ピーロピローからのお便り
今夜も始まりました、沈まぬまくら。この番組は、面識のないまま友人歴10年となった2人が、
ところかまわず寝落ちしてしまうという唯一の共通点を生かして、眠れない夜を過ごすリスナーの皆さんと共に、日常のふとした疑問について、それぞれの視点からゆるっとお話ししてみる番組です。
進行の私、サニーと。 夜のご意見版TARでお送りいたします。それでは、今夜も早速こちらから。
お便りコーナー、夜のもやもや回収日。 本日は、
はじめましての、まぬまくネーム、ピーロピローさん。
ピーロピローさん。はい、マクラーだからピロー、ですかね。
では早速読ませていただきます。 お願いします。
サニーさん、おたあさん、はじめまして。 ピーロピローです。
はじめまして。 フォットキャスト20周年セブンデイズ配信リレーでまぬまくを知り、
その時のサニーさんと、おたあさんの掛け合いがとても心地よく、そこから通常回も聞き始めている、
にわかまぬまくリスナーです。 ありがてえですね。ありがたいですね。
あらまい、出てみるもんですね。 ねえ。
Xにてお便り募集ポストを見つけたので、初めてお便りしています。
沈まぬ枕という番組名にちなんだ質問があります。 なんでしょう。
終身前のナイトルーティンや、よく眠れるためにお二人が心がけていることや、安眠のための服装などがありましたら教えてほしいです。
私は夜なかなか眠りにつけないので、ぜひよろしくお願いします。 とのことでございます。
ナイトルーティンの話
ほう。 なるほど。番組開始して初めて
睡眠に関する話じゃないですか、もしかして。 そうだね。言われてみりゃそうだね。
はい。ようやく来ましたね。 出落ちする私たちに。
やっとだな。 1年半ぐらいかかった?
かかりましたね。
うーん、一番まともなリスナーがやってきたな。
配信日でお聞きになってるくらいですからね。 助かります。助かります。
順番にお聞きになられて、してくださったんでしょう。 うんうんうん。
で、なんだっけ? 終身前のナイトルーティンや、よく眠れるためにお二人が心がけていることや、
安眠のための服装などがありましたら教えてほしいです。とのことです。 なかなか眠りにつけない。
とのことで。 真面目に答えていきましょう。
あなたからいく?私からいく? じゃんけんしますか?
いいよ。 じゃあ最初はグーで。
最初はグー。 じゃんけんパー。
おたあさんからです。 あごあんのかよ。なんだよこれ。
しかもお前、あっと出しで負けてんじゃねえか。 ええいえいえいえ。
おたあさんからどうぞ。 えっとね、ルーティンって言われるようなことないかなぁ。
なんか体がちょっと重いなときは、 私は股関節結構ストレッチしたりします。
回します。 股関節。
伸ばすとかではなく回す? 回した上で、
ちょっとこう前屈します。
なんかね上半身、 もちろん肩こりとかはあるんだけど、
なんか疲れたなーっていうときって 下半身に来てるような気がするんですよ。私の場合。
なのでこう寝る前に股関節回して前屈したり、 あとは正座するじゃない。
はい。 正座してそのまま後ろに反ります。
正座してそのまま。 ええ?
おたあさんそれで背中つきます。 ええ?
背中つきますよ。 え、あの、膝から下と太ももの重なった分って厚みあるじゃないですか。
あれも全然いけますよ。 そこを飛び越えて背中つくんですか?
