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スタスタスタエフフフフー
ハピバナハッピー!おはようございます、けんくらです。
今日は、きついときこそ早起きということでお話ししてみようと思います。
この放送は、アートをギフトにするNFTプロジェクト、ハピバナを運営しているけんくらが
NFT活動を通して学んだこと、感じたこと、これからやってみようと思うことなどを発信する放送です。
おはようございます。
今日はですね、4月最後の日になりましたね、4月30日。
連休の方はみんな連休、大型連休、ゴールデンウィークになるわけなんですけども、
僕けんくらはですね、大型連休になっております。
失笑しか出てこないんですけど、僕だけだったらまだいいんですけどね、
これがやっぱり子どもたちだったり、家族、はんなさんにも影響が及んでいるので、
やっぱり良くないなというふうに思うわけですよ。
昨日の放送でもね、ちょっと話したんですけど、
自分の会社の都合で連休になるとかであれば、まだ自分たちに改善の余地はあると思うんですけど、
外部的な要因、さらに外の要因が入ってこういう状況に陥ると、
やっぱりちょっとメンタルくるなっていうのを最近感じております。
前にも辞めたいって思ったときも同じような状況でしたね。
その上でも自分たちにできることっていうのは何かないかなっていうふうには考えてはみるんですけど、
次回こういうことが起きないように改善を試みをするんですけども、
でもやっぱりその瞬間瞬間っていうのはやっぱりきついなというふうに思うんです。
今日はそのきついなって時こそ早起きするといいよっていう話を今日はしてみようかなと思います。
ちょっと前置きが長くなりましたけども、最初にお知らせをお聞きください。
5月の1日、ハピバナワールズのフリーミントを開催いたします。
この企画は木材アーティストのハンナと音楽家の日光閣下のコラボ作品を、
5月生まれの方全員にNFTをプレゼントして誕生日をお祝いさせてくださいという企画になっております。
5月生まれの方はぜひ参加してください。
そしてこれは1年間通してやりますので、先月の4月からスタートしているので、
来年の3月まであなたの誕生日も必ず来ると思いますので、
ぜひご参加、月末はハピバナワールズのフリーミントというふうに頭の中に入れてもらえると嬉しいです。
よろしくお願いします。
5月生まれの方はですね、概要欄に申請のツイートを貼っておきますので、
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そちらからコメント欄に5月何日生まれですよというふうにコメントいただければ、
県からからNFTのフリーミントのサイトをDMさせていただきますので、
ぜひご参加ください。よろしくお願いします。
そしてぜひお祝いさせてください。
はい、ということでお知らせも終わりまして、本題の方に入っていこうと思います。
辛い時こそ早起きってことなんですけども、
気持ちが落ち込んでくる時って大体、
夜更かししちゃったりとか深酒しちゃったりとか、あとは愚痴っぽくなっちゃったりとか、
行動自体がすごくネガティブな行動になりがちなんですよね。
気持ちを前向きにしようと思って、無理やりテンションを上げるっていうこういう方法もあると思うんですけど、
どうしてもこれって無理してるので、またさらにそこからストレスがかかってしまうという状況にも陥ると思うんです。
僕が思うに、これを解消するには早起きが一番いいんじゃないかなというふうに思います。
なぜかというと、早起きしたということで自分の自己肯定感っていうんですかね、
自分は早起きしたんだぜっていうやってやった感っていうのが自分の中で起きますし、
それだけでも気持ちっていうのがすっきりしますし、
あと早く起きるとそこに自分の時間っていうのが作れますよね。
いつもより30分早く起きれば30分自分の好きなことができる時間っていうのが作れますし、
これはですね、どんなに遅く寝てもですね、いつもより30分早く起きたり1時間早く起きたりするだけでも全然違います。
気持ちの面で少し落ち込んでるなとかしんどいなっていう時は早起きすることを僕はお勧めしたいなと思います。
あと早起きするとですね、夜自然と眠くなるんですよ。
これはですね、朝日光を浴びるとメラトニンというものが出てきて、
夜になるとセロトニンというリダックスする効果のあるホルモンが出るんですけども、
そのセロトニンがですね、朝日光を浴びることで夜出やすくなるんですよね、人間の体って。
そういうふうな仕組みになってるらしいんです。
だから朝早く起きて外で散歩できれば一番いいんですけど、そうじゃなくても背伸びしたりね、ちょっと体を動かしてストレッチしてみたり、
太陽を浴びることで、今もう日が昇るのが5時とかにはもう日が上がってますので、
いつもより30分早く起きるだけでも全然太陽も上ってますんで、さらに暖かいですしね。
だから今日の朝ね、僕も早く起きて体伸ばして、これからランニングするのかなと思います。
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はい、割れましたね。これ前日収録です。
はい、朝早く起きて10分か15分くらいランニングして気持ちをスッキリさせた上で、また行動していこうと思います。
このハピバナローツのフリーミントンの企画であったり、あと5月はNINCATに参加したり、
あとはハピバナリリースして1周年、ということはハンナさんの誕生日も来るということで何気にバタバタするんですよね。
その中でこのゴールデンウィークというのが大型連休になってしまっているというとんでもない状況になっておりますが、
朝早く起きて少しでも気分をスッキリさせて前向きに行動活動できるように心がけたいなと思います。
ぜひね、本当に本当にしんどくてきついという時はですね、もうどうしようもないので休みましょう。
もうどうしようもないです。その時はもうどうしようもないんですけど、それでも責任感が強い人であればあるほどやらなきゃなという風になるので、
その時はちょっと早起きしてみて、いろいろ対策してみて、そうやって自分と自分の機嫌を取る方法というのを探してみるといいんじゃないかなと思います。
今日は辛くなったら早起きしてみたらどうですかというお話をさせていただきました。
最後まで聞いていただきありがとうございます。また明日お会いしましょう。バイバイ。
