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皆さんこんにちは。ハッピーな貯金で将来の自分を楽にするラジオ、ハピチョキ、今日もやっていこうと思います。
このラジオでは、子どもの大学企業を10年後に1000万円貯めるということを目標に発信しています。
同じ境遇の方や、これからお金を貯めなきゃと思っている方に向けて、
私の体験談を通して、何かヒットになればいいなと思って発信をしております。
今日のテーマは、以前というか2回ぐらい前の放送で、朝活を3ヶ月続けられて良かったことを話したんですけど、
じゃあね、何で朝活を続けられたのかということについても話していこうかなと思います。
今回のテーマは、朝活を続ける5つのコツということで話してみたいと思います。
朝活ってなんだというと、朝起きて活動しようということですけど、
何をやっていたかというと、このラジオの原稿を考えたり、原稿というか何を話そうかなと考えたり、
思いついたことがあったら骨組みだけ組んでおくとか、
あとはブログを書いたり、ツイッターの投稿をしたりとか、
副業というか仕事以外の収入を得るために頭を使ってやれることを朝の時間を使ってやっているわけですけど、
それが3ヶ月続いたので、この機会に話してみようかなということでシリーブ化して話してみました。
以前の私は朝から活動するぞと意気込んでですね、
早く目覚ましをかけるわけですよ、4時とか5時に。
気づいたらいつもの時間よりむしろ起きる時間が遅くなってたみたいな、
もう7時半じゃんみたいなことが続いて、やっぱり私は夜型なんだなみたいなことを思っていた時期もあったんですけど、
ブログなりラジオ配信というのを始めてみて、やっぱり仕事の後にやるのはしんどいと、
眠いし、お腹空いてるし、疲れてるし、やらない言い訳をしてたわけですけど、
だったら眠くもなく疲れてもない朝にやったらどうだということでやり始めました。
そんな毎日毎日欠かさず3ヶ月90日連続でやれたかといったらそうじゃないんですけど、
ここまで続けてこれた、週5日とか6日とか続けてこれたということで、
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自分の行動を振り返ってこの放送を撮ろうと思ったわけです。
では朝活を続けるためにやって、自分が感じた5つのコツについて話したいと思います。
1つ目、起きたらすぐ始められるように、朝起きたらやることをセットしてから寝るということですね。
2つ目は起きれたことを喜ぶ。
3つ目は30分できたら合格だということを決めた。
4つ目は自分が集中できる適した場所で朝活をする。
5つ目は他の誰かの気配を利用するということです。
もう1回言います。
1つ目が起きてすぐ始められるようにセットする。
2つ目が起きたことを喜ぶ。
3つ目が30分できたら合格と決める。
4つ目が自分に適した場所でやる。
5つ目が他の誰かの気配を利用するということです。
1つ目の起きてすぐ始められるようにセットしておきましょうということなんですけど、
朝起きたはいいけど、何をやろうとそこで1回迷うことによって、
もうやらなくなるということが体験として分かってきました。
なので前の日に起きたらすぐやりたいことに取り掛かれるようにセットしてから寝るようにしました。
そうすると自然にすっと起きてはみ焼きして取り掛かろうということに繋がる。
コードが繋がって途切れないようになりました。
具体的に言うと、
ブログだったら書きかけの下書き画面をそのまま残しておいて、
朝パソコンを開いたらその画面が出てくる。
だったらその続きから書き始めるようにしておくとか、
あとはこのラジオの何を話そうかなって考えている原稿をデスクトップに表示させたままにしておいて、
途中からすぐ始められるようにしておく。
ツイッターの内容もそうですね。
やりかけのものをそのままやりかけの状態で置いておくということをするとスムーズに
昨日の夜からの続きから作業ができるようになりました。
これをやらなかった時っていうのは何やろうかなとか、
時間があるから本でも読んでみようかな、新しい本読み始めて、
いやこれじゃなくてツイッターいじっちゃおうかなみたいな。
いろいろ時間があるということにかまけていろんなのに手を出そうとして、
結局何も終わらず朝ゆっくりしただけだったみたいなところで終わっちゃってたので、
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やることを決めてそれをすぐできるようにセットしておくのが良かったなと思います。
2つ目の続けるコツですけど、
起きられたことを喜ぶ。
私はいつまででも寝てられる体質っていうのかな。
大学の時なんか5限目に遅刻する。
4時からとかの授業にも遅刻するぐらい長時間寝れる体質なんですけど、
それが朝活しようなんていうと朝起きなきゃいけないわけですよ。
ただ最近は多分子供ができたっていうのと、
あとは副業みたいなブログを書いたりこういう発信をするっていうのにちょっと楽しみを覚えたということで、
朝やればいいじゃんと思って起きられるようになったんですけど、
何時起きてるの?5時半ちょっと前ぐらいに起きて、
6時前ぐらいから朝活スタートみたいな状態を3ヶ月ぐらいできてますね。
一番は多分始めた時っていうのはまだ外が暗い時期3ヶ月だから12月ぐらいから始めたんで、
もう真っ暗ですよ5時半なんて。
なんですけどパッとねカーテンを開けて暗い寒いみたいになったんですけど、
空気がなんか澄んでてすごい美味しいなっていうことになんか気づいたんですよね。
そしたらなんかこう優越感ですよね。
この空気ってこの時間に起きなきゃ吸えないし吸えてる俺ってちょっと良くないみたいな変な優越感に浸って、
