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どうも、みなさん、Kudoでございます。
本日は、2022年8月14日の日曜日でございます。
はい、現在の時刻はですね、7時、朝の7時51分でございます。
はい、えーとですね、まあ今日はちょっと寝坊っていうレベルではなくてね、完全にもう、ね、2時間近くいつもよりは遅いからね。
ただの寝坊っていうわけではなくてですね。
実はですね、今日朝起きてからめちゃくちゃ具合悪くて。
うん、めちゃくちゃ具合悪くて。
で、昨日もですね、あの、なんていうのかな、具合が悪いというか、えーと、ちょっと頭が痛かったり、あとね、食欲が全然湧かないっていうことになってたんですね、昨日ね。
朝の配信とかでは特に言わなかったんだけど、えーと、昨日はですね、もう本当に朝ちょっとね、お菓子をね、ネットでね、頼んだお菓子があったんで、それをちょっと朝、はい、食べたりして。
で、昼はね、もうほぼ何も食べてない状態。
で、そのまま、えーと、もう何も口にせず夜になったんですけど、もう夜になってもね、お腹が空かないんですよ、一切。
うん。
で、昨日の夜も、えーと、夜ご飯食べたんですけど、一応ね、食べたんだけど、そんな大した量はね、食べてなくて、うん。
で、まあ、今朝に至るんだけど、今日の朝もね、まあ全然お腹空いてないんだよね、別に。
うん。
ということで、なんかね、昨日からまあちょっとね、調子というか、何て言うんだろう、元気がないなあっていうか、やる気がないというか、うん。
まあそう、やる気もないっていうのもね、あのね、いつもとちょっと違うんだよね。
なんかね、何にもやる気が起きないっていうか、なんか、熱があるわけじゃないんだけど、だるいみたいな、うん、状態がね、昨日は続いてて、まあ何なんだろうと思って。
で、まあ今朝起き、寝てね、朝起きたんだけど、いつも通りの時間帯にね。
で、起きたんだけど、もうものすごく頭痛くて、うん。
もうね、あの、本当にもうフラフラしてね、もうぶっ倒れるんじゃないかっていうくらい、えーと、調子が悪くて、うん。
で、今も実はちょっと頭痛いんですけど、はい。
で、何があったのかっていうと、まあ朝ね、もうそんなフラフラのね、頭痛い状態のまま、まあまあ起きていったんですけど。
で、そっからね、まあパソコン起動してさ、あのいつも通りこうやってポテキャスト収録しようと思ったんだけど、本当にもう具合悪すぎて、あ、もうダメだと思って、うん。
で、あの、ちょっとね、スマホで調べたんだよね。
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あの、なんか、その、食欲がないとか、頭が痛いとかっていうのでちょっと調べたり、あとは自分でなんか、これじゃないかなっていうので調べたところ、
あの、おそらくなんだけどね、おそらく、あの別に病院に行ったとかっていうわけでもないから、
確定っていうわけじゃないんだけど、おそらく、まあ私の経験上ね、自分のその体調とか生活習慣を考えて、おそらくこれが出てんじゃないかなっていうのがありまして。
で、何かっていうと、えーとね、脱水症状。うん。脱水症状にもうなりかけてるというか、なってるんじゃないかなと思いまして、はい。
脱水症状だよね、脱水症状。皆さんなったことあんのかな?
