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はい、おはようございます。ハルの一言話してみようのコーナーです。ということで、今日も誰もいないオフィスのモニターの前から喋っていこうと思います。
妄想かけんサウナのハルです。よろしくお願いいたします。ということで、またやってしまった、朝読書。ということでですね、
こう暑いとですね、オフィスに来て、なんていうかな、エアコンをかけて誰もいなくて静かだとね、スタッフ収録するか、本読んじゃうんですよね。
うーん、またやってしまうって感じですよ。これ読み始めるとやっぱり止まらなくなっちゃうんですよね。
朝読書って、ちょっとやっぱり注力性あるんじゃないですか?こんなね、大した本も読まないくせに、なんか本が大好きだみたいなね、カッコつけてる僕が言うのもなんですけど、
朝はね、本はどうしても読みたくなるんですよ。夜はね、眠くなっちゃうんで、多分続かないですね。朝の方が私なんか読めるような気がしています。ということで、
医者が教える、気力に整うサウナ大全ということで、加藤靖隆先生の本をですね、ずっと読んでいる感じですよ。
うーん、なんかね、あの、整うとか整わないとか、それともそうなんですけど、非常にその科学的なことをちょっと書いてあったりとかして、
あーなるほどなーみたいなところが非常に多いですね。なんか読んでいてそう思いました。特にこれサウナの皆さんね、読んでみたらいいかなーとか、
あとはあれですね、サウナ入れない方って絶対いると思うんですよ。ちょっと苦手だとか、多分1分もいられないとかね、
あの、こないだコメントもいただいたんですけど、えーと、ね、ちょっと暑いんで入ってられないとかね、あの、なんかいろんな情報がまたあったりするじゃないですか、
サウナに入ると美容にいいだとか、なんかデトックスに効果があるとか、痩せるとか、多分全部嘘なはずなんですけど、その辺のこともですね、
加藤康隆先生は非常に細かくですね、あの、調べていただいて、あの、分析いただいて書いてらっしゃいますね。なんかすごく勉強になる本だなーというふうに思っています。
うん、なんか、で、とてもなんか読みやすいんですよね。あの本って、あ、今日本の話になっちゃうかもしれないんですけど、えーと、なんだろうな、
難しい漢字がバーって書いてある本って読めないじゃないですか、なんていうのかな、なんか芥川作家とかね、結構すごいストーリー書くような人って結構難しい漢字を書かれたりとか使われる方多いと思うんですけど、僕めちゃくちゃ苦手です。
なんていうのかな、あと推理小説書かれる方とか、なんかめちゃくちゃこれ何て読むよみたいな、ちょっとフリガナ振ってよって、もうそういうのはね、イメージで読むんですけど、なんかそういうの多いですよね。
特にそういうのがあるかなと思います。はい、まあそうですね、で、まああの本を読んでてですね、ついつい、あ、いいよなーってやっぱり思っちゃうんですけど、これですね、あと加藤安貴先生の中にも書いてあったんですけど、サウナ後の1時間半か2時間以内に寝るとやっぱり熟睡効果がすごい良いですよっていうのが書いてありました。
これね、やっぱりね、そうなんですよ、サウナ入るとやっぱ睡眠導入効果が非常に高いなって僕も感じています。この深部体温というのが温まって、まあ表面だけ冷やすから体の中がね、ポカポカした状態になるんですけど、なんていうのかな、これなんかちょっと言葉で表せないんですけど、ついついというか、なんかぐっすり眠れてる気がします。
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例えば、あの、とはいえね、夜中トイレとかで起きることもあるかと思うんですけど、その睡眠時間が逆にね、起きるまでの間短かったとしても、絶対深い眠りには入ってるし、あ、これ絶対良いことだと思って。で、この間あの放送で、なんだっけ、信号を変えましたよって話あったと思うんですけど、これセットで良いと思いますね。
うん、なんていうのかな、うん、なんか黄金比なんですかね、あの、いいタイミングで寝るといいよみたいな、黄金比って言わないのか、なんかタイミングっていうのかな、寝つきが良くなるよみたいな、うん、のはちょっとあるのかなと思うんですよね。
はい、なんかこれ、だからなんか定期的にサウナの話を最近ちょっとしちゃっていて、ちょっとサウナバカになったの?っていうところがあると思うんですけど、そうですね、サウナバカになりましたね。なんかまた色んな話をですね、まあしていきたいなと思うんですけど、まあ何でも入りすぎは良くない、何でもやりすぎは良くないというところもまあ含めてですね、サウナの話もそうですし、なんか妄想にまつわるような話もね、少ししていければいいかなと思います。
すいません、今日はなんかまとまったような、まとまってないような話をしちゃったんですけど、ついね、朝ね、出社して本を読んでしまって、大事な時間をね、無駄にしてしまったような気がしています。そんなこと言ってもね、本は読みたいんで、うん、しょうがないと思います。サウナ大好きですということで、また、あのね、次回もこちらの妄想でお会いしましょう。ということで、妄想かけんサウナの話でした。また、今日も暑いけど頑張っていきましょう。それじゃあ、バイバイ。