正座してそのまま後ろに倒れればいいです、両半身。 えー、ちょっと収録あったらやってみますね。
前ももが固いと思うんですよ。
あー、私結構毎回整体で前ももめっちゃほぐされてます。
あー。 1ヶ月通ってもずっとまだ痛いです。
固いみたいで。
そりゃあ、あなた、毎日やったほうがいいですよ。
またげっくり腰になりますよ。
えー、もう嫌ですね。
おたあさんは後ろパターン行きますから。パターン行くし、前もも手のひらつけますからね。
え、すごーい。
でもね、解脚ができないんですよ。
内転筋、ちなみにね、おたあさん、どう見えてるか知らないですけど、
体が冷えるとね、足がつるんですよ。
ちょっと足つって弱っているおたあさん見たいってなりますね。
そう、おたあさんね、夏場でも足にはちゃんと布団かけておかないと、
足つるんですよ。
へー。
足がつるって、何らかの栄養素が足りてないからつるっていうのはよく聞きますけど、
いくよね。
冷えるとつるっていうのは初めて知りました。
そう、冷えるとダメなんですよ。おたあさんマジで。
へー。
こないだなんか起きてる状態で、こっち結構気温触ってきているんですよ。
日中でも20、今日でも25度ぐらいかな。
こないだ20度切ってる日もあったんですよ、日中で。
その日の夜だったと思うんですけど、半袖短パン。
それこそもう、半袖短パンで過ごしてたんですけど、寒いなって思ってたぐらいで、
急に内転筋がつり出しました。
内転筋つるとむちゃくちゃ痛いんですよ。
内転筋っていうのは。
ももの横?
横。
内もも?
内側の横ってことですね。
へー、だからそうか、解脚がしづらいっていうのがありますね。
今後の課題はそこをほぐす?
うーん。
なんだけど、めっちゃくちゃ痛いのよ、ほんとに。
よくさ、つま先がつるとか、すねがつるとかってあるでしょ?
ありますね。
あんなの日じゃないからね、内転筋がつるって。
つったことないですもん。
あ、そう。
はい。
私だいたいつるのふくらはぎですね。
ふくらはぎなんかイージーですよ。
イージー中のイージー。
イージーかもイージーゴーですよ。
足の指も全然超オーソドックスだから、全然もう楽勝ですよ。
マジでね、内転筋とつって痛いのは内転筋と顎。
顎?
顎先がつる。
顎先がつるって何ですか?
顎先つるって何?
顎の裏。
首から顎にかけての、本当にこれなんていう骸骨?
この顎のラインの骨あるでしょ?下顎の。
その骨から首へ行くまでに、ちょっともごっとなった筋肉あるでしょ?
もごっとなった筋肉?
もごってなる筋肉あるでしょ?
耳の下のとこに、鋭角に顎に向かって骨が動くでしょ?
そこからちょっと首に、首の方に指分ぐらい出すともごっとなった筋肉あるでしょ?
ないです。
なんでねえんだよ。
どっかに落としたんですかね?
ここがね、つるんですよ。
めっちゃ疲れてるとこがつるんだけど、そこと内転筋がつったとき、超地獄だよ。
首なんてだって、ねちがえただけでも地獄じゃないですか。
それがつるなんて。
めちゃくちゃね、痛い。
ぜひみんなに、そこの2カ所つってほしいよ。
つりたくてつれるもんじゃないんですよ。
なんの話してたんだっけ?
ライトルーティンは疲れてるときは下半身をほぐしたり、上半身も含めてですけど、お風呂上がりにストレッチはしますかね?
寝やすい服装は季節によって違うんですよ。
夏場は半袖短パンだし、これからの夏場でも薄手のパジャマ着たりします。
パジャマは寝やすい。
Tシャツ短パンとか、この時期ぐらいからスウェット上下とかになるんですけど、
やっぱりでもね、パジャマって優秀だなと思う。
パジャマがたぶん一番寝やすいと思いますよ。
なるほど。
眠りに入りやすい気がします。
あとはさっきも言いましたけど、下半身は冷やさない。おたなさんの場合。
最近気づいたけど、あ、俺冷えそうかもしれないってことに気づきましたね。
今までは無自覚でいらっしゃった?
去年の冬ぐらいかな。
手の指先が寒すぎて、めちゃくちゃ痺れました。
えーーー!?
感覚がなくなるぐらい痛くて。
それはほぼ頭症マジカルじゃないですか?
