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みなさん、こんばんは。整理力トレーナーのまきのくみです。
みなさんの暮らしがさらに良くなることを目指した配信をしています。
前回から夜の9時にアップするようにしてみました。
言い方を変えたのは、なんとなく夜の感じだと。
こんばんはっていう感じじゃないかなと思って、ちょっと言ってみましたが、いかがでしょうか。
今日はですね、時間と行動の整理のお話をしたいと思います。
みなさんは、何時になったらこれをやるという感じで、やることのスタートを時間で決めていませんか?
決めていませんかというと、それって良くないのかなって思われた方もいらっしゃると思うんですが、悪いことではないんです。
やることのスタートを決めておいて、必ずその時間になったらスタートできるという場合とか、できる方であればいいと思うんですが、
私の場合、時間を決めていても、その前に何をしていたかによって行動できないということが起こっていました。
例えば、何時になったら掃除をしようと決めてスマホを開いてしまう。
そうすると、面白い情報が目に飛び込んできたりとか、その情報からさらに別の何か興味がある情報を見つけたりとか、
そうなってしまうと、そっちに関心、気持ちが行っちゃっているので、何時になったらやろうと決めていたことなんてすっかりと忘れてしまっていたりとか、
もうあと30分後にしようとかいう感じで先送りにしてしまったりということがよくありました。
その対処法として私がやっていることを今日はご紹介したいと思います。
本当にやらなければならないことの前に、勝手に情報が入ってくるような受動的な行動とか予定を入れないということです。
例えば、コーヒーを飲んでから次にこれをしよう、あれをしようということはあるんですが、
もしもその時に何時になったら次にやろうって決めていると、コーヒーを飲みながら、今はコーヒータイムだから次は何時になったら次にやろうって決めていると、
その時間までゆとりがあるということなので、何か別のことに手をつけてしまいがちなんですね。
その別のことがたとえ読書であったとしても、その時間になってからの切り替えというのは結構難しいので、
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コーヒーを飲むのであれば、コーヒーを飲み終わったら次の行動に移ろうというふうに時間ではなくて、行動で次の行動を決めるとその切り替えがスムーズにいっているような実感があります。
もしもちょっとだらだらと過ごしてしまうのをどうにかしたいと思っている方は、このように何時になったらこれをするではなくて、〇〇をしたら次にこれをするというふうに行動で切り替えをしてみてください。
今日も最後までお聞きくださりありがとうございました。
お相手は生理力トレーナーの牧野くみでした。
では皆様、良い一日をじゃないか、夜だから良い夜をお過ごしください。失礼します。
