#34 感情を言語化して、自分をコントロールする方法

感情をコントロールできたら、仕事にも集中できるし、対人関係も円滑になるだろうな……と思って調べてみた

「脳と感情」「感情の言語化」について

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【今回の聴きどころ】

・「脳と感情」「感情の言語化」について

・脳と感情について

・扁桃体の仕組みがわかると感情を引き出しやすくなる

・人間は名前がついていないものに恐怖を感じる

・感情を言語化すると安心できる

・感情自体はコントロールできない、「自覚すること」「気づくこと」が大事

・感情を深く掘っていくと、表面上以外の感情もたくさんでてくる

・大人になると「怒り」の感情を閉じ込めてしまっている。本当は自分が怒っている可能性があ

・言語化するとストレス発散になる

・コーチングを受けると自分の感情をうまく言語化できる

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