っていうのを2回ぐらい経験しました。
だから冷え性なんだなーと思いました。
だから、おたなさんは冷え性です。
快適な眠りのための服装
おたなファンのみなさんね、おたなさんは冷え性っていうのをメムに追加しておいてください。
よろしくお願いします。
手は冷やさないようにしますね。
昨日ぐらいから長袖のパジャマに変えました。
お太夫は必ず足には一体かけないと寝てるときつるんで。
それぐらいかな。
あなたはどうですか?
私も、パジャマかなと思いますね。
どんな?
ワンピース型の上下に分かれてるやつじゃなくて。
ストン系?
足首ぐらいまであるような。
何色?
色はその時々違いますよ。
そうなの?
あとで写真送っておいて。
私はド変態か。
1ミリも欲しいなんて思ってないのに。
そういうこと言うんじゃない?
前はね、割と上下に分かれたの着てたんですけど。
あ、そうなんだ。
だんだんなんかその、普段のね、日常の服もそうですよ。
服装が体に与えてる負担っていうものを考え始めて。
あー、なるほど。
体調に合わせてその辺を調整するようになった結果、
パジャマはワンピース型が一番体に負担がないという結論になりましたね。
スースーしねえの?
それだけ長ければスースーしないですね。
あ、半身大丈夫?
大丈夫ですね。
つらない?夜。
つらないです。
あなたはつらないタイプ?
冷え性じゃない?
冷え性気味ではありますけど、
あの、まあ今ね、整体とハリ通ってますから。
あー、そっかそっか。
その辺もだいぶ改善になってきまして。
あー。
あとはそうですね、ナイトルーティンで言えば、
やっぱりストレッチとかヨガはしますね。
あー。
心の痛みを感じる夜
寝落ちさえしなければ。
何のポーズが得意ポーズですか?
何のポーズ?そんながっつりしたヨガはしないですけど、
あの、猫のポーズとかね。
あーいいですね。ちょっと今度動画撮って。
言う人っていうのは大体興味がないから言えるんですよ。
興味しかないですよ、あなたには。
もう興味津々ですよ、私はいつでもどこでも。
ふー。
なにこれ。
あとは、
そうですね、最近は、
寝る前にテレビ見ないとかですかね。
えー、携帯じゃなくて。
はい。
携帯も割と、なんかあの、
音楽流したり、YouTubeの動画を眺めなやつ。
流して、離れたところに置いて、音声だけ聞きながら寝る。
あー。
そんな感じですね。
なるほどね。
あんま良くないって言うもんね、寝る前にって。
そうらしいですね。
あとは、香り。
お前もどこかで言ったと思うんですけど、
ルームスプレーを空間に巻いて、その時の気分で。
びっしゃびしゃにしてるわけね。
ちょっとシーツ、ちょっと濡れるかもしれないですけど。
びっしゃびしゃにしてるでしょ。
ひたひたのびっしゃびしゃでしょ。
それはもう、なんだろう、結露がすごそうな家なのに。
そうね。
だから、その香りで自分を変えて寝たり、ですかね。
そうそう、あと、秋冬はもう、今時期はそうですね、
今の段階で、今日はちょっと暖かい方で収録、B現在は12度。
昨夜とかは8度とかでした。
だって12度ってこっちの冬の日中だったりしますよ。
あー、なるほど。
寒いよ。
いや、そんな感じなので、
湯たんぽ、レンジで温めるタイプの湯たんぽがあるので、
これを抱いて寝ます。
そうか、俺、足元に湯たんぽを置けばつらないのか。
確かにそうですね。
あの、足用のレンジで温める湯たんぽもありますよ。
あーそう。
はい、大きめに作られてる。
導入しようかな。
試しにちょっと導入してみてください。
それでつらなきゃね、いいですもんね。
そうね。
おー、いいこと聞いた。ちょっとやってみよう。今年の冬は。
いのちをつなげなかった思い
やってみてください。
これなんだっけ、雑談会って?
