00:04
はい、おはようございます。ハルの一言話してみようのコーナーです。ということで、サウナのハルです。どうぞよろしくお願いします。
今日もですね、誰もいないオフィスのモニターの前から喋っていこうと思います。
すいません、今ヘッドセットが急にずれたんで、ちょっと声がね、おかしくなりました。申し訳ないです。
ということで、今日はですね、ちょっとサウナのことについて少しお話したいなと思います。
先週一週間ちょっと風邪をひいてですね、めちゃくちゃ体調を壊していたんですけど、
やっぱりこれ、やっぱりサウナにどうしても入りたいよな、入りたいよなと思ってですね、もう仕方なく、仕方なくと言ったら失礼なんですけど、やっぱりサウナのことを調べてみました。
急に整うサウナ大全ということで、かと安高先生のね、あの本をね、また読んでみたんですけどね。
そうするとですね、何ページだ?196ページ目ですかね。風邪をひいているときはやっぱり入っちゃいけないというのを書いてありましたよ。
これ何でかというと、大きく3つと、暑さに気づかない、2つ目脱水症状になると、3つ目、やっぱり写してしまうという、この3つがあったので、やっぱり良くないよということですね。
自分的に、そうだな、この暑さが気づかないというのはあるかもしれないなと思っていて、なんだろう、結構自分の中の温度センサーが狂っちゃうみたいですね。
確かになんか発熱しているときってなんかポポポポしてて、手先とかなんか喉周りが暑いなみたいな感じるけど、これ熱あるよなーなんて思いつつも、なんとなく気づいたらね、冷たいものに手を出してたりとかして、
でも自分の温度って案外熱出てるとき分かんなくなっちゃうんだなと思って。
確かに80度とか90度あるサウナ市に入ってたらどんどんどんどん気温は上がっていきますよね。気温というか、体温もね、共に上がっていきますよね。
確かにこれ危険だなーなんて思いますよ。
あとはもう一つ、やっぱりスッキリしたいという理由でやっぱ入りたい気持ち、これ僕もありますね。
やっぱり太陽に汗かくからスッキリしそうというのがあるけど、結果脱水が進むだけであって、やっぱり体には負担がかかると。
なんかサウナイコールやっぱり軽い運動と同じだという加藤先生が書いてあるんですけど、
やっぱり汗をかく、やっぱり体に負荷をかけていくので、運動しているのとやっぱり同じで、
風邪ひいてゴホゴホしているのに一生懸命ジョイニングしているのと同じですよというのを書いてありました。
それから三つ目、感染させてしまう。確かに蒸気がね、サウナ市とはまってるわけですよ。
漏流なんかしたらね、また暖かい熱がバーッと自分の体に来て、また自分からもね、呼吸と一緒に外に出ていくわけですから、
本当に感染させてしまう、そんなリスクもあるかなぁなんて思うんですよね。
サウナになったら風邪をひかないという、ちょっと僕もそんな自信があったんですけど、
サウナになってもうすぐちょうど1年経つんですけど、その1年を前にして体調を崩してしまった自分がちょっと残念だったんですけど、
03:03
ちょっとこれはね、確かにサウナになって風邪をひきにくくなったような気はしますね。
ちょうどなんとなくやっぱり覚えてる時があって、先週風邪ひくちょっと前ですかね、
結構本業の方でね、忙しく移動したりとかしてたりもあったんですよね。
長野のちょっと山の方に行った時はね、やっぱり急に寒いなーなんていう時もあったから、
疲れた時によく出張帰りとかにサウナ入って体温めて帰ってくるってことがあったんですけど、
それができなかったっていうのもちょっとあったりして、
そうだね、やっぱり冷えた時はサウナで温まるのいいのかもしれないな。
ちょっとね、なんか自分の経験談からもなんか体調崩さないようにしっかりサウナに入ってね、
体調整えていかなきゃいけないなーなんていう反省もした次第です。
このサウナ大全、なんだかんだ言ってですね、
ポロポロ読んだり読まなかったりが続いていて、
なんか最初から最後までね、通して読んでるってわけじゃないんですよ。
全編246ページまであって、すごい細かいことまで載ってるので、
なんかちょっとだけサウナに興味があるよっていう人にもね、
ぜひぜひおすすめの本なので、
まだ書店にも置いてあると思いますので、
究極に整うサウナ大全、これぜひね、読んでみたらいいかなーなんていう風に思います。
風邪をひいたからとかね、
体にちょっと疾患があるからっていうのもあると思うんですけど、
僕自身も体に疾患はあるし、
体はどっちかというと多分、
40,50代の男性から見たらかなり弱い方なんですけど、
サウナはめちゃくちゃやっぱり体にいいなっていうのは、
自信を持って体感しているので、
サウナ始めてみようとかね、
今ブームだからっていうのもあると思うんですけど、
ぜひぜひサウナ始めてみるのはおすすめですので、
ぜひやってみたらいいんじゃないかなという風に思います。
あんまり優しくないので、
ここにね、本のリンクとか貼っておきますとかいらないですけど、
ちょっとこれでググっていただければいいかなと思いますので、
サウナ大全ぜひ書いておくので、
ぜひね、よかったら読んでみてはいかがでしょうかというところです。
やっぱり健康第一ですので、
今週もね、頑張っていければいいかなーなんていう風に思います。
ということで、春のひとこと話してみよう。
今日はサウナのことについて少し話をしてみました。
またこちらの放送でお会いしましょう。
それではまた。
