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皆さん、おはようございます。
ハッピーの自由のポッドキャスト、フリーキャストへようこそ!
パーソナリティのハッピーでございます。
皆さん、いつもありがとうございます。
このポッドキャストでは、雑談形式で、
私が思ったこととか、気になったこととか、本から学んだこととか、
様々なことからアウトプットをしているチャンネルでございます。
もし、コメントなどありましたら、Q&Aまたはメールをお待ちしております。
はい、ということで、本日はS2W9②ということで、
木曜日の回をお送りしていきたいと思います。
最近…最近なのかな?
うん、多分。
なんか…なんすかね…
9月ぐらいから家と会社の往復をずっとしているだけの生活になっているんですけど、
なんかそうなってくると、ちょっと刺激が足んないなって最近思っております。
ルーティンが決まっちゃってるっていうのはすごく大切なことなんでしょうけど、
やっぱり日常的な生活の中にも非日常的な刺激があることによって、
より人生が豊かになるんじゃないかなって最近思っています。
引っ越しすると少し通勤時間とか余裕できるんで、
なんかできたらなーって思うんですけど。
できればね、セミナーとかじゃないですけど、交流会とかなんか出れたらなーって思います。
その方がね、いろんな人とつながることができますし、
まあもちろんね、会う人会わない人っていうのはいると思うんですけど、
なんかそうやってね、人から学ぶ人を見て真似たりとか、
引っ越しの人を見て、まあ、なんていうんですかね、
勉強師じゃないですけど気をつけなきゃなって感じたりするっていうことはすごく大切なんじゃないかなーって思っています。
どうしてもね、会社の人と家族だけっていう、
なんていうんですかね、人付き合い、コミュニティだけだと、
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やっぱりね、なかなかいい状態になっていくって難しいと思うんでね。
やっぱりいろんな人から刺激を受けることで成長できたり、
なんていうんですかね、考え方とか変わったりしていくと思うんでね。
なんかやっていきたいなーっていうふうに考えているだけなんですけどね、
まだね、行動を起こしていないので、
まあ行動を起こしていければなーと思っているところでございます。
はい、ということで、今回もね、最近一言、
今日の一言をちょっと深掘りするっていうような形で進んでいるんですけど、
今回もね、そこから挙げて深掘りしていこうかなと思います。
1月の26日に挙げた一言ですね。
まず読んでいきたいと思います。
考えることは自分に質問すること。
これもね、今読んでいる質問緑の本に書いてあったことを、
ちょっと自分なりにまとめたことなんですけど、
どういったことが書いてあったかというと、
私たちが考え事をする時って、自分に質問している状態ですよということが書いてありました。
例えばですけど、何かに挑戦したとかですね、スポーツで、
また野球に例えるのがいいかな、バスケのほうがいいのかな、
とりあえずね、野球に例えてみようかなと思うんですけど、
例えば、自分がバッターで試合に出て、
ヒットを打とうと思って出席に立ったりするわけじゃないですか。
その時にヒットを打とうと思って出席に立っているけど、
3戦してしまったりとかね、
例えば、ナイヤーフォローで終わったりとか、ガイアフライで終わったりとかですね、
自分が思っていた結果が出ない、狙っていた結果が出ないことってたくさんあると思うんですけど、
その時に、例えば、何であそこでカーブが来たのに振っちゃったんだろうな、
って考えたりするじゃないですか。
さっきストレート待ってて、ストレート来たのに見逃してしまった、
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何で見逃したんだろうな、とか考えちゃうじゃないですか。
その時に、今はものすごいネガティブな形で考えてしまったんですけど、
もちろん反省する時はそういう視点ってすごく大切だと思うんですけど、
これをずっとネガティブな質問ですね。
何でこうしちゃったんだろうな、とか、何でこうできなかったんだろうな、とか、
何がそうさせたんだろうな、とか、
ネガティブな質問ばっかりしてしまうと、
これって危険なことで、危険って言うとちょっとあれですけど、
過激な言葉だなと思うんですけど、
でもちょっと早くね、誤解を恐れずに言うと危険だなということで、
ネガティブな質問を自分にし続けて、起きた出来事とかを考えて深掘りしてしまうと、
結局できないとか、ネガティブな思考にどんどん落ちていってしまって、
自分のメンタルの状態も良くなくなるなという風に感じました。
じゃあその分ね、どう捨てたらいいんだろうなというところだと思うんですけど、