違います違います。お便りでご質問いただいたので、答えてまた。
やっぱり温めるっていうのは大事ですよね。
そうね、足絶対下半身温めたほうがいいよ。
ふくらはぎは第二の心臓って言われてるからね。
温めるにしても温かい飲み物飲みすぎるのもよくないんですって。
冷えんの?逆に。
なんかその、調べたところによると内臓に温かさが集中しちゃう。
なのでその全体を冷やさないためには常温の水が一番いいらしいんですよ。
わかりました。常温の水飲んでみます。
いいね、いいこと聞いた。
こんな感じですかね。お父さん、他に何かございました?
あとはですね、本当に早く寝たいんだったら、ロックかストレートで駆け込んで飲んで、そのままパタッと倒れてる。
最近そうですね、週3ぐらいで飲んでます。
あ、もう結構増えましたね。
ストレスがすごい。
前月ぐらいが結構ピークだったかな。
その流れで週3ぐらい飲んじゃう。
で、やっぱ飲むと寝つきは早いね。
寝つきは早いけど、夜中にちょっと模様したりはする。
あ、漏らさなきゃいいんですよね。
漏らしたら漏らしたとてなんですけど。
でも本当に眠れないなって思ったら、ちょっと強めのお酒を一気に入れてみるっていうのもてっきりかもしれないですけど。
そんな日もね、あってもいいってことですよね。
もちろんもちろんもちろん。いいんじゃないかな。
どうですかね、参考になりましたかね。
せっかくそんなにわかとか、わかんないけど、そういうふりが聞いてくれてますから。
そういう人に我々からのより良い情報を提示できればなと思います。
そうですね。
そんなわけで、ピーロさんの安眠につながる参考になりましたら幸いでございます。
お便りありがとうございました。
本日のトークテーマは、「いのちをつなげなかった。」でございます。
いのちをつなげなかった。
私、いろいろね、今後の人生のことを考えるちょうど時期でして。
どんな時期だよ。
あるじゃないですか。
男女でいろいろ違うと思いますけど、
だいたいこれぐらいの年齢になったらこういうことを考えるみたいなのってあると思うんですよ。
あー、はいはいはい。
女性だと出産とかね。
はい。
年齢的にも。とかってそういうこと?
そういうことです。
そういうことでね。
エコーあるじゃないですか。
真剣ですよ。
そういうことをね、考えたりもしてて。
私っていのちをつなげなかったなと。
いやいや、まだそんなことないでしょ。
可能性がゼロじゃないですから。
この1週間ぐらいでももしかしてなんかあるかもしれませんよ。
このペースだと結果的にそうだなと。
今現在の結果でそうだなと。
いうふうに思って。
なんかその、自分が子供が欲しい欲しくないとか、また話は別として、
生物として、自分のいのちはいろんな先祖がつないでくれてあるじゃないですか。
なのに私はつなげなかったって思ったら、
その先祖の何人いるかわかんない人たちを思ったら、すごいつらくなっちゃったんですよ。
自分がどうしたいかは別としてね。
そんな時にですよ。
先日とある記事で、小泉京子さんが某番組に出演されて、
ミッドライフクライシスという40から50代に訪れる心の危機について語ったそうなんですよ。
まさに今の俺の年齢じゃん。
で、私がこれから突入しようとしてるね。
いらっしゃい、いらっしゃい。
年齢ですよ。
それでその記事の中でね、小泉京子さんは、
40代の時は子供を産むチャンスが限られてると思ったときに、
すごい悲しくなったそうなんですよ。
でもまさに私そうだなと思って。
まだ40代じゃないですけどね。
うんうんうん。もう60代ですね。
60代ですけど。
で、子供を抱いた人とすれ違うのもちょっとなんか、
かすっと痛いっていうね、感覚を感じてた時があったと。
はいはいはいはい。
いうことがね、記事になってて。
すごいわかるなと思ったんですよ。
やっぱりものすごい子供が欲しいっていう気持ちがある人だったら、
かすっと痛いところじゃないかもしれないんですけどもね、
不妊治療に通ってるとかいう人だったら、
こんなに通ってるのにっていう思いが多分あると思うんで、
このかすっと痛いところじゃないと思うんですけど、
