睡眠前は明日のスケジュールチェックとアファメーション、睡眠後は今日のスケジュールのイメージとアファメーションを行うと効果的です。
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睡眠前は明日のスケジュールチェックとアファメーション、睡眠後は今日のスケジュールのイメージとアファメーションを行うと効果的です。