00:05
どうも杉山けいたです。S&C校長をしたり、外国人向けのYouTubeをしたりしています。
概要欄にURLを貼ってあるので、ぜひ見てみてください。
今日のテーマは、「どんな1日も素晴らしく過ごせるたった1つの考え方」というテーマでお送りしたいと思います。
皆さんも、もしかしたら、今日ついてなかったなとかあるかもしれないです。
僕も結構思うんですよね。今日ついてなかったなというか、
1日の始まりでこけると、今日一気に乗らないみたいな。
よくあるのはですね、僕は朝、早く起きるって決めてたのに起きれなかった時とか、
いつもの時間よりちょっと遅くなったりとかすると、それだけで結構、わーってなって、
予定が崩れるのがあんま好きじゃなくて、それで予定通りに進まなかったらどうしようとかいろいろ考えて、
結構、慣れちゃうんですけど。
その時にですね、1個、この考え方を取り入れてから、ちょっといい感じだなっていうのがあったので、それを話したいと思います。
ちょっと前振りが長くなりましたが、何かっていうとですね、
その時に見つけられる、できてることだったり、いいことをすぐに思い浮かべるってことですね。
どういうことかっていうと、
例えば、僕この前、久々に終電を逃してホテルに泊まって、ビジネスホテルに泊まって、朝帰るっていうのにしたんですけど、
終電逃した時点でも結構気分が酔ったよってなって、
終電逃したミスったみたいな、わざわざ払う必要もなかったホテル代も払って、
だるいって、朝起きて帰って、家に着く頃にはいつもの自分の予定の時間より遅いわけですよね、自分の行動のスタートが。
どうしようかなっていうか、今日何かやっちまったなってすごい思ってたんですけど、
何か1個思ったのは、今日天気いいなとか、一瞬ちらっと思った時に、ちょっと気分が良くなって、
天気いいからこそもっといい一日できたらなとかもちょっと考えたんですけど、
天気いいなって思った後に、他にもいいこといろいろ考えてみようと思って、
思ったら、今日もなんだかんだでこの時間には、午前中ぐらいだったんですけど、午前中には家帰れるしなとか、
実はこの時間になったから会える人とかいるのかなとか、そういうのをいろいろ考えてて、
で、何かいろいろダメになりかけてるけど、今としてはいいと思えることにすごい焦点を当ててたんですよね。
例えば帰ってきて、予定は、自分が考えてた予定はある程度削られちゃったかもしれないけど、
03:02
これはできたなとか、これできてるな、あれできてるなとか、最終的にはちょっと考えすぎかもしれないですけど、
あそこに咲いてる花きれいだなとか、なんだかんだで今日も俺生きてるなみたいな、そういうとこまで考えてたら、
なんだかんだで家帰ってから結構やる気が出てきて、予定崩れたけど今日できることを一生懸命やればいいかみたいな感じになって、
結構気分よくその後、午後の予定に取り組めたんですよね。
何が言いたいかというと、簡単に言うと、気分が優れないなってなった時にも、
なんかちょっと自分が少しでもいいなって思えてるものとか、肯定できるものに目を向ける。
よく本とかそういうのでは言われてることだと思うんですけど、
実際にやってみるとすごい気分が良くなったので、この話をシェアしてみようと思いました。
むちゃくちゃ簡単なんで、思うだけだし無料だし、すぐ2秒後3秒後、むしろこれ聞いてくださってる方はこれ聞きながらでも、
今日なんだかんだであれできたなとか、もう本当単純なことでもいいと思います。
今日も駅まで行って電車乗ってちゃんと職場まで行けたなとか、そんなことでもいいと思うんですけど、
そういうことに目を向けることで、落ち込んでた気分とかよりも気分が上がる方にフォーカスできて、
気分も上がって次の行動により良くステップ踏めるっていう感じですかね。
っていうのは僕がこの前実体験として、本とかではよく読んでたりとか、多分また今度忘れるんですけど、
やってみてすごいいいなと思ったので、また今度もあんまり一日の始めをこけてしまった時とか、
一日の終わりでも、今日あんまうまくいかなかったなっていう日でもその日にできたことだったり、
今できてることっていうので目を向けて、なるべく気分よく過ごせるように、
自分の機嫌を自分でとるっていう感じでやっていきたいなと思います。
本当無料で一瞬で誰でもできるので、このラジオを聴いてくださっている皆さんもぜひやってみてください。
というわけで今日のテーマは、ちょっと待ってくださいね。
今日のテーマは、どんな一日も素晴らしく過ごせるたった一つの考え方というテーマでお送りしました。
ちょっと久々のラジオ講師に乗ったんですけど、
ラジオ用のネタはいくつかストックまた作れたので、しっかりまた放送していきたいと思います。
杉山啓太でした。またねー。