本当になんか、そういう意思に関係なく生きてる人間にとっては、
このかすっと痛いっていうのすごいわかるなと思って。
でもこのかすっと痛いっていう表現を的確に、
全方位に嫌味のない言い方じゃないですか。
はいはいはい。
やっぱりこの子供いるいないって、
割とセンシティブな話だったりもするので。
そうだね。
でもこういう表現を、
何でしょう、臆することなくしてくださったことで、
なんかちょっと救われた部分があったっていうか、
やっぱり命をつなげなかったなっていう気持ちには変わりないけど、
でもなんか、
私と同じ立場だとみんなそうなんだなって思ったら、
ちょっと楽になったっていうんですか。
そういうのもありましてね。
なんかその、自分の人生ってある程度自分でコントロールできますけど、
自分の力量で自分自身を幸せにも感じさせることもできますし、
不幸に感じさせることもできますし。
っていうのはありますけど、
自分の努力ではどうにもできない範疇っていうのが、
やってくる年代ってあるんだなって。
なるほど。
すごい今痛切に感じてます。
感じまくってる?
感じまくってますね。
振り返った時に、今日に至るまで。
私、持病もね、ありますから。
どう考えても、無理は無理だったっていうのはあるんですよ。
そうなんだ。
自分の最大限努力したかって言われたら、
やっぱり阻むものっていうのがあったなっていうのがあるから、
今の自分に対して不満もないし、後悔もないけど、
でもやっぱり得られなかったものっていう痛さがあるなと思って。
うーん。
あんまりこういう、自分が辛いとかっていう話って、
ポッドキャストでしたくないんですけど、
感情の共有と理解
やっぱり、ハッピーをお届けしたいじゃないですか。
別にハッピーな話してるわけじゃないですけどね、普段ね。
でもわかんないけど、いろんな感情があっていいと思うんだよ。
俺はね。
ハッピーってことにくくってしまったら、
海外の放送で俺、怒ってるからね。
キャラもありますからね、それは。
海外の放送で全方位に火炎瓶投げてたりしますから。
そこはあんまりいいんじゃない?と思いますよ。
あなたの思いみたいなものがあれば、それは別にハッピーだろうがハッピーじゃなかろうが、
俺は存分に出せばいいと思いますけどね。
出せる範囲の中で出していくんじゃないのかなと思いますよ。
あとなんとなくね、今の話を、
おたあさんなりに聞いててちょっと思ったことがあるんですけど、
物理的に命はつなげてないじゃないですか、現時点であなたは。
はい。
でもね、おたあさん思うんですよ。
芸術と命のつながり
あなたは芸術家じゃないですか。
はい。
芸術として作品をポンって投げたときに、
もしかしたらそれを見て、死にたいと思ってた人がそれを見て、生きようと思ったかもしれないじゃないですか。
それって命をつなげてるじゃないですか。ある意味で。
そういう可能性はあると思うんですよ。だからゼロではないと思います。
あなたが命をつなげなかったっていうことにはならないような気がするんですよ。
物理的にあなたが子供を授かったとかではないですけど、
別の犬をあなたが生み出したもので、誰かの命をつなぎ止めたことはあるのかもしれないじゃんって思ったから、
バカ野郎って思ってます。
いや、確かにおっしゃる通り、以前ね、私の中では規模が一番大きかった。
個展をしたときに、始めましての方ばかりですよ、割と。
その中でたまたま見てくださったおじいさんが、すんごい長い間ある作品の前でね、立ち止まってて、
たまたま私そのとき在牢してたんで、話しかけたんですよ。
そしたらなんか、メモっていいですかって言われて、いいですよって言って、
私の作品に載ってる言葉をね、メモってたんですけど、
この言葉を読んでねって。
私はなんか、この年まで生きてきて、まだ死ぬ気配もなくて、
生きてていいのか悩んでたんですよねって言われたんですよ。
あなたのこの作品を見て、生きてていいんだって思わせてもらって、
すごい気持ちが楽になりましたって泣いてたんです。
なんでね、延命はしました、おじいさん。
そうだろう。つなぎ止めてんじゃねえかよ。
そうですね。
どころか別にそんなミッドナイトクラクションベイベー?
