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こんにちは、こんなぎゅるラジチアプップへようこそ。
今日も【5分】で伝える小さなネタをお伝えしようと思います。
今回は、ちょっと出産レポとも被るんですけど、
2度目の産休は体重を落とす目標を立てるということに関してお話ししたいと思います。
実は産休中、育休もそうなんですけど取得予定なので、やりたいことがあります。
それは体重を妊娠前に戻すことです。
これは、第一子妊娠前をゼロとすると、第一子の出産時にはプラス12kgだったんですよ。
ギリギリ範囲内という。
今、第二子妊娠の時、ちょうど分かった時は、プラス6kgぐらいまで落ちたんですね。
そう考えると結構落ちましたよね。
落ちたんですけど、現在、第一子妊娠前から考えると、プラス16kgぐらいになってるんですよ。
過去最高の体重をキープしてしまっていると。
もちろん赤ちゃん分もあると思いますけど、前回の妊娠とか出産で全然減らないこと判明してるので、
あんまり期待してないと。
これはまずいと。
いくら身長があると言われても、いくら大丈夫と、まだ大丈夫でしょみたいな感じで言われたとしても、
これは本当にまずい事態だと思ってるんですね。
ついにお医者さんからも何も言われなくなっちゃったくらいなので、正直本当に怖いんですよ。
なので、産後はガチで体重を落としていこうと思います。
けど、いきなり減るものでもないし、たぶんいきなり減るようなことだと、おそらく続かないと思うんですよ。
産後の体は、交通事故にあった時のように全身がボロボロだと言われるくらいなので、
最初、体が回復するまではとりあえず休むことには専念します。
バランスの良い食事をとりながらね。
頼みの綱であるなんちゃって脂肪燃焼スープですね。
あれを食べつつ、作れるかな?元気あるかな?
でも作って食べていこうと思うんですけども、それをやりつつ、
体が回復したら赤ちゃんを抱っこしながらになりますよ、それは。
お散歩という名のウォーキングを始める予定です。
多分ほぼお散歩になると思うんですけど。
今日ちょっと調べたんですよ。
この歩数だとどれぐらいのカロリーが減るのかとか、
だいたい何分ぐらいで何キロぐらい歩いてるのかっていうのを調べてみたら、
1万歩でようやくおにぎり1個分のカロリーが消費されるらしいんですね。
驚愕って。どんだけ溜め込んでるんだろう私って思うぐらい。
なんですけど、とりあえず5千歩くらいかな?
5千歩でだいたい45分ぐらいかかるって書いてあったので、
それくらいから始めようと思ってます。
続けられたら続けようと思うんですけども。
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というのも、1年以内に10キロ減らすとか15キロ減らすとかっていうふうに考えるよりは、
続けることを目標にって考えてるんですよ。
これ勝間和夫さんもね、自分の健康を維持するために毎日、
5千歩だっけな?1万歩だっけな?歩いてるっていうふうにも言ってたので、
そういう形で私は習慣化をちょっと目指したいと思ってます。
そうすることでね、自ずと体は鍛えられると思っているので。
基本的に歩くこと自体は苦じゃないんですよ。
荷物も軽ければ、あと暑かったりね、雨の日じゃなければ基本的には好きなんです。
思考の整理にもなるし、何よりね、流れ聞きができる。
これ最高ですよね。思考整理かつ流れ聞きができるんで、
ちょっと立ち止まってすぐメモに落とせば、だいぶいいまとめとかができそうだなってちょっと思ってるんですよ、そこで。
個人的にそういったことができるので、好きなところもあります。
もちろん、これを宣言するってことは、この経過報告とかもコンテンツにしていく予定です。
やりますよ、私は本当に。そうじゃないとね、続けられないと思うので、応援していただきたいと思います。
とりあえず、今日の検診でまだまだ生まれる気配が全然ないようなので、歩いた方がいいよって言われまして、
今のうちからね、まだ赤ちゃん抱える前からお腹の中にいる時から習慣化してみようと思います。
そんなお話でした。もし何かいいアイデアとかありましたら教えてくれると嬉しいです。
今日もお聞きくださりありがとうございました。コンでした。ではまた。