うーんとね、私ね、あの、時たまなるんですよね。
これも別にその、病院で診断されたとかそういうわけではないんだけど、あ、でも一回だけ、診断ってわけじゃなくて、病院でね血液検査、まあ毎回やるんだけど、
その時にね、一度だけ、あれ、クトさんなんか若干脱水症状気味ですね、みたいなことをね、言われたことがあるんだよね。うん。
まあ病院で診断っていうか、まあそういうのを言われたことがあるだけで、別に医者からね、あなた脱水症状ですって言われたわけじゃないんだけど、
でもね、あのね、私ね、わかるんですよ、自分で。あの、私、自分っていうかその、生活習慣の中で、一日の中で、水分を取る機会がやっぱ圧倒的に少ないなってね、うん。
わかります、自分で。うん。全然水分取ってないなっていうのがね、わかるんですよ。たぶん皆さんも、あの、自分の一日のその、生活サイクルとか、水分取ってるところを思い出せば、あ、自分ちゃんと取ってんなーとか、取ってないなーっていうのはわかると思うんですけど、
私はですね、あのー、かいおせ大腸炎だったりするのもあって、あのー、なんだろう、トイレに行かなきゃいけなくなる状態、まあ今はね、家にずっといるから別にあんま気にせなくていいと思うんだけど、
特に外出た時とか、で、すぐにその、トイレに入れるわけじゃないじゃないですか、ね、公共のトイレって、まあ、あのー、場合によっては誰か他の人が入ってる可能性もあるし、あとはそもそもトイレが近くにないっていう可能性もあるじゃないですか、ね。
だから、あの、あんまりそのー、外とか、で、こう飲み物をね、飲んだりとか、食べ物を食べたりすることにちょっと抵抗があるんだよね、私、うん、まあ飲み物は飲み物で、飲んだら飲んだで、そのー、ね、おしっこなり、行きたくなったりするじゃないですか、ね。
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で、食べ物は食べ物で、物によっては脂っこかったりするとお腹壊したりするんだよね、私ね、すぐ。うん、で、それもあって、こう外でね、なんかを飲み食いしたりすることっていうのはもうほぼないんですよ、うん。
昔はあんまり気にしてなかったんだけど、海洋世代中になってからは特にね、トイレにすぐ駆け込めない状態で、こう飲み物飲んだり、食べ物を食べたりっていうね、なんかその飲食っていうのを、あの、なんかね、意識的にっていうか無意識に避けるようになっちゃったところがありまして、うん。
だから家にいるときぐらいは別にね、気にしなくてもいいんだけど、それがね、たぶんね、家の中でも出てきちゃってて、別に家だったらさ、自由にトイレに入ればいいだけだから、家族はいるけどね、家族はいるけど、比較的自由にね、トイレの場所もわかってるし、気にする必要ないんだけど、でもね、なんかその外でやってる癖というか無意識の感覚というかが、たぶん家の中でもね、出てきてると思ってて、自分はね。
あの、本当にね、家の中で水分を取ることを本当に意識的にやらないと、気づいたら自分ほとんど水分取ってねえなみたいなね、ときもたまにあるんだよね。うん。たまにね。
で、まあ普段ね、そんなこう、毎回毎回ね、脱水症状かなって言って、あの、体調崩してるわけではないんだけど、あの、特にやっぱ時期的な問題もあって、今回は。うん。ちょうど夏じゃないですか。ね。暑いし、夜はね。
一応エアコンとかもつけてるんだけど、途中でこう、タイマーで途中で切れるように設定したりしてるんですけど、うん。まあエアコンはエアコンでね、やっぱ部屋が乾燥したりするのもあるから、やっぱ寝てる間にさ、体中から水分がこう、抜けるわけじゃないですか。うん。
だからね、こう、寝起きのときとか、夜寝る前に水分取った方がいいって言うんですけど、あんまりそういうのも考えたことなくて、うん。意識的にね、飲むようにしないといけないなとは思ってるんですけど、なかなかできてないんですよね。うん。
で、今の時期に至っては、ね、夏で暑くて、で、エアコンもついてて乾燥するし、でね、多分コロナのせいだと思うんだけど、若干ね、あの、お腹が下痢気味なんだよね。うん。ちょっと下痢気味で、1日のトイレ回数もね、少し3回くらい、3、4回くらいかな、うん。行ったりしてて、下痢ってね、やっぱ水分なくなっちゃうんで、体の中のね、水分が失われちゃうし、