なんかそれがしっくりきたというかかっこいいなって勝手に思って、
続けられてるっていうのがありますけど、
起きれたっていう喜びみたいなのを毎回噛み締めるようにしてます。
今日も起きれたな、起きれただけでとりあえずオッケーみたいな感じでやってます。
3つ目、30分できたら合格と決めます。
決めようということですね。
これは人によって何分って決めたらいいと思うんですけど私は30分に設定してます。
なんでこの時間にするかというとやけに肩に力が入るんですよね、朝活動しようと。
4時とか5時に目覚ましかけて眠いながらも起きてちょっとぼーっとする。
逆にできなかった時、起きれなかった時もそうですし、起きてもちょっと眠くて何も手につかなかったなっていう時もそうですけど、
せっかく起きようとしたのにダメだったなっていう気持ちになるんですよね。
そうすると続かない。
ただ30分できたとか、ここまで下書きがここまで進んだとか、
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アイキャッチの画像だけ作れたとか、1ツイートだけできたとかっていうのを重ねていったら
だいたいそれが30分ぐらいの時間でできているなってことに気づいて、
だったらもう意気込んで1時間とか2時間とかやろうって決めて持ち込むぐらいだったら
30分できたらもう合格だと決めちゃえば、明日も頑張ろうと朝起きようという気持ちになるなと気がつきました。
人によってだと思うんですけど、一つの目安の時間をなるべくハードルが低い時間で決めておいたら
1日を100日続けるモチベーションにつながるんじゃないかなと思いました。
あとは誰が言ってたか教えたんですけど、痩せるぞと言って筋トレを始めましょう。
やるときって腹筋を100回やって腕立てを100回やってとか意気込むと思うんですけど、
それを100回やることがすごいのか、1回を100日続けることがすごいのか、
どっちって言われたら絶対後者だよなって思ったんですよね、その話を聞いて。
同じ腕立てを100回にしても1日で100回やるのか、それと1回を100日で100回トータルでやるのか
だと多分後者の方が成果にもつながると思うんですね。
1日で100回腕立てをやったら腕は筋肉痛になると思いますけど、そこで続けなければ痩せませんし筋肉もつかないと。
だったら1回だけでも毎日続けるってことを100日やった方が確実に筋肉はつくと思いますし、痩せる。
それに1回100日の間に徐々にやれることとか腕立てじゃなくて腹筋もやったりとかやることが増えていくと思いますし、
ガチッと意気込んでやるというよりは時間よりも期間を意識してやりました。
その方がいいんじゃないかなと思いました。
4つ目、これは自分に適した場所で行うということです。
これは奥さんがいて迷惑をかけているところもあるんですけど、
よく家のご飯を食べる大きい机でやったり、それがちょっと続かなそうだなと思った時は
歩いて10分ぐらいのところにマクドナルドがあるんですけど、マクドナルドに行ってやってます。
場所は選びましょうということです。
ここはあまり深掘りすると奥さんにね、お前だけなんか自由な時間を過ごしてということを言われそうなので、
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ここはちょっとモヤっとさせておきます。
あって、最後5つ目は誰かの気配を利用するということです。
一人でやってると妥協したくなる気持ちってのを奪えてきますよね。
だけど、よくやるのがツイッターを見るんですけど、朝起きてツイッター見ると、
今日これをやりますとか、おはようございます。
自分が発信したいことを告げてる人とかいるわけでしょ。
それが予約投稿かもしれないんですけど、その投稿にいいねを押してる人っていうのは予約いいねっていうのはできないはずなので、
この人も起きてるんだみたいなのを感じ取ることができるわけですよ。
あとは、さっきマックに行くっていう話をしましたけど、朝マックに行ってやると、
大体同じ席に同じ人が座って何かをやっているんですね。
何をやってるかはわかんないんですけど、この人も朝起きて頑張ってるんだなっていうことは感じ取れるわけですよ。
で、他の誰かの気配を利用するっていうことを続けることとしてあげました。
自分だけがやっているわけじゃなくて、他の人もやってるんだと。
心の中では、おはようみたいな話したことないですけど、マックに行ったときにおはようみたいな。
今日も起きてるんだ、お互い頑張ろうぜみたいなのを心の中で思って、カタカタやるよみたいなのが、
自分でモチベーションをやってるというか、負けたくないみたいな気持ちもちょっと出たりして、いい刺激になっております。
ということで、まとめに入ります。
1つ目が、起きてすぐに始められるようにセットしておく。
2つ目が、起きられたことを喜ぶ。
3つ目が、30分できたら合格と決める。
時間は自分で決めてください。
4つ目が、自分に適した集中できる場所で行う。
5つ目が、自分に適した集中できる場所で行う。
6つ目が、自分に適した集中できる場所で行う。
7つ目が、自分に適した集中できる場所で行う。
4つ目が、自分に適した集中できる場所で行う。
5つ目が、他の誰かの気配を利用する。
で、ございました。
ぜひ、朝勝始めてみたいとかね、
いう人がいたら、私Twitterもこの放送のトップ画面のところに貼ってありますので、
ぜひ、アクション、朝私つぶやいたらいいねとか押してもらえると助かります。
あとこのラジオもね、だいたい6時半に投稿を予約ないです。
6時半までに撮ってあげてますので、
このラジオにもいいねなんか押してくれるとすごい励みになります。
今日は以上です。バイバイ。
