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ママが自分を取り戻すラジオ。このラジオでは子育て真っ最中の私が子育てを通して自分を見つめ直す方法や母親として過ごす中での気づきや学びをシェアしていきます。
こんにちは、すぎべです。 末っ子がですね、いつも保育園に行くときに保育園の前にね
立っていらっしゃる方がいるんですけど、車が危なかったりするので、その方にいつもおはようございますが言えなかったんですよ。ずーっと。
ずーっと言えなくて、私はいつもね、私だけがおはようございますって言って、ほらおはようございますわみたいな感じでずっと言ってたんですよね。
おはようございますって言うんやで、みたいな感じで。 少なからず、子供がね
挨拶をしてくれないことに関して親である私はざわざわするわけなんですよ。 本当は挨拶できるはずなのに、今だけこの子しないんですみたいな言い訳みたいな気持ちが自分の中にあったりとか
私はちゃんと挨拶を教えてるんですよっていう気持ちをね込めて、もうほら挨拶しないといけないよみたいな
おはようございますって大きな声で言わないといけないよみたいなことを知らずらしく言うんですよね。 なんですけどその心が見透かされているのか何なのか
末っ子はずーっと挨拶をしてくれてなかったんですよ。 なんですけど最近ある日ね
もうおはようございますって言えるから、みたいな感じで言い出しまして。 で本当にその次の日から
いきなりねめちゃくちゃはっきりとめちゃくちゃ大きな声でおはようございますって言うようになったんですよ。 何やったんやと思って今までのあれは何やったんやと思ってね
思ってました。 ただやっぱりなんかこうこの子これできないからって親が諦めたりとか
子供の限界を決めちゃうみたいな大げさな話ですけどね挨拶から。 でもこの子はもう挨拶できないからとかこの子は何なりできないからみたいな感じで
親が決めてしまうと結局子供も私はこれできないんだっていう風になんか無意識でね 感じてしまうかなってすごく思うから
挨拶は大事だよしないといけないよってことは伝えつつも絶対この子はいつかできる ようになるって信じることがめちゃくちゃ大切だなって思ったりしてました
信じてちゃんとその時を待つっていう もう忍耐力問われるなっていうねはいことをすごく感じておりました
人間試されているなって思う瞬間が子育てしてたらすごくねたくさんありますよね
ということで 今日のテーマなんですが今日のテーマはイライラパターンを知ってイライラをプラスに変えようというテーマで話をしようと思います
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これに関してはあのインスタでね 私がこれをテーマにどういうふうに私が頭の中で考えているのかっていう
マインドマップでメモの取り方があるんですけどそれを書いて利用する動画で投稿 してるんですね
でいつもまあこれはポッドキャストで話すときではだけではなくて本当に私は自分の中で 思い思い出したこととかこれなんなんやろうなっていう気持ちをこうやって
メモで 書いていることが多くてでこれを書くと見返した時に自分のこの思考回路の足跡が見ることができ
たりとかここでこう考えたからこう感じたんだなっていうのを自分のことを客観的に 見ることができるのでもしこうモヤモヤしててこの
なんかモヤモヤ何なのかなとか 何に悩んでいるのかわからないなぁみたいなことがあるときにこの書き方をねして見
られるといいかなっていうふうに思っておすすめです
で あのこのイライラパターンを知るっていうことなんですけど
なんでそのイライラパターンを知ってほしいか知ったらいいかっていうのを お伝えすると
とにかく私は猫イライラしてしまう自分を責めないでほしいなとすごくすごく思って いるんですよ
私はあの子供に対してもだし 旦那さんに対してもだしイライラしてしまってそれをこうあらわにしてしまって特にその
イライラをあらわにしている姿を子供に見せてしまうってことにすごく罪悪感を感じ てたんですよね
なんかこうお母さんってこうでなければいけないみたいなのが私の中にすごくあって 常に情緒が安定していて
怒りとか悲しみとかそういうちょっとネガティブな感情を子供たちに見せてはいけ ないってすごく思ってたんですよ
だからこそそうやって思ってたからこそ余計に自分がこうイライラ爆発させてしまったり とか
旦那さんとのなんか喧嘩を子供たちに見せてしまったりとかするとめちゃくちゃ罪悪感に襲われて たんですよね
ですごく自分を責めてしまってました 私がこれを我慢すればよかったのにみたいな感じでね
すごく責めてたんですよでそういう期間が結構長かったんですけど ただある時に気づいたのはこれ私が私のことを責めたら