うん。
まあ、あの公式サイトじゃない、ネットとかでさ、脱水症状とかね、脱水症状チェックとかさ、調べると、その、症状によって脱水症状なのか脱水症状じゃないのかみたいなチェック表みたいなのが出てくると思うんだけど、やっぱ結構当てはまるんだよね。うん。
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えーと、まずその、なんかね、段階があるらしくて、脱水症状って、軽度、中度、重症みたいな、重症に至るともうあの、呼吸困難って、最終的には死に至るみたいな感じなんだけど、たぶんね、私、中程度くらいまではいっちゃってるんじゃないかなと、思ってるんだけど、えーとね、
例えばですけど、今ね、脱水症状ってGoogleで検索かけると、脱水症、まあ脱水症って書いてるな、脱水症とは体内の水分が足りない状態のことを言う。脱水になると、自覚症状としては口の渇きや体のだるさ、たちくらみなどを訴えることが多い。
皮膚や唇、下の乾燥、皮膚の弾力性低下、微熱などが起こります。そのほかに、食欲低下、脱力、意識障害、血圧低下、貧脈なども出現しやすいですと。
ふうに書いてあって、まさにそうじゃない。で、実はね、今ね、喋ってるんだけど、今ね、口の中ね、めちゃくちゃなんか乾いてんのよ。うん、あの、なんだっけな、あの花粉症のさ、薬、鼻炎止める薬っていうのかな、とか飲むと口の中がめっちゃ乾燥するの、わかるかな。
飲んだことある人ならわかると思うんだけど、あれにちょっと近い感じがね、今ね、なんにも薬飲んでないのに起きてるんだよね、うん、口の乾きね、あとはやっぱ体のだるさとか、うん、あるね、もう昨日からだから、だるさっていうか、もうなんもやる気起きないの、ほんとに。
あの、特に熱があって、調子が悪いわけじゃないはずなのに、なんかもう、なんにも、もうアニメとかも見る時間たくさんあったのに、あのね、ここ最近ほんとにね、なんかなんもやる気起きなくて、うん、なんとか頑張ってね、時間帯によってはこう見たりしてるんだけど、ほんとに全然ね、まあゲームとかもそうだけど、まあゲームはね、今ちょっと休ませてもらってるからよかったんだけど、うん、アニメはね、やっぱ毎日更新されるから見なきゃなって思ってるんだけど、
なかなか、うん、まあ一応見てはいるけどね、頑張って見てはいるんだけど、やっぱその間間で、ふぅーみたいな疲れたーみたいな感じになっちゃうんだよね、なんでかわかんないんだけどね、うん、
立ちくらみまではね、たぶん立ちくらみは出てないかな、ね、昔はね、私よく貧血で、うん、あの学校のさ、朝の集会とかあるじゃないですか、校長先生の長い話みたいなやつ、そう、あれでぶっ倒れたことはないけど、ほんとにあれで、やばいから立ちくらみね、起こしたこともあるけど、うん、最近はそんなにはないかな、
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あとは、まあ皮膚、皮膚がちょっとわかんねぇな、乾燥してるかどうかって、うん、あ、でもね、最近ね、あの、まあ私ね、乾燥肌だったりするのもあってか、あの、お風呂上がった後とかにね、こう、なんていうの、なんていうの、ローションじゃないけどさ、あるじゃん、なんか体に塗るやつ、いろいろ、ああいうの塗っとかないとね、あの体が乾燥して痒くなっちゃうんだよね、うん、
そうそうそう、そういうのもあんのかね、やっぱ普段から水分とってないからね、皮膚の弾力性が低下する、弾力性もちょっとわかんないな、あとやっぱそうだよね、あれだよね、食欲低下、うーん、これ一番出てるよね、たぶんね、昨日がやっぱ一番出たかな、一昨日までそんなに感じなかったんだけど、うん、あ、でもね、コロナになってから、
