PMSの影響と体調
こんにちは、亀山です。お久しぶりです。
ちょっとしばらく間が空いてしまったかなと思ってですね、久しぶりに撮ってます。
えっと、年々というか、ここ最近、PMS、生理前に起こるホルモンのバランスが崩れて起こる、
生理前特有の体の変化とか、メンタルの変化みたいなのが結構女性の方のほとんどが多分あると思うんですけど、
なんかそれが本当にこの半年ぐらい結構ひどくなった感じがしてて、
これまでは私は割と生理になる1日前とかにグッて落ち込んで、食欲がその前日にすごい増えて、
すごいイライラしたり、不安になったり、しんどくなったりする。
けど次の日には生理が来ても解放されるみたいな感じで、多分軽い方やったと思うんですけど、
なんかこの最近、3日前ぐらいになって、今まですぐに生理が来てたのに、それが3日間来ないくって、
3日ぐらい経ってから生理が来て、生理が来ると不思議なことにさまざまな症状が解放されるっていうかなくなるんですよ、不思議なことに。
でもその3日が結構しんどくて、今回もこれ絶対生理前やからやわっていう気持ち的にも、体的にもちょっとめまいっぽいのがしたり、
なんかやる気が出なかったりとかがあって、これがいつまで続くかなっていうのがドーンズーンってなってたんですけどね。
今まで通りね、1日こっきりって思うとまだ乗り切れるたんですけど、
それがここ最近本当、3日ぐらいはなんか続くから結構しんどくって、何やろう、年齢的なものなのか、
なんかこれがサプリメントとかでいろいろ緩和できるんやったら、なんかいろいろ試してみてもいいかなっていうくらいにはちょっと、
最近悩んでるというか、悩むっていうのもそのね、3日間ぐらいなんですけど、毎次のこととなると、なんかね、なんか対処できひんかなっていうと思ってます。
料理を通じて元気に
なんかなっちゃん、この前あのママにいいこととウニラノの周年イベントで、日々これこうじつっていうイベントが南堀江であったんですけど、
なんかその、何やろう、あのあたりでなんか開催してくれそうな気がするテーマじゃないかなと思ったり、
ちょっとなっちゃんに持ちかけてみようかな。なんかPMSで悩んでる人っていうか、どうやってみんなこうストレスを対策してるんかなとか、
なんかね、いいものがあれば知りたいなぁ、なんて思ったり。思ったり思ったり。でですね、その3日間ぐらいはちょっとしんどかったんですけど、いつぐらいかな。
日月かぐらいかな。で、なんか料理も全然やる気にならんくって、夕飯前にどうしようみたいな。
昨日はもうね、インスタントのボンカレーを子供らに出してっていう感じやったんですけど、
今日は、もう今日の朝から今日はいけるわって思って、朝からなっちゃんのね、私オンラインのね、サブスクのヨガをしてるんですけど、それも久しぶりにできて、
もうその時点で、あ、これは元気やわってなって、で今日はすごいなんか久しぶりに料理ができてよかったっていう感じで。
あ、そうだったんですけど、ちょっとした、ちょっとしたなんかね、事件じゃないけど、ちょっと面白いことがあったのでそれもちょっと話しときます。
今日はその日これで、たゆたうさんのね、レンコンのきんぴら食べてからきんぴらにはまって、で、今日もレンコン安かったからレンコンとにんじんのきんぴら作って、
あとかぼちゃも煮物にして、あとはねトマトスープ、これはねあの2日前にチキンのトマト煮を作ったんですけど、これは辛うじてなんか頑張れた料理。
2日前のチキンのトマト煮がちょっと残ってたので、で今日の朝は朝食にオニオンスープを作ってたから、それで半分ぐらい減ったからそれに彫り込んで、で朝のオニオンスープをトマトスープにして。
こういうね、アレンジとかもうなんかもうダメな時って全然思いつきもせんし、できなくって、なんかそういうのもできてよかったっていうのもあるし、でですねそのメインがなんかね魚もお肉も何も買ってなかったから冷凍してた何かを使おうと思って。
私結構フライ、衣つけるやつとかって結構冷凍でストックしとくんですけど、衣だけつけて。
で1枚大きめのとんかつがあって、それは絶対にとんかつやって分かってたんですけど、1枚じゃね家族の分足りないから。
あと冷凍で、なんか丸っこい小ぶりの俵型の衣がついたやつがあって、これいつの何やろって全然身に覚えがなかったというか。
なんか最近作ったチキンカツじゃなさそうな気もするし、なんかささみになんかねチーズでも挟んで衣つけたやつかなぁとか考えたいんですけど全然。
まあでもまあ何しかチキン系やろうなとは思って、まあそのとんかつと丸いそのチキンのコロコロしたやつで分けてメインに家族のご飯のメインにしようと思ってたんですけど。
で、解凍して触ったら瞬間にあ、これ牡蠣や!ってなって、牡蠣フライのなんかねいただいたやつで広島の牡蠣フライで冷凍でクール便で届いたやつでめちゃ美味しかったんですけど、
それのちょっと残ってたやつ、夏にもらう、夏に届いたんかなやつですっかり忘れてて残ってたことも。
でももう解凍してしまったし、牡蠣やしねさすがにもう全然牡蠣フライの気分じゃなかったんですけど、まあちょっといつのかもわからんしもうねこれは今日の夕飯にしようと思って。
ちょっと子供たちはあんまりまだ牡蠣の美味しさに気づいてないというか食べないので、牡蠣フライは大人だけにして、でまあとんかつは子供二人でって感じかなにしたんですけど。
っていう事件ってほどじゃないけど、久しぶりにこれなんやろっていうやつが出てきて。
まあ冷凍庫もねちょっと掃除しなあかんなと思って、もう10月もね一週目終わってね、一年早っもうだってな年末ですもんね。
季節の変わり目と体調管理
うん、やば、今大掃除のこと、大掃除のことっていうか、そうやな、冷蔵庫の掃除とかもちょっとしたいなと思いました。
そう、っていう感じでご飯して、そうだからなんか料理、料理って私的にすごいパロメーター分かりやすいなと思って。落ち込んだ時って全然料理できなくなるから。
できなくなるって言ってもまあ、やろうとかやらなければとかちょっとうっすら考えるから、それでボンカレー出したりとかね、できてるからその時ってそんなにしんどいってあんまり思ってないんやけど。
その後、回復していざ料理がこう、自分的にいろいろ作れた時に、あ、なんか昨日って全然あかんかってんなとか、あの時ってすごいメンタルがやばかってんなってことに、後々気づくことが結構あるけど、
まあ自分のパターンとしてちょっと見えてきたというか、見やすになるなと思ってって感じですね。
そう、なんかすごい落ち込むことがあったとかじゃなくって、もう今回はもう明らかにPMSのホルモンバランスとかのせいやったと思うんですけど、なんかね、なんかなんとか、なんやろ、何か対策を取っていきたいなと思って。
少しでも和らいだ方がね、自分も楽になるし、一緒に住んでる人にとってもね、いいと思うしって感じです。
というわけで、今日は久しぶりに喋ってみました。もうすっかり、すっかりっていうかやっと、やっと飽きって感じで。
10月入ってからも、夜にエアコンつけてたと思う最初の方、暑かったもんね。やっと消すようになったかな、ほんとにここ最近。
ということで、9月はやっぱりもう真夏ですね、もはや。やっと秋が来ましたので、あとはもうクリスマスに向けて秋冬を楽しみましょうって感じですね。
それでは皆さん、季節の変わり目、ザ季節の変わり目なので、お互い体調と気をつけて元気に参りましょう。
PMSの対処法とか、緩和とか、いろいろ聞かせてください。
ではでは、ありがとうございます。
