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はいどうもゆうとです。新年の始まった最初の週末という感じですね。皆さんいかがお過ごしでしょうか。
まあ自分はですね、水曜日から一応仕事始めという感じで、3日間ぼちぼち仕事をして、だいぶなんか日常に戻ってきたような感じですね。
まあゆっくり寝て、朝はですね、最近はなんか朝パンとコーヒーと、パンにはですねオリーブオイルと塩を入れたやつつけて食べるみたいなのがハマってるんで、その日常も戻ってきたような感じですね。
タイトルにも書いてますけどね、皆さん新年楽しめてますかっていう感じで、新年始まって仕事だったりとか学校だったりとか、日常の生活が始まって楽しめてたらいいですよね。
逆にですね、なんかちょっとモヤモヤしてるみたいな人もいるかもしれないですけども、楽しめてる人はですね、そのまま楽しんで過ごしてもらえたらいいかなと思いますけども、
自分はどうしてもセラピスト的な役割なんで、なんかモヤモヤしてるとかですね、ちょっと思い通りにいってないみたいな人をどうしたらいいかとか、心の健康にもつながってくるんでね、そういう話をしてみようかなと思います。
1つですね、ライフデザインというような生き方を考える考え方があるんで紹介しておきますけども、まずですね、3ステップで考えていきますね。
現状分析というのと、目標とかゴールみたいなものを設定して、実際に何をするか決めていくみたいなものがライフデザインという考え方ですけども、
なんかですね、思い通りにいってないことがあるみたいな時に、ちょっと生活と仕事と娯楽みたいな3つのフェーズで分けてもらえるといいんじゃないかなと思いますね。
生活であれば、普段の住んでる家とか場所とか、ライフスタイルみたいなものですね、睡眠時間足りてるかどうかとか、美味しいもの食べれてるかどうかとかですね、
こういう生活の面で満足度が今どのぐらいかということとか、仕事ですね、仕事やってる内容とか、それも時間とか、振動差とか収入面とかもあるでしょうし、この仕事の満足度っていうのもちょっと改めて見返してもらえるといいかなと思います。
あと、娯楽ですね、スポーツとかアートとか、旅行とかもですね、ちょっとコロナもまた増えてきてなかなか行きづらいですけども、そういう楽しみみたいなものがどのぐらいできてるかということですね、この辺の3つを改めて見返したときにバランスがどうかっていう感じですね、それぞれの満足度とバランスですね。
やっぱり仕事が忙しすぎたりとかすると娯楽の遊ぶ時間が取れなかったりとか、ちょっと睡眠時間とか生活リズムが乱れてしまうような生活にも影響することもあるでしょうし、逆にですね、そんなに仕事はやってなくて、生活と娯楽、ゆっくり過ごせとはいるけど、なんかちょっとモチベーションが足りないというか張り合いがないみたいな人もいるかもしれないので、
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今のですね、改めてもう一回自分の生活、仕事、娯楽みたいなことを見返してもらえるといいかなと思います。
そこからですね、どこか変化を起こそうかなという改善ポイントですね。生活のリズムを改善するとか、仕事としてもうちょっと発展させるとか、ちょっと遊びを力入れるとかですね、こういうところを考えてもらって、今年一年何しようかなみたいな、とりあえず1月できることも考えてもらってもいいと思いますけれども、こういう目標を設定しますと。