ちょっとだけやっぱ食べる量が減ったね、うん、減りました、まあ単純にだるくて、なんか食欲が湧かないっていうのもあるかもしれないけど、やっぱ元気なときに比べると全然食べる量減りましたね、うん、体重減ってるかもね、もしかしたらね、まあ今その、解放性大腸炎の薬でさ、ステロイドの薬も飲んでるからね、それもあんのかもね、ステロイド飲むと私、食欲増進するんですけど、
うん、だからね、こう、ちょっと太ったり、顔が丸くなったりするんだけど、うーん、ただ今ステロイドの薬をちょっとずつ減らしてる段階だから、まあその影響もあるかもしれない、食欲が低下してるのはね、うん、また脱力、うーん、力が入らないね、まあ、ねえ、脱力、ほんとにね、階段登るのきついのよ、ねえ、うーん、意識障害、うーん、
はい、血圧低下頻脈か、うーん、あ、なんかね、そういえば、これもちらっと見たんだけど、あの、筋肉、あのー、筋トレの筋肉ね、筋肉ってあのめちゃくちゃ水分を含むらしくて、あのー、要は筋肉がないと体の中に含まれる水分が減るらしくて、うん、
だから結局運動不足になると、まあ脱水症状にもなりやすいっていうことっぽいんだよね、うん、確か、ちょっとこれは確かじゃないから、うーん、正確、あのー、ちゃんと調べたわけじゃないからわかんないけど、それもあるのかな、やっぱね、うーん、全然運動してないからさ、うーん、筋肉がね、もう全然ないのは、ねえ、それも原因なのかもしれないね、うん、
うん、だからもう本当にいろんなことがね、やっぱ、こう重なって今のこの、なんか、頭痛かったり食欲がなかったり、体のだるさみたいな状態になってるんだと思います、うん、まあそれが脱水症状って形でね、出てるんだなーと思うんだけど、はい、うーん、
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だからね、今日…
で、結局今日朝どうしたかっていうと
朝起きて…
もうなんとかね、あの…
なんか、もうヨロヨロしながらさ
頭痛い、やばい、もうこれもう
なんかね、布団に入って寝てても
あんまりね、安らぐ感じがしないんだよね
うん
あーもうこれやばいなー
やばいなーと思いながら、あのー
一応ね、水分補給して
でー、ちょっと
なんかね、一気に飲んじゃダメらしくて
うん
あのー、なんだっけな、いろいろ飲んだほうがいいって書かれてるんだけど
えーっとなんだっけ
蛍光補水液
OS1だっけ
なんか、まあそういう飲み物もあったりしますけど
自分で作ったりもね、できるらしくて
うん
水になんだっけな
塩と砂糖と
レモン果汁だったかな、確か
うん、なんか自分でも作れるらしいんだけど
ただ、自分
違う、その日に作った
蛍光補水液はその日に全部飲み切らないとダメ
とか書いてあったかな
うん
まああとはなんかスポーツドリンクとかさ
うん、書いてあったけど
なんだっけな、カフェインが入ってる飲み物は
良くないって書いてあったね
利尿作用があるから
おしっこで全部水分が抜けていっちゃうとか
うん
だからコーヒーとかカフェインを含むお茶とか
はあんまり良くないらしいね
ジュース
うん、ジュースはもとにかく糖分が多いから
あの、なんか
なんだっけ、糖尿病じゃないけどね
取りすぎると良くないとかって
言われたりもしてるんで
うん、だから飲むんだったら
蛍光補水液を作って飲むか
まあそういう蛍光補水液っていうね
飲み物確かあったと思うんだけど
はい、ペットボトルの売ってるやつね
を飲むとか
あと麦茶が良いって言ったかな
うん、麦茶
確か
なんか麦茶ってカフェインが入ってないって言ったかな
その代わりにそのミネラルとかも入ってて
ちゃんと水分吸収できるみたいなね
ここと確か書いてあった気がする
水はね
まあ別に
悪くはないんだけど
日本の水道の質もね高いから別に悪くはないんだけど
ただの水はまあ
どうなんだろうね
まあ本当に何も作る気が
ね、お茶とかその
蛍光補水液作る気がしなく
気力が湧かなくて
とにかく何か飲まなきゃって時は
全然それで良いと思うんだけど
実際今日朝
私が飲んだらね、とりあえずスポーツドリンクを
コップ一杯飲んで
で、その後
えーと、ただの水
をちょっとずつね
飲んだりしてました
なんか一気に飲むとね
ダメらしくて
どの飲み物もね、一気に飲むと
一気にその
トイレとか
