00:03
おはようございます。1103ヒトさんです。体重のお話をしたいと思います。 ということで今日も話させていただいております。1103と書きましてヒトさんと言います。
よろしくお願いします。体重がね、さっき言います。 74キロから75キロぐらいを行ったり来たり行ったり来たり行ったり来たり行ったり来たりしています。
あのー ここ最近ツイッターXではもうあえてこう
ツイートしていないんですけれども毎晩ね、晴れてる日は歩いてます。 前と同じところを歩いてます。
同じ格好して歩いてます。 毎晩帰ってきたらもう本当に汗だくでね帰ってくるんです。
なのに体重は変わらない。 これは
摂取しているのが多いから。 でもね多いからと言いながらも多くはないんですよ。決してバカ食いしてるわけでもなく
なんかそういう 間食をたくさんしているわけでもなく
間食はたくさんしていないけれどもちょっとしてますとかね。 あとは炭水化物はできるだけ減らすようにはしています。
でも去年の9月から必死のパッチでやっていた頃に比べると
まあそこまでは節制はしていないという感じでもしかしてこれぐらいの運動量では 普段の僕のまああの無茶食いをしていない
カロリー消費量プラスマイナス0ぐらいで 夜歩いている分はなんかいろいろ補われて太りもしないし痩せもしないしっていう
ところのラインなのかなというふうに思うわけですよ まあまあ僕としてはもうちょっとやっぱりまたね減らしていきたいなという気持ちもありますし
でもこれ ちょっと食べるもんをちょっと減らしていくとまた頭クラクラすんのも嫌やしいとかっていう気持ちも
あったり あとは夜1時間で必死のパッチでもうあの信号ゼロで早歩きで1時間歩いてますから
これ以上プラスアルファするとするならば 空間的に若干ランニングを増やしていかないといけないかなと思ったりもねしています
今ランニングはねやってないんですよ 前までちょっとね真ん中に挟み込んで走ったりしてたんですけれども
まああれをやってもいいのかなぁなんか 膝がねちょっと悲鳴を上げ出すような感じの時もあるんでいやここで無理したら明日から
03:01
ちょっとしばらく何もできなくなったら怖いなというそういう リミッターがね自分の中でかかっちゃうので歩いてるというのをずーっと続けているわけ
なんですけれども まあ言うてもねあれなんでちょっとだけ少しの短い期間期間じゃない区間でやっても
ちょっと走るようにしていこうかなと思っています アイフォンの音心配機能のなんか測定をする数値があるんですけれども
それ今まで平均よりしたというふうにね ランキングされていたんですけれどもそれはもうね平均より上になったんですけれども
でもギリギリ上なんですよねそれがちょっと上がれば次の日はまたちょっと下がれば みたいな感じで心配機能的なそこの数値っていうのはなかなか上がらへんという
のも 体に負荷があんまりかかってない証拠なんかなぁと思ったりしてます
きっとねこの 毎日歩いている7キロ弱ぐらいのコースでは
もう体が慣れてしまってるんかなともうちょっとこれまた 負荷をかけていかないとあかんのかなというふうに思ったりもしているんですけれどもどう
なんでしょう 未完成素人なんでねわかりませんけれどもまだ
頑張ってこれ夏になったらねもっともっと汗かいていくでしょうし なんかいろいろなところが変わってくると思うんですけれども
頑張ってまだやってますんでね引き続き 痩せていこうと思ってます頑張ります
