エングラフごはんの誕生
なっち
しなくてもいいけどあると嬉しい
もちこ
この手にあいたお惣菜
お昼ごはんのおしゃべりを
ひとりごはんのお供にどうぞ
なっち
聞くお惣菜
いただきます
もちこ
定食だ
エングラフごはん
エングラフごはんについて説明してくれる
なっち
冷凍ごはんが中等半端な量で3種あったから
もちこ
それを、私が他の準備をしている間に
ご飯、茶碗、それを適当にいい感じに分けてほしくて
でも、3種を茶碗にひしもちみたいに層になる感じでさ
層になる感じだと何が入っているか分からないし楽しくないから
上から見た時に違うご飯が入っているように分かるようにしてほしいっていうのを
筋トレとリングフィットについて
もちこ
どう伝えたらいいかなっていうのを2人でキッチンで話してて
エングラフごはん、エングラフって言ったから
エングラフごはんと、朝作った残りの味噌汁と
いつか作ったちくぜん煮と
今炒めたキャベツと卵と油揚げときのこの炒め物があるね
お腹空いちゃって
食欲があると作る気になる
なっち
最近運動してるんでしょ
もちこ
最近筋トレ再開したね
なっち
リングフィットを一時期家族でも結構やってたんだけど
コロナ禍に買ったよねリングフィットを
そういうご家庭多いと思います
もちこ
あまりに運動不足で買いましたけど
最初は結構やってたけど
途中で飽きたのと
気候とかで寒すぎるとか熱すぎるとか
そういうのがあるとやらなくなったりして
一回ちょっと復活した時もあったけど結局続かず
でも最近疲れやすいなって思って
それはやっぱ筋肉じゃないか
筋肉必要だと思って最近またやる気になって
私はやってる
なっち
子供を保育園に送って帰ってくると
もちこ
リビングにアスリートがいるの
恥ずかしいな
なっち
アスリートになれないよ
もちこ
アスリートは目指してないからね
疲れにくい体が欲しいだけ
でも普段運動してないからこそ
ちょっと運動すると効果を感じやすい
子供の抱っことか
ちょっと小走りになった時とか
ちょっとしゃがむ時とかに前より楽なの感じ
なっち
今再開して何日目くらい?
もちこ
先週だから回数にしたら3,4回じゃない?
やってない日もあるし
なっち
それで効果が現れるってすごい
腰痛とデスクワークについて
もちこ
マッスルメモリーがあるって言ってたよね
なっち
一回鍛えたのが筋肉か体覚えててみたいな
らしいですよ
リングフィット再開してはどうですか?
もちこ
みんなもう買って辞めてる前提になってる
なっち
っていうご家庭多いと思います
もちこ
しまわれてたりとか
また暖かいちょうど今気候がいいから
夏と真冬はやっぱり結構精神がね
強い心がない
強い心と快適な空調がない
なっち
空調ね
もちこ
なっちさんはどうですか最近は
最近かたや僕は腰痛を発症しました
頭痛い腰痛いみたいな
なっち
大丈夫ですか?