おしっこ行きたくなるらしくて
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場合によってお腹壊したりとかね
まあそういうので体から水分が
抜けてっちゃうから逆に
だから一気に飲むのはダメで
こうゆっくりゆっくりね
あのーなんていうの
ちょこちょこと飲みながら
やるのが良いんじゃないかなとは思うんですけど
はい
ね
いやー
きつい
まあでもね、原因が分かればね
必要はあるから
とにかくまずは
適度な水分を
取ることですよね
まずはそこからかなと
思っております
まあ若干ね、水分
取って寝たんで
体調はね、少し回復したかな
と思うんだけど、まだちょっと頭が
痛いかな
まあでもね、本当に
脱水の
症状が体とか
体っていうか
皮膚だったりとか
頭が痛いとか
食欲低下とかいろんなところに出てるから
ちょっとね、やっぱ
私の場合は意識的に水分を取るようにしなきゃいけないなと
感じております
うん
特にね、仕事の時
あのね
今はさ、夏休み中だったり
休みだからさ、一日中ね
別にトイレいつでも行けるからいいんだけど
これがね、仕事が始まると
リモートワークですけど
私
あの、私の仕事ね
リモートワークなんだけど
一度仕事が始まると
なかなか席をね
自由に立ったり
できないんですよ
うん、仕事の都合上ね
っていうのもあって
仕事中はね、飲み物とか食べ物
一切食べないんですよ、飲まないし
うん
まあその時はね、やっぱね
仕事中にトイレ行きたくなると
嫌じゃないですか
ね、あのちょっとトイレ行ってきていいですか
とかさ、嫌じゃないですか
なるべくなら言わずに
休み時間とかちょっとした休憩時間に
バッと済ませてね、行きたいんで
だから
仕事がある日とかは
特にそうだね
意識的に逆に飲まないようにしてるっていうのもあるかも
無意識どころか
うん
だからね、仕事中とかによく飲み物飲みながらやってる人とか
見ると
まあ羨ましいというか
よくトイレ行きたくなったりしないなっていう
うん
ちょっとね、やっぱ怪我世代徴遠のせいで
こうトラウマみたいになってんだろうね
多分ね
うん
怪我世代徴遠がひどかった時なんかは本当に
おしっこはいかないけど
あのね
うんちの方をね、ちょっと漏らしたりだったこともね
やっぱあって
若干トラウマっぽくね、なっちゃってるのかもね
まあだからね
そういうのもあってか
無意識だったり意識的に飲まないようにしてる部分があるので
私はやっぱ
本当に意識的にね
なんか
21:01
水分を取るように
ちょっと気をつけたいなと思います
はい
もしかしたらそれが原因でここ最近だるいのかもね
うん
コロナはもう関係ないのかもしれない
もしかしたら
うん
ずっとコロナの後遺症なんじゃないかなって思ってたんだけど
まあ
なんだろう
コロナもあるのかもしれないけど
どっちかっていうとやっぱ
自分の生活習慣とかによるものだったりするのかもね
うん
はい
まあなのでねちょっと今日は
意識的に
今日はっていうかもう今日以降ね
ちゃんとね水分取るように心がけたいと思います
はい
夏もそうだけどなんかね秋から冬にかけても
乾燥するから
あの
余計に水分取った方がいいよ
みたいなのが書いてありましたね
はい
まあなのでこれからの時期だね
夏秋冬にかけても本当にだからちゃんと毎日ね
水分取るようにちょっと気をつけたいと思います
皆さんもね
あのまあ
私みたいな人はあんまりいないと思うけど
なんか同じような症状とか
頭痛いなとか食欲ないなみたいな
特にコロナにかかって
コロナなんじゃないかって思ってると
そういう脱水のね
状態に気づきにくいこともあると思うので
もしね同じような状態で
悩んでる人とか
ねよく頭痛くなるんだよな
みたいな人とかね
いたら
自分がちゃんと水分取ってるか
っていうのをまあ
なんか確認して
まあもし飲んでなかったら私みたいに
意識的に水分取るようにした方がいいかな
と思います
OK
じゃあ私もこの後ね
また水分取ろうかなと思います
それでは今回の配信は
ここまでにしたいと思います
また次の配信で
お会いしましょう
バイバイ
