Art japan in English

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みなさんこんにちは、ディープダイブへようこそ。今日は、たくさんの人が興味を持っていることについて、ディープダイブについてお話ししようと思います。

シュガーです。

はい。

みなさんがたくさんの質問を送ってくれました。

そして、私たちが今日ディープダイブを始める前に、本当に興味深い文章や研究スニップがあります。

しかし、それらすべてについて始める前に、あなたがディープダイブに新しい場合は、私たちの専門家をすぐに紹介したいと思います。

彼は、今日は私たちと一緒に、この複雑な話題を解決するために来てくれました。

どうもありがとうございました。私は、あなたたちと一緒に、シュガーの世界に入り込むことが楽しみです。

素晴らしいです。では、ステージを設定するために始めましょう。

はい。

私たち全員、甘いお菓子が大好きですよね?

そうですね。

誰もが、ドーナツやケーキやチョコレートが大好きではありません。

そうです。

しかし、科学は、私たちの健康について、この甘いお菓子の影響について何を言う必要がありますか?

それは素晴らしい質問です。

研究者は、これまでに深く探索してきています。

私が、ニュースアルートや研究文章を受け取るとき、

あなたが送ってくださったのは、

シュガーの食べ物に関する愛情についての研究です。

タイプ2ダイエティスの発展の高いリスクについてです。

それは私も気に入っていました。

それは非常に重要です。

私は、私たち全員が気に入っているものだと思います。

そうです。

それは、甘いお菓子を盛り上げることだけではなく、

長期的な効果を理解することで、

大量のシュガーを飲み続けることができます。

そうです。

私は、それが少し難しいことだと思います。

それは、私たちがストレスや疲れている時に、

甘いお菓子を盛り上げることはとても簡単です。

私たちは、私たちが少しのピックアップを探しています。

そうです。

シュガーのお菓子は、

そうです。

飲みにくいです。

それは、私たちの脳のリワードセンターを刺激し、

私たちがもっと戻ってほしいとしています。

シュガーとタイプ2のダイビティについて、

なぜこの連携が起きるのかを教えてください。

はい。

シュガーを飲むときは、

私たちの体はグルコースに入り、

血液を入れます。

そして、私たちの肺は、

この素晴らしい小さなオーガンです。

私たちがグルコースを吸収し、

エネルギーを使用するために、

インスリンを発揮します。

はい。

しかし、私たちがシュガーを飲みすぎるときは、

私たちの肺は時間によって

インスリンを発揮するために

時間によって

インスリン抵抗が起こることができます。

それは、私たちの細胞が

インスリンの信号により少し反応することを意味します。

つまり、

私たちの体は

インスリンについて

少しぬまっています。

そうです。

スヌーズボタンを

繰り返すときに、

アラームが

あなたを目覚めさせません。

私はそのアナロジーが好きです。

そして、私たちの細胞が

インスリン抵抗になるときは、

グルコースが

正しく吸収されていないことを意味します。

そして、

グルコースは私たちの血液の中に

育ち始めます。

そして、これは

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全体的な健康問題に

影響を与えることができます。

例えば、

タイプ2ダイエティスについても。

わかりました。

つまり、それは

肺の

オーバーワーキングのようなものです。

それが

道路の下に

この問題に

影響を与えることができます。

正しい。

それは、

どの工場のようなものです。

あなたがそれを超え続けるとき、

それは

最終的に

壊れ始めます。

はい。

それは本当に重要なポイントです。

私は

いつも

患者に

強調します。

それは

あなたの人生から

全ての甘さを

完全に

取り除くことではありません。

それは

スマートスワップを

作り、

自然に甘い

食べ物を

選びます

。

例えば、

フルーツ。

フルーツは

自然に

甘い

食べ物で

発見される

自然の甘さを

取り戻し

ます。

それは

私たちの

味覚を

復習するような

方法です。

それは

私たちの

味覚を

徐々に

06:00

徐々に

次の話題に戻りましょう

毎日の食べ物の影響についての研究についても含めて

ご覧の通り、白米、ヌードル、ポテトなどの健康について

その特定の食べ物についてはどういうことでしょうか?

一つの記事では、この食べ物、特に白米や白パンなどの

精緻なバージョンについて

マイトコンジュアルスローダウンと呼ばれることがあると言われています

マイトコンジュアルスローダウン?

ちょっと怖いですね

でも、実はかなり魅力的です

マイトコンジュアルスローダウンは

私たちの細かいパワーハウスの中に

食べ物を使用できるエネルギーに変換することができるのです

なるほど

マイトコンジュアルスローダウンが遅れると

私たちのメタビリズムがダメになります

これにより、体重減量や他の健康問題にも影響を与えられます

食べ物のカロリーだけではなく

私たちの細かいエネルギーファクトリーの中に

影響を与えられるのです

食べ物について考えるのは全く新しい方法ですよね?

そうです

多くの文化ではこの食べ物はスタイルですが

ブラウンライスやホールウィートブレッドなどの

全粒粒の選択が大きな違いを与えられます

それらはより少しプロセスされていますか?

そうです。

それらはより多くのファイバーが含まれています

それらは血糖レベルを制御し

マイトコンジュアルスローダウンが

よりスムーズに繋がります

なるほど。

その食べ物を完全に切り抜くのではないのですか?

全くではありません

スマートスワップを作るのです

全体の健康によりサポートされる

バージョンを選択するのです

栄養濃厚な選択をするのですか?

そうです

私はこの食べ物のリストを思い出しています

それは良いことです

そうです

知識を使って自分たちを力強化するのです

その選択を行うことができます

私はすでにたくさん学んでいます

私もです

私たちのトピックに入り込むのは

とても魅力的です

パート2に入りましょう

私たちのディスカッションから

あなたとの関連がとても反応していることを聞きたいです

私に最も反応したのは

すべてがどれだけ接続されているかです

砂糖やダイエット、低カロリーの甘い食品

そして、私たちのマイトコンドリアの

毎日の食べ物の影響

それはすべて接続されています

それはそれについて戻ってきます

そうです

それはホリスティックな視点です

そうです

私たちの体は複雑なシステムです

そうです

そして私たちがそれらに入れ込むことは重要です

それはデプロベーションについてではありません

そうです

それは科学を理解し、

それらの情報的な選択についてです

私はもっと同意できません

さて、私たちはすぐに戻ってきます

私たちの砂糖の世界の探索を続けるために

パート2をお楽しみください

そこで、私たちは

健康な選択をするための

休憩の前に、私たちは

私たちが食べる食べ物を

実際に影響することについて

話し始めました

私たちの細かいパワーハウスの中の

細かいパワーハウスの中の

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細かいパワーハウスの中の

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細かいパワーハウスの中の

15:00

細かいパワーハウスの中の

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