大切なのは、もちろん反省する時はそのネガティブ的なね、
なんでこういうことが起きてしまったのかっていう、自分の思考を振り返ることはすごく大切なんですけど、
そこから一歩踏み込んで次に行うことは、
じゃあ次どこやったら、同じような状況になった時に、
自分が思っている結果を手に入れるためには何ができるだろうか、
何が必要だろうか、どうしたらできるようになるだろうか、
どういった準備が必要なんだろうかというような、
未来に思考を持っていくということですね。
そういう質問を自分に投げかけて考えることで、
これはどちらかというとポジティブなアクションになっていくので、
精神的にも落ち込むことが少なくなっていく状態が作れるなというふうに感じました。
その本でも同じようなことをもちろん言ってましたし、
より自分に考えることって、自分に質問を投げているんだ、自問しているんだなというふうに、
ということを知識として持っているだけで、
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前回話したようなことですけど、
それを理解した上で意識して、
意識的にポジティブな質問を自分にぶつけるように気をつけていくことで、
メンタルの安定性も測れるんじゃないかなというふうに思いました。
もちろん今までの癖が出てしまうのは当然仕方ないことですし、
そこを攻め込んでも余計脱却したいネガティブだったりとか、
メンタルの安定性を測るのに阻害してしまうというか、
邪魔をしてしまうことになってしまうので、
今まで通りの思考が出てしまったらそれしかたないよねって、
今やろうと思っているんだからいいじゃんって。
じゃあここで気を取り直してポジティブに考えるとしたら、
未来自分が思い描いていることを結果として、
実現するために何ができるんだろうねとか、
ということを深掘りしていって、
じゃあ今できる小さい行動、スモールアクションってなんだろうねって、
ということを考えていくことでポジティブになれるんじゃないかなって。
そうすることで心も安定的にいけるんではないかなというふうに思いました。
本当に考えることって自分に質問していることなんだ。
確かにそうだなというふうに自分でネガティブになるときは
ネガティブな質問だったりするし、
自分が取り組んでいてエネルギーにあふれているときって、
ポジティブな質問をよくしているなって思ったりしたので、
思い返してみると。
その原因が理屈としてわかった瞬間で、
この日はこういった配信を投稿させていただきました。
意外と失敗しちゃダメだよって小学校とか、
子供の頃から教わってくることが多かったりするんで、
なんでこんなことをしちゃったんだろうなって思って、
自分にぶつけているときって多いなって思ったので、
多分皆さんの中にもそういうふうにしてしまっているなって、
今日聞いて思った方もいらっしゃると思うので、
本当にちょっとずつでいいので意識して、
ポジティブな質問を自分に投げて考えるということを繰り返して、
比率を少しずつポジティブを増やしていくようなイメージが
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いいんじゃないかなと思います。
個人的にはネガティブ2のポジティブ8ぐらいがちょうどいいんじゃないかなと。
ポジティブ100ってできたらいいんでしょうけど、
逆に危険かなというふうに思うので、
ネガティブな部分があって、自分に対しての危険察知みたいなところもできると思うのでね。
あとは反省ですね。うまくいかなかったことの原因、請求ですね。
そこからポジティブにしっかり変えていって変換していくことで、
より前に進むこともできますし、
失敗から学ぶことにもつながっていくんじゃないかなと思います。
ということで、今回は考えることは自分に質問することということで話しさせていただきました。
質問する内容によって自分のメンタル的な状況を
ポジティブにもネガティブにも変えることができるという風な形でお話をいたしました。
ぜひね、グサッと刺さった方は取り組んでもらえればいいんじゃないかなと思います。
自分もね、グサッと刺さったのでね、こういう投稿をしていますし。
気をつけながら、意識しながらですね。
1回1回意識しながら丁寧に行っていくことで、
自分の無意識的にちゃんと定着して行えるんじゃないかなという風に思うんでね。
もしよかったら参考にしてみていただければと思います。
はい、ということで。
もしね、コメントとかあればメールやQ&Aをお願いいたします。
メールアドレスはHAPPYREDIO2023 at gmail.comです。
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それでは皆さんの1日がハッピーな出来事にあふれますように。
ハッピーがお送りいたしました。
じゃ、またねー。