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第1回の不安が減るラジオのこたです。雑談会で、完璧主義の30代のフリーランスのパパが落ちらないように、メンタルが落ち込んだりとかしないように気をつけていること、という話です。
ズバリですね、軽率にやってみるという気持ちでいます。
雑談会なので、ちょっと外で収録しているので、雑音が入っていたらすみません。
僕はですね、36歳で、2年前に会社を辞めています。ウェブライターとか動画編集をしてやっています。フリーランスをやっています。こたと言います。中学1年生の娘が1人います。
雑談会なんですけど、完璧主義で生きていると、
急にいきなりですみません。本当にね、完璧主義なんですよね。
おそらくね、僕のリスナーさんというか、聞いている方の方も多いと思うんですけど、
なんかね、ついついね、お仕事でも、プライベートでもそうなんですけど、ついつい完璧主義に走って、早めに連絡したいところをね、ちょっと間を置いて連絡しちゃったりとか、
家族からもっと早く言ってほしいことがいろいろ言われたり、失敗したりとかも結構ありますよね。
ぶっちゃけね、あれじゃないですか。僕もそういうのは減らしていきたいし、
ただね、完璧主義っていうのは、一応仕事とかもちゃんとするってことなんで、そのなんていうんですかね、
クオリティ面については、別にそこまで悪いことはないかもなんですけど、
やっぱりスピードとかね、最初の一歩、仕事の最初の一歩目をね、初速と言いますか、
始めの一歩を早めに踏み出したときには、どうもね、やっぱり恨みに出ることが多い性格ですよね、完璧主義ってね。
で、そんなときにどう考えたかっていうと、今年の流行…なんていうんですかね、流行のことではないんですけど、言い回しであるような、軽率にっていうね、
結構これ、ハマってて、どういうことかって言ったら、とりあえずやってみようみたいなところを気持ちでやると。
それっぽく言ったら、完璧主義じゃなくて官僚主義。
最高よりも最善を目指すとか、そういう気持ちでいくみたいなね。
ぶっちゃけそれだけなんですけどね、それだけなんですけど、結構ハマってて、ぴったりね。
じゃあどういうことだねって思うかもなんですけど、例えばなんですけど、とりあえずメッセージ来たら仕事でも、プライベートでもね、
家族からLINE来たらそうですけど、とりあえず返事返すみたいな。
ワンクッション置いて、めっちゃ考えてから返信返すじゃなくて、
これとこれ分からんけど、これ分かったらまた連絡するわとか、そういうふうにとりあえず返信するみたいな。
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割と仕事やったら何もないかもしれないんですけど、僕あんまりそういう仕事やってないんですよね、そもそも。
お客さんとやり取りがあるようなね、めちゃくちゃやり取りが多い仕事はあんまりしてないんで、相手なんですけどね。
連絡濃い仕事になると本当に完璧主義みたいな生活はね、悪い方向で働くんで、相手なんですけど。
だからこそ家庭の方がこういうやり取りが多いんですよね。多くないですか。
そのときにとりあえず連絡するって大事だと思うんですけど、ついついね、ちゃんと情報を揃えてから連絡しようかなとかなっちゃうときに、
とりあえず警察に連絡しちゃうんですよ、そこで警察に。
でも意外と警察にやったらハマってて、他にもね、結構完璧主義に陥っちゃうと、逆に落ち込むときにめっちゃ落ち込むんですよね。
うまくいってるときはもちろん、よっしゃで、今日も仕事完璧やったで、みたいな感じでテンション上がるんですけど、
やっぱり僕も人間なんでね、うまくいかんときとか多くて、多いですよね。
そのときに考えてるのは警察に1個だけ自分の中でね、これやるぞって決めて、
ほんまにでもレベル低いこと、ハードルの低いことを決めて、やると決めるんですよ。
それができたらちょっとマシだと。警察にだから何て言うんですかね、
ほんまにハードルの低いことを目標にするみたいな。それができたら完璧みたいな。
完璧じゃないけど、いいね、目標達成みたいな。そういうのも警察に目標に立っちゃうんですよね。
例えば僕ね、歯磨きするとかそんなレベルですよ。当たり前なんですけど。
歯磨きすればちょっとハードル低すぎるんで、最近は、例えば僕の中では、ちゃんと寝る前にシャワー浴びる、風呂入るっていう。
これ当たり前だと思うんですけど、冬場だと次の日の朝とか一回シャワー浴びるときないですか?
夏場だったら汗もかくし、ちょっと気持ち悪い感はあるんですけど、冬場はこの季節だったらあんまり汗もかかないしというときに。
でも僕はね、自分の中で寝る前に絶対にシャワー浴びよう、それからお風呂入ろうって自分の中で決めてるんですよ。
その中、ハードル低いんですよ。ハードル低いんだけど、それを達成したらすごいやる気が出てくるんですよね。
ほんまは軽率にシャワー浴びるだけなんですけど、それだけでもやる気が溢れてきて、
もし一日うまくいかんかったとしても、それでちょっと次の日には元気になれるみたいな、完璧主義のせいでね。
なかなかうまくいかんかったとしても、そうやって軽率にハードル低い目標を作ることによって、
そしてハードル低い目標をクリアするだけでも一日ちゃうんですよね。
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っていうね、そういう完璧主義で苦しんでる僕がですね、ちょっと気をつけてるっていう今日の話でした。
何かというと、軽率に何かやってみるっていう。
おすすめはハードルの低い目標を軽率に決めてしまって、それができたらすごい元気になれるんで、おすすめしたいです。
歯磨くレベルのことで大丈夫です。
僕の中では夜前にシャワー浴びるんです。
そんなことって思うかもなんですけど、そんなレベルでも完璧主義の人には結構効果あると思います。
何か一個完了してる。ちゃんと自分の中での小さな約束を完了してるって、すごいパワー出るんですよね、なんか謎に。
出ませんかね、どうですかね。
というわけで今日は雑談会でございました。
季節はクリスマスですよ、今日は。
皆さんもね、きっとクリスマスだけどね、頑張ってるぜっていう人もいらっしゃると思うので頑張りましょう。
僕もね、クリスマスに関係なくバリバリやっていこうなと。
昨日もね、ちゃんと寝る前にお風呂入ったんで、なんかすごい充実してるんでね。
ということで、あの、放送ありますんでね。
こんな感じで、36歳のクリスマスのパワーというね、なかなかレアな人種の放送です。
よかったらね、フォローしてもらえたらね、聞いて欲しくなっていいと思います。
はい、最後まで聞いてもらってありがとうございました。
次回もまたよろしくお願いします。
それではまた。バイチャン。