ちょっとかっこよくなっちゃった。
ミッドナイトエレファントの曲みたいになっちゃってるけど。
ミッドナイトクライシスです。
そんなの気にするって人それぞれだから、俺が言うことじゃないけど、
あなたの場合はそういうことで命をつなぎ止めてるっていう。
今まさにその話の中にあった通り延命してるわけじゃないですか。
だから気にすんじゃねえよ、バカ野郎。
私と同じように感じてる人の中でも、
芸術じゃない仕事をしてる人でも、
その人が発した言葉とかで救われてる人とかいるかもしれませんしね。
それにそうだし、この人がしている仕事が巡り巡って、
誰かの命を救ってることだってあるかもしれない。
それありますね。
こればっかりは目に見えないところのことだから、
自分の実感としてはないのかもしれないけど、
突き詰めて考えたら、
本当に太田さんがやってるような、
社畜サラリーマン的な仕事でも、
もしかしたら巡り巡って誰かの命を救ってるのかもしれないなと思うんですよ。
そうですよ。
ミッドナイトクラクションベイベー。
もうそれでいいです。
漢字じゃねえ。
なんかね、Xとか見てると、
うちの赤ちゃんが何ヶ月なりましたとか、
夜泣きがとか、
たぶん子育てしてて、
嬉しいこととか楽しいことだけじゃないと思うんですね、もちろんね。
それを共感してほしくて、そういうのをツイートしてると思うんですけど、
ミッドナイトクライシスベイベーみたいな人たちにとっては、
割と無差別テロ的な感じな時もあるわけですよ。
そうだね。
それで、そう感じてしまう自分が嫌ってなるんですよ。
その人がじゃなくて。
そうなるね。
ずっとだから負の連鎖になっちゃったんで、
おたあさんにそうやって言っていただけて、ちょっと楽になりました。
よし、わかった。
ミッドナイトクラクションベイベーって感じてる女性の皆さん、
あなたの赤ん坊になりましょうか?
おたあさんは。
そんなわけで、本日のトークテーマは、
命をつなげなかったでございました。
悩みと救い
きょんきょんと、おたあさんは神様です。
ポッドキャスト、静まぬ枕では、皆様からのご質問、ご感想をお待ちしております。
番組配信ページの概要欄にあるお便りフォームまでお寄せください。
リッスンでお聞きくださっている方は、そちらでもお待ちしております。
また、Xにて、ハッシュタグまぬまく、ひらがなでまぬまくをつけて、
ご感想をポストいただけますと、安眠効果が得られるとの噂が、
きょんきょんのあの曲のレコードのケースの内側に書いてあるとかないとか。
そして番組公式LINEでは、配信情報やLINEだけのおたあさんの気まぐれ音声コンテンツをお届けしております。
概要欄にあるリンクから是非ご登録ください。
ではまた次回の眠れぬ夜にお会いしましょう。
命をつなぐ。
まあ難しい問題ではありますよね。
一人だけでは解決できないことでもあります。
だからって言って、僕が言えたことじゃない。そんなに悩まないで。
あなたが生きていることが、どれだけ生きて何かをしていることによって救われている人がいるってことを、
めぐりめぐって救われている人がいるってことを忘れないで欲しいと思います。
何がその人を救ってるかなんて正直わからないですし。
だからそんなに悩まないでみんな。
それでも悩むなら、あなたの赤ん坊におったあさんはなりましょう。なるばぶー。
おったあさんの赤ん坊レンタルについては概要欄をご覧ください。
