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ジャンボ旅好きメンタルコーチのけいたです。このラジオでは、自分に正直に楽しく生きるメンタル術を中心に発信しています。
さて本日のテーマはですね、ネガティブは否定するな。ポジティブとネガティブは◯◯と◯◯みたいなものというテーマでお送りしたいと思います。
ネガティブの感情が起き出てきたらね、ダメだダメだってこう考えちゃう方は是非最後まで聞いてみてください。
それでは早速本題に入ります。ネガティブは否定するな。ポジティブとネガティブは◯◯と◯◯みたいなものということなんですけども、
まずこの◯◯に入るものはですね、筋肉と脂肪ですね。ポジティブとネガティブは筋肉と脂肪みたいなものということです。
これどういうことかというと、筋肉と脂肪ってどっちも体にとってはすごく大切なものなんですよね。
筋肉ばっかりでもダメだし脂肪ばっかりでもダメだし、筋肉と脂肪両方がちょうどいいバランスになって初めて健康体っていうものができると思うんですよね。
で、昨日ですね、僕がメンターとしている前職の上司の方なんですけども、その方と話している時にそのことを教えていただいたんですね。
ポジティブとネガティブって筋肉と脂肪みたいなものだと思うんだよねみたいな。
なんでこんな例えになったかというとですね、僕がその前職で働いてた時、スポーツ選手のトレーニングコーチの仕事をしてたので、
トレーニング指導者っていう意味でわかりやすいようにこの例えをしてくださったんですけども、それが僕にとってはすごく風に落ちたので、
今日はそんな話をしてみたいと思います。
どうですか?あなたはネガティブな感情だったり、自分の中でネガティブな出来事だったり、ネガティブなことを考えた時にそんな自分を否定してしまっていませんかね?
例えば僕で言えばですね、自分を責め、自分を責めちゃいけないって思っているけど、自分を責めている自分をまた、あーダメだ自分を責めているとか、
そんなループにハマったりとかですね、人の悪口とかイラッとした自分に対してイラッとしちゃいけない、イラッとしちゃいけないって考えてしまったりとか、
それってネガティブなこと、ネガティブな感情を否定していること自体も実はネガティブだったりしますよね。
これ冷静に考えたらよくわかるんですけど、真面目な人ほど、僕も真面目とかそういうことを言いたいわけじゃないんですけど、
真面目に真っ直ぐものを見ようとすればするほど、ネガティブはダメだっていうことを考えてしまうんですけども、ネガティブは否定する必要はなくて、ただ受け入れるだけでいいですよね。
ネガティブな感情が出てきた時に、自分って今そう感じるんだなって考えるだけで全然良くて、それを別に否定する必要はなくてですね、逆にそこから、
自分はこういうこと嫌だって感じるんだなっていうのを学びにすればですね、また次からその状況をどうやって避けれるのかっていうところに繋がってくるので、
何でもかんでもポジティブに捉えるっていうのは逆に辛くなってしまったりだとか、最初にも言った通りバランスがすごく大事になってくるので、ポジティブばっかりでもダメだし、ネガティブばっかりでもダメで、
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でもどっちかというとポジティブが多い方がいいとは思うんですけど、じゃあネガティブを完全になくさないといけないというわけではなくてですね、ネガティブな感情、ネガティブな自分、人間ですから完璧にはなれないし、ネガティブな感情があるからこそポジティブっていうものがあると思うので、ネガティブな感情だったりネガティブな出来事っていうのは否定する必要はないですよというお話です。
ネガティブなこともたまには吐き出すことも大事かなと、何でもかんでもそればっかり言うのもダメっていうかね、それもダメって言っちゃうのかな、結局はうまくいくにはポジティブが多い方がいいっていうのは研究でもいろいろ出てきているのでポジティブであった方がいいんですけど、ネガティブもある程度受け入れれるっていうポジティブさもあった方がいいんじゃないかなと思います。
悪口とかね、愚痴とかあんま良くないって言われてますけども、どうしても言いたくなっちゃう時とか自分がそう感じた時はですね、本当に例えば家族だったりとか言える人に少しだけ話してみたりとかですね、昨日の放送で日記で書く内容とかを話させてもらったんですけど、その中で紙にバーって書き出してみたりして、ネガティブな感情って外に出さないと体の中に溜まっていっちゃうので、デトックスみたいなもんですよね。
時々デトックスしながら自分の中で徐々にポジティブを増やしていって、ネガティブも受け入れつつポジティブを増やしていくっていう考え方がいいんじゃないかなと思います。
とはいえ、なかなかうまくネガティブを今日から全部受け入れられるようにならなくて、またそんな自分を責めてしまうそんな可愛いあなたはですね、ネガティブなことを否定してしまった自分を可愛いなと思ってあげてください。
そして、そんなことも思えないよっていう方は、そんなことも思えないなって思う自分を受け入れて可愛いなと思ってあげてください。どんなあなたも素敵だと思います。
というわけで、今回はですね、ネガティブは否定するな、ポジティブとネガティブは筋肉と脂肪みたいなものというテーマでお送りしました。
皆さんのね、ぜひネガティブに対する感情を得た経験だったりとか、ネガティブの上手な取り扱い方などあればぜひコメントで教えてください。
今回の放送がためになったなという方は、いいねやコメントしていただけるととても嬉しいです。
うまくネガティブに対処できないなとか、もっとポジティブに生きていきたいなとか、他にも現状に満足できていない、人生このままでいいのか迷っている、やりたいことを見つけて夢中にいきたいという方は
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というわけで、今日も最高に幸せな一日をしましょう。ケイタでした。