大丈夫なんですけどね
ここ1週間くらいかな
夕方になると頭が痛くなって
程度はいろいろだけど
ずっと寝てたいみたいな時もたまにあるよね
時々いなかったもん
病院行ったのよ
もちこ
こっしね
なっち
腰椎追患版症という病名らしいんですよ
腰椎の腰椎って腰の骨ね
腰椎の間にあるクッション材みたいなやつ
これを追患版と呼ぶんだそうですけど
それがなんかどうも不安定になっていると
弱くなってるか損傷したか
もっとひどくなると追患版ヘルニアというやつに
もちこ
有名になりますよと
大変なイメージ
なっち
ということらしくて
明日からね
明日じゃない明後日か
明後日発のリハビリに行ってきます
リハビリでどういうことをやるかはわからないんだね
腰椎追患版症になる人の特徴としてね
お医者さんが診察の時に
つらつらと話してくれたやつがさ
体幹が弱いだとか
柔軟性がないだとか
乏しいだとかね
これは僕には関係なさそうだけど
って一言言ってくれたけど体重が重たいとか
もちこ
そうだねそれは確かに関係なさそう
なっち
っていうね3つ
腰椎追患版症発症する傾向がある人の特徴
というのを教えてくれたんですけど
前2つですよ
体幹と柔軟
これね僕機械体操やってたからさ
悔しいと思ってね
それすげー大事なむしろ根幹だよみたいなやつだから
もちこ
そうだね帰ってきて犬市場にそれを報告してたのがすごい印象的だった
何よりもそこだったんだなと思って
なっち
まあでも考えてみたらもうね
高校の時だから辞めて20年経ってるわけですよ
もちこ
そうだね
現役の時だったら無縁だっただろうけど
これは確かに
お医者さんもねそこの前者については否定してくれなかった
腰が落ち着いてお医者さんがOKだったら筋トレもした方が良さそう
どこに結局結びつけようとしてる
なっち
でも本当に基礎体力というか
体幹だよね
大事
もちこ
もちろんリハビリの先生の言うことを聞いた方がまずは良いけど
なっち
せっかくだから皆さんの学びになるようにね
僕がお医者さんから普段こういうことに気をつけなさいと言われたことも
ここで話しておこうと思うんですけど
特にデスクワークの方ねそういうご家庭多いと思いますけど
30分に一度は立ち上がりましょう
ということのみただ言われましたね
もちこ
それを聞いた時も喋ったんだけど
なんかその30分とか2,30分に1回立とうみたいなやつは
前テレビとかでも見てて
それを私は2人ともデスクワークだから
私は結構ちょくちょく立たないとむしろ疲れてくるから
お茶ついたりとかなんかねちょいちょい立つんだよね
私は結構座りっぱなしのことが多いから
どこどこの研究データでもそういうのが出てるから
やったほうがいいらしいよって何度か言ってるんだけど
まあやらないからさ
腰痛の対策
もちこ
でもそういうのをやっぱりお医者さんとか直接こう
あと何かこう実感して腰痛とかでさ
あるとやっぱりやろうっていう気になるのはいいなって思いました
なっち
僕の感想ですけど
僕の感想なんですけどこれは
誰に何をいつ言われても自分の身に振りかかんないと分かんない
もちこ
まあそれは人はそうだよね
なっち
だからここで今話してることも
99%の人には伝わらないと思うんですよ
もちこ
そうだよね
なっち
そうだよね大事だよねっていう感想で終わると思うんだけど
もちこ
身に染みて
なっち
痛くなった時は皆さん30分に一度立ち上げる
痛くなる前には
もちこ
痛くなる前には分かんないんだよ
でもさハードルが高いことは私もそうなんだけど
20〜30分に一回立とうはさ
結構それ聞いてから聞く前もそうだったけど
意識的にハードルが低いじゃん立つだけだから
なんかストレッチとかはねすごいハードルが高いわけ
一回手を止めてそのポーズに
慣れる場所を探してそのポーズになってみたいなのって結構ステップが多いけどさ
立つってワンステップじゃん
なんかやりやすい気がする
なっち
あのね30分に一度立つことはハードル高くないんですよ
30分に一度立つということを頭に置いておくのがハードル高いんですよ
ご飯の話とお茶の勉強
なっち
だからこうボウドウロタイマー的なやつはいいのかもしれないね
もちこ
そうだねボウドウロタイマーだったら作業効率も上がりそうだしね
エングラフご飯が私今最後のご飯になって気づいたけどさ
さっきさ3種類のご飯って言ってさ
炊いた日が違う白いご飯3種類想像した人がいるかもしれない
なんか3種類のご飯について何も説明してないなと思って
白白白のご飯を想像してたら何も意味が伝わってないなって食べながら思った
なっち
あの3種のご飯について説明しなかったなーは気づいてたけど
白ご飯3種ご想像はしなかったなー
もちこ
よっじゃあそのままで
なっち
言おうよここまで言ったら言おうよ
もちこ
そうだね白ご飯とあと玄米小豆ご飯と
なんだろジャコタカナ混ぜご飯かな最後
だったね
別に1個1個がどうというよりは
3種って何も言わなかったから
白白白で何で炊いた日の違う3つのご飯を
わざわざ見えるようにしたいんだろうと思った人がいないとも限らないって思いながら
なっち
タイマインモチ米インディカマイン
もちこ
そうそうそうそう
そうだよそうだよ
キキご飯みたいな
これちょっと
昆布だしと一緒に炊いたみたいな
なっち
結構レベル高い
もちこ
勉強として
突然ですけど
私最近お茶の勉強してるんですよ
お茶の勉強って言っても別に茶道とかをやってるわけじゃなくて
なんか日本茶の
簡単な資格みたいなやつがあって
難しい資格もあるんだけどそれじゃなくてすごい手軽なテストみたいなのがあって
それ受けてみようと
お茶が元々好きだったから
知識もちょっと欲しいなと思って
そのテキストをね
読んでて
いくつかね面白いなと思ったことがあるからシェアしていい?
なっち
はいはいはい
もちこ
覚えてないんだけどさあまり
テキストを見ながらじゃない
でもね1個ねこれ面白いというか
そうだったんだって思ったことがあって
それを紹介しようと思ったんだけど
その後ネットで調べたら
テキストとは違う説明がされてて
あれ?って今なってるんだけど
よくわからない状態のまま話していいかな
なっち
信憑性については知らんぞという前提でね
茶壺の意味について
もちこ
なんかね
カリガネ茶美味しいって話をさ
前したことがあるじゃん
ポッドキャストでたぶんしたと思うんだけどさ
そのなんか茎みたいな
その時たぶんその場でスマホかなんかで調べて
茎のお茶
煎茶とか作るときに
葉っぱじゃなくて茎がこう
より分けられて
その茎を集めた副産物的なお茶だから
リーズナブルだけど
たまに美味しいみたいな
甘くて美味しいって話でうちらは言ってたんだけど
その煎茶を作る工場で出る副産物のお茶をね
業界では出物って言うらしいんですけど
その代表が棒茶と粉茶で
この棒茶が別名茎茶
そういう茎の部分集めたものなんだけど
なっち
出物っていうのは出るもの?
もちこ
そうそうそう出るもの
でね
この説明の中にね
玉露の棒茶のことをカリガネと呼ぶこともありますって書いてあるの
これを見たときに
あ、だからあのお茶はあんなに甘くて美味しかったんだって思ったんだけど
でも普通にネットで調べたら
カリガネは別に煎茶とか玉露の茎の部分のことを
言うって書いてあったから
あ、別に玉露の部分を言い過ぎたわけじゃないのかなって後から思って
ちょっとそこについてはフワッとしています
なっち
玉露のみをカリガネと呼ぶ勢力が存在するみたいな
もちこ
なのかな
なっち
あとね
もちこ
いろいろあるんだけど
今日のヘイポイントを紹介するね
コーナーっぽい
なっち
今日の勉強した中でのヘイポイントは
もちこ
アラベ歌にズイズイズッコロバしてあるじゃないですか
あの中に
茶壺に覆われてトッピンシャン抜けたらどんどん
こういうのってあるじゃん
その茶壺とは何のことでしょうか
なっち
茶壺
茶壺に覆われてトッピンシャンでしょ
だから茶壺というのは何かを追いかけるということだよね
追いかけるものですよね
もちこ
ふむふむ
なっち
いやでも違う違う違う
覆われてってあれか
ショウのほうか
もちこ
考えを聞きましょうかね
なっち
茶壺に覆われるっていうのはあれですね
お茶壺道中の歴史
なっち
だから茶壺っていうのは多分でかいもので
普通大人ならしょって歩くんだけども
子供だから
逆に覆われているかのような
台上関係にあるので
無理してショウとしたところ
もちこ
トッピンシャンって転んだという
なっち
かわいい
もちこ
ファイナルアンサー
絵面が想像できて大変かわいらしい
なっち
ご回答ありがとうございます
もちこ
正解です
それも正解でいいと思いました
いいんだ
いいと思ったし
ここに書かれている
これね本題というよりはコラム的に書かれているものなんだけど
そのテキストの中でもね
なっち
だからなんだろう
もちこ
これも分かんない
諸説あるのかもしれないけど
とりあえずここのコラムで紹介されていることで言うと
なんか江戸時代に
お茶壺道中っていうね
のがあったらしくて
毎年新茶の時期に
宇治から
宇治って京都かな
から江戸にね
お茶が運ばれるようになったんだって
高級茶が
将軍家用の高級茶がね
なっち
それがお茶壺道中という儀式になったらしいんですけど
もちこ
その
行列は空の茶壺とともに江戸を出て
東海道京都に向かって
富士で天茶ってあの抹茶の原料になるやつなんだけど
茶壺に詰めて
またこう長線道を通って江戸に向かいますって書いてあるんだけど
お茶の健康効果
もちこ
将軍の通行に
同じくらいの儀式だったらしくて
だからその茶壺を持った死者みたいな
人がこう通る時は
諸国の大名行列さえも道を開けって書いてある
庶民は顔を上げられなかったと言いますね
なっち
お茶すげーな
もちこ
なんだっけね
だからその将軍とその宇治ちゃん
権威づけの意味もある儀式だったらしい
その
でさっきの歌が
そのお茶壺道中が通る時の
威風心と通り過ぎた後の安堵感を歌ったものだったのです
ここに書いてある
だから
茶壺に覆われて
鳥品山は多分その
なんかこう
茶壺が
通る時の緊張した
タッピシャ
タッピシャっていうところで
抜けたらっていうのはもう通り過ぎた後には
トロントポショっていう
それ分かるかって言われたら分かんないんだけど
なっち
まあまあまあ理解はできないけど
心で感じることはできる
もちこ
そうそうそうそう
ていうのが
えーって今日一番なった
なっち
なるほどなー
茶壺というのはまあ茶壺は象徴的に
死ねく時として使われていますけども
茶壺の行列のことを指していると
もちこ
うん
初めて聞いたと
そんなの笑い歌で
そんなの歌うのと思ってさ
なっち
ちょっと立ち戻って
最初に出された問題
茶壺って何でしょうだったんだけど
答えとしては茶壺の行列
なんだっけ茶壺行列
もちこ
お茶壺道中
なっち
お茶壺道中が正解ですね
もちこ
そういうことだね
そういうことですね
なっち
いやなんかその
茶壺って何でしょうって問われて
お茶を入れる壺だよなって思った後に
でもその茶壺に追われた特品車の状況を
理解せよみたいな問題に
勝手に自分ですり替えてしまって
反省しながら回答を聞いてたら
回答もそれだったから
問い何だったっけってなったんだけど
もちこ
ちゃんとこうして回答を用意しなさい
ということでしたね
失礼しました
なっち
お茶壺道中
もちこ
お茶壺道中ですね
面白い話としてはそのくらいかな
あとはなんかお茶
その健康に良いっていうイメージは
もともとあったけど
それがすごい多岐に渡る
なんか健康成分があって
お茶やべえみたいな気持ちになってる
なっち
お茶やべえ
もちこ
予想以上にやべえみたいな
なっち
万能なの
もちこ
万能だなって思ってしまうくらい
いろいろな
なんだろう
いろいろな健康作用がある
なんかダメなポイントとして
思ったのは
コーヒーもそうだけど
鉄分の吸収のたまたみになることは
あり得る
なっち
そうなんだ
もちこ
別に普通に飲んでる分ではいいんだけど
でもそれは別に
鉄とくっつきやすい成分があるから
体に吸収されるのを防いじゃう
みたいなところもあるっぽいけど
でもなんか
これを全部読んでるとあれだから
読まないけど
なんかありとあらゆる
健康にいいねそれみたいなのが
だーってあって
その仕組みが書いてあるんだけど
飲み続けようって思いました
なっち
いいまとめ
お茶を飲み続けつつ
お茶を飲まないタイミングで
鉄を飲むといいですね
あ、そうそうそう
もちこ
それはあれだよね
なんかあの
ヘム鉄
なっち
ヘム鉄って言ったことある
もちこ
レバー
なっち
なんか妊娠するやん
もちこ
妊婦の時にさ
みんな鉄分を失いがちだから
鉄剤とか飲んでた時もあったけど
非ヘム鉄が確か吸収されにくいんだよね
かな
レバーとかがいいんだよね
ヘムって何?
知りません
なっち
はい
あ、ここにもちらっと書かれて
もちこ
ヘム鉄は動物性食品に
だからレバーとか牛肉
非ヘム鉄は植物性食品に
しかもヘム鉄の方が
なっち
タニーと結合しない形になってるんで
もちこ
だからやっぱりそういうのを食べてるような
非ヘム鉄は吸収率が数パーセントで言われていますが
なっち
動物性タンパク質やビタミンCを含む食品と一緒に摂ると
もちこ
吸収効率が高まりますって書いてある
そういうの見たよ
妊婦に関する会話
もちこ
妊婦の時になってたそういうの
非ヘム鉄は吸収率の数パーセントって聞こえて
なんでだよ
妊婦の時に
妊婦の時に
なっち
妊婦の時に
妊婦の時に
妊婦の時に
妊婦の時に
妊婦の時に
聞こえて
なんの話だろうって思ってしまった今
もちこ
そんな感じでいいと思います
なっち
吸収率の数パーセントすごい
なんだろう
もちこ
言ってみたい
なっち
何が一番なんだろうね
もちこ
数パーセントですよねみたいな
なっち
温泉じゃないんですよね
もちこ
温泉じゃないけど
1なんですよねみたいな
なっち
数パーセントの中では最強
もちこ
なんだろ、お風呂の数なのか
評判?
なっち
ふんわりしてんな
ところで年度末ですよ
これね、配信が3月の29日なので
年度内ラストです
もちこ
年度ね
次の次回の配信は4月入ってるから
なっち
みなさん環境が新しくなったり
子供が進級したりしてるんでしょうね
そうだね、確かに
もちこ
うちもね、小学生に上がりますけど
なっち
収録日の関係で多分
あと数回後にその辺の話が
なんかあればあれば
するんだと思います
もちこ
ドキドキですね
なっち
ね
環境の変化
年度末と子供の進級についての会話
もちこ
世間では小1の壁と言われて
そうですね
なっち
小学1年生ですべてが変わるみたいな
話がありますけど
でも3歳の壁とかもあったからな
もちこ
20代が一番楽しいよみたいなやつ
なっち
全部そうだよ
もちこ
いつでもそう
なっち
まあまあいろいろあるでしょう
うん
楽しみ8割
もちこ
不安2割といった感じですかね
なっち
うんうんね
ちょっと思ったわ
もちこ
楽しみ6割
なっち
5分くらいかな
厳密
もちこ
まあなんとかやっていきましょうかね
うん
なっち
ということで
今年度もみなさんありがとうございました
細かく切ってたスタイル
ありがとうございました
もちこ
はい
いただきましょうか
まだもぐもぐしてる
なっち
大丈夫準備してるから
こう
もちこ
はい
なっち
1,2,3,4
もちこ
ありがとう
キャベツ
なっち
卵
もちこ
人参
なっち
こんにゃく
またつまみに来てね
ごちそうさまでした
もちこ
あり
なっち
間違えた
ご視聴ありがとうございました