なんか負のループに陥るだけやなってことに気づいたんですよね 自分で自分のことを責めてしまうと
あの 私も含めて誰一人周りの人ってあの
プラスにならないんですよね どんどんどんどん私も自分のことが嫌いになっていくしそうするとなんか考え方もどんどんどんどん
ひねくれていっていろんな言葉の受け取り方もどんどんどんどんひねくれていって 本当にすべてがうまくいかなく
なるなってことに気づいたんですよ だから
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あのもうイライラしてしまうことは仕方ないと だからそのイライラしてしまうことに関して自分で自分を責めない
イライラしてはいけないというふうに思ってほしくないなっていうのをめちゃくちゃ伝え たいなと思っているんですよね
であとは イライラの気持ちが出てきた時っていうのはすごくこう自分を知るチャンスだと思って
いるんですよ で
そのねなんでイライラしたんだろうとか私の何が私の何がというか何が私のイライラ スイッチを押したんだろうっていうところを探っていくとすごく自分のコアなところ
を知ることができたりだとか 自分のね思考回路みたいなのが探ることができるなというふうに思います
だから イライラすることってめちゃくちゃエネルギー使うし
ものすごい ネガティブな気持ちに包まれるというかすごいしんどいじゃないですか
だから私はなんかこうもったいないじゃないけどここまで辛い気持ちに私をさせておいて この気持ちをそのままじゃあほっとかんぞみたいなね
見返してやるじゃないけど こんな辛い思いしたんやからこれをプラスに変えないともったいないもったいないと思ってたんです
よね でなるとどうやったらプラスに変えられるかというとやっぱりそのイライラの
なんでイライラしたのかとかっていうのを放っていって自分を知る材料にする その知る材料にできるとそのイライラの気持ちっていうのがプラスに変わるんですよね
だからそのことをねあの イライラして子育てにイライラしたり旦那さんにイライラしたりしてる人に知ってほしいな
っていうのをすごく思っています このイライラのパターン私が今回どういうパターンがあったか自分でね
いろいろ考えてみてたんですけど私のパターンで言うと
我慢が増えるとめっちゃイライラするっていうことが気がついたんですよね 我慢が積み重なるとイライラするなぁって思ったんですよ
その我慢って大きな我慢じゃ全然なかったんです今回は 1個ねめちゃくちゃこれがまあ大きな原因だなって思ったのは
土曜日の夜に旦那さんにね末っ子のお風呂と寝返し付けをお願いしてたんですよね で私はインスタライブがあったのでインスタライブが終わってから作業していて
でまぁその後ゆっくりお風呂に入っていろいろ振り返ったりいろいろ考えたりしながら ゆっくりお風呂に入って寝ようって思ってたんですよ
そしたら 作業してる時にね末っ子があの
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ちょっとシクシク泣きながらやってきましてそれも11時過ぎぐらいなんですよね でまだ寝てないのってなりまして
そうしたらなんかパパが先に寝ちゃってシクシクみたいなね パパに怒られてシクシクみたいな感じだったんですよ
それが 本当のところどうなのかわからないですけど事実としては末っ子をほっといて旦那さんが先に寝たっていう
事実は間違いなかったんですよね 私は
あの いやもう頼んだやんかみたいな気持ちですよね最初に
それ その日の朝もね4時半からバッツリに彼は出かけていたので朝早くから起きてるから
子供よりも先に寝てしまうんやんかみたいなね気持ちでめちゃくちゃイライラしたんですよ まずイライラってかまぁその時のイライラはすごいちっちゃなイライラだったんですけど
そう思って ママと寝るって言うから私はねめちゃくちゃ楽しみにしていたお風呂を諦めまして
末っ子にもママお風呂はいいのって言われたんですけど ママのお風呂待ってたらあなたの寝る時間がもう12時回るよってことになりまして
でもお風呂いいわもうママ明日入るしみたいな感じで 明日の朝入るからいいよって言ってそのままお風呂をね諦めて我慢して
末っ子を寝かしつけたんですね 私も疲れてたのでそのまますぐに寝て末っ子も結局すぐに寝てくれたんですけど
でまぁ翌朝起きたら
まあ案の定案の定というか旦那さんはまたバスツリーに行っていて朝はいなくって 私もちょっと昨日入れなかったからお風呂入ろうかなって思って私が起きようと思ったら
子供たちも起きてきたんですよね結局 末っ子も起きてきてでまたこれお風呂入られへんよなぁってなったんですよ
