆腐2回こんがった?
と、おふ?
あー、おふね。
豆腐とおふって一緒やな。
発音はね。
なんか太らなそうなこんな手ではあるのにね。
普通にさ、醤油とみりんと酒、砂糖入れるやん。
なんださ、砂糖?砂糖もでも私ラカントっていうやつ使うよね。
普通の白い砂糖じゃん。
えーと、黒いやつ?
茶色?
はいはいはい。
黒いやつでいけたやろ今の。
だって黒くはないもん。
はいはい。
よかった。じゃあちょっとマイナス4キロ目指して頑張ってみるね。
髪型の変化と年末の挨拶
そうですね。
まずは髪の毛切ったらいいかな。
うーん、そういうさ、なんか最終的に腕切ったらいいかなってなりそうやもんね。
はい、4キロ!って言って片腕ない青い茶がくるんやろ。
怖すぎるやろ。
僧とかの世界やからそんな。
頭おかしいやん。
髪は元々切ろうかなと思ってたけんさ。
今そんな伸びたっけ?
結構伸びとるよ。一時期よりは。
確かに襟足あるね。
襟足。ちょっと巻いたりしようかなって思っとるけど。
まあまあ冬やからね。
そう、そうなんよ。そうなん。気持ちわかる?
いや僕最近髪切ったからさ。
寒かったやろ。
寒い、ほんまに。
ね、そうよね。ガードがなくなって。
借り上げたわ。
うん、借り上げ君ね。
うん、借り上げ君って言われたらすごいダサく感じるけど。
ダサくないか。借り上げ君は借り上げ君でいいよ。
うんうん、いいよ。
はい、わかりました。
わかりました。
全然わかんなかったよ、でも。
はい、では今回もこんなところでまるまるあそびを聞いてくれてありがとうございました。
ありがとうございました。
まるまるあそびは通勤時間や家事の間のお供として、
またお風呂に浸かりながらや、お休み前の子守唄としてもお聞きいただけます。
いつでもあなたのおそばに。
今日も聞いてくれてありがとうございました。
また次回もお楽しみに。
あみちゃんとひさくんでした。
ばいばーい。
いやー、この楽さがすごいよね。
つい先ほどまでポッキャパトンの回を撮ってて。
はい。
我々はすごい真面目全開で行ったんですけど。
うん、そうやね。ちゃんと頭フル回転しちゃったよ、私。
で、スイッチをオフにしたわけじゃないですか。
うんうん。
何喋ったか覚えてないもんね。
しかもこれさ、年末のやつやのにさ、全く年末感なかったね。
あー、ていうかさ、あれはね、また来年もお願いします的なことやってないね。
やる?
やったほうがいいんじゃない?
じゃあ言って、ひさくん。
それでは皆様、また来年も〇〇遊びをよろしくお願いします。
よろしくお願いしまーす。
よいお年をー。
よいお年をー。
いいんじゃないですか?
はい、これでいきましょう。
これでいきましょうか。
はい。
いやー、年末ですね。
うん。
違う違う、もう一回、もう一話始まります。
終わろう、終わろう。
レコーディングスター。
