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おはようございます。こわんこわんこチャンネルを始めたいと思います。
今日は、いつもの公園に来ています。
だいぶ、明け方じゃなくて、夜明けぐらいなんですけれども、
息もだいぶ白くなりましたし、手も、皮膚が出ているところはすごく寒いですね。
それ以外のところは防寒しているので問題ないですけどね。だいぶ寒くなっていますね。
今日は何話そうかなと思うんですが、朝起きた時にやることということで話していきたいと思います。
今は朝起きたら、まず携帯を見て、Twitterで朝の内容を考えてツイートするからスタートして、
ディスコードを見るという風な流れになっているんですけれども、
ちょうど1年前ぐらいに、習慣として朝早く起きるようにするということを始めました。
そのに伴って勉強するために、いろんな本を読むということで読んでいったんですけど、
ここ最近は本も読めず、Twitterとかディスコードという風な具合なんですけれども、
いろいろ本を読んでいった時に、頭をクリアにするという意味だとは思うんですけど、
瞑想するということが出てきたりしていたんですね。
その本の内容を忘れましたけど、3分ぐらい目を閉じて瞑想する。
他事は何も考えずに、深呼吸してという風な流れでやっていたんですけど、
それは長続きしなくて、今までの現状なんですけれども、
また呼吸関係のことで、記事を読むことがあって、
ちょっと再度、深呼吸の部分ですね。
特に何か感情が高ぶってたりする時に、深呼吸をして一旦落ち着くという風なところですね。
その辺りをうまく大切にしながらやっていければなと思うんですが、
確かに瞑想の部分というのも、菅さんとかスタイフを聞いていたら言われているので、
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もう一つ考えてやっていければ、
普段がいい状態につながるというか、楽しく過ごせるというか、
睡眠にもいい影響があったりとかするようなので、
日々楽しく過ごすためにも、そういう方法を取り入れてやっていくということも大切かなと思いますね。
ここ最近では散歩をよくすることがあって、
よく来る公園で鳥居の自然の音を聞くということをしているので、
精神的にはリラックスできるような環境にあるのかなというところですね。
それから森林ばかりなので、ここ最近は海とか川とかその辺りも行っていないので、
そういう川のせせらぎ的な部分も切り得たら、
心身もリラックスするかなというところですかね。
いろいろと心を落ち着かせるというふうな部分を、もうちょっといろいろしていければなと思っています。
ちょっと何とも言えない話ですが、ここまで聞いていただいた方、ありがとうございます。
それではまた明日。さよなら。