朝ごはん作らなあかんしとかってなってね ってなったら朝ごはんがまさかの炊けておらずご飯が炊けておらず
でパンもなくってグラノラあるけど牛乳も豆乳もなくってさあどうするってなってね 車があればそこから何かしら買いに行けたりしたんですけど
車がバスツリーで使われていてないと ってなって私はなんか謎の蒸しパンみたいなね
めちゃくちゃ硬い蒸しパンみたいなのをなんか急遽作る羽目になって なんやこれなんていう食べ物みたいな感じで子供たちにも聞かれていや多分蒸しパンやと思う
みたいな感じでね言ったりとかしてたんですよね でよくよく考えたら
その前の日 の夕方もバスツリーに行っていてその時もね
バスツリーに行くって聞かされていなくってなんかこうやってこうへんなと思ったらバス ツリーに行っていたとその間に末子が昼寝から起きて
パパパパって言ってずっと泣いているんでそれ私その時本とか読んでたからこれ本読みたい けどそんなパパパパ言ってるからとりあえず抱っことかしなあかんしみたいな感じでね
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とにかく本当にちっちゃいんですけどちょっとした我慢 一番大きいのはお風呂なんですけどね
ちょっとした我慢をごちょこちょこちょこちょこってあのカスなんていうかね 重ねてたんですよ我慢をちょっと重ねていた
だから あのそれがねチリと積もって最終的にまあその
ね朝ごはん買いに行こうと思ったのに車がなかった バスツリーに行くことはいいといいんだけど
本来なら8時ぐらいに帰ってくるっていうルールなのにそれが30分過ぎて8時半になっ ても連絡がなくてバスツリーから帰ってこなくて朝ごはんもないそして謎の朝ごはんを
食べる羽目になるなんかそういうのが全部重なって いやもう連絡してって言ってるやんみたいな感じになったんですよ
そうよくよく振り返ると私はのもう まさに生理前だったのでそれと我慢っていうのはねツアーの重なって本当にも
イライラだーってなってたんですよ そう
でもイライラしてるイライラのカチューにいるときはもうとにかくイライラするから そんなねイライラのパターンを知るみたいなことは全く全くできないんですけど
ただちょっとそれがを収まった時とか収まらなくてもイライラしてる時にぶーってこう 書き出すとあ
だからイライラしてたんやなっていうのがすごいわかってくるんですよね で結局私のイライラパターンっていうのは何だったかっていうととにかく我慢ちっちゃい我慢でもいいんだ
けど私自身はねめちゃくちゃキャパがちっちゃいので あの本当にこう風呂入ろうと思ってたのに入れなかったとか
本読もうと思ってたのにその時に あの成功がねお昼寝から起きてパパがいなくて泣き出したから読めなかったとか
朝ごはんちゃんと食べたかったのに何かよわからんもん食べる羽目になったとかそういう 本当に本当に一個一個ちっちゃい我慢
なんだけどそれが増えるとあのすぐにキャパオーバーになってイライラするんだなってことと あとはそれプラス生理前が重なったらその
イライラのハードルみたいなものもすごく 下がってで一気にこうイライラボルテージがね上がっていくんだなっていうそのパターンを
知ることができたんですよね でこのパターンを知ることができるとあの自分で自分を責めなくても済むしそれがもっと
できるようにというかもっと深くそれが知ることができるようになれば イライラを予防することもできていくと思うんですよね
で我慢がね増えているなぁって思ったらそのイライラが爆発する前にその我慢自体は どうしても避けられない我慢かもしれないんだけど他のところでちょっと自分を満たす
っていうような方法が取れるかなって思うんですよ だからねその自分のイライラのパターンを知っておくっていうのは一つではないかもしれない
んだけれども すごくあの大切なことかなっていうのね今回改めて感じました
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はいで結局この喧嘩はねどういうことになったかっていう 話もまたしたいなと思っております
ということでこれねイライラの気持ちをプラスに変えるためには なんでイライラしたのかどういうところが自分のその
尺に触ったのかというかっていうのを探ることで自分が大切にしているものが分かったり だとか自分の思考回路が分かったりだとか
ということがしていけると思うんですよねでそれがわかればより行きやすくなったり とかするのかなというふうに思っております
ということで最後まで聞いていただきましてありがとうございます ご意見ご感想やねあなたのエピソードなどなどありましたらぜひぜひ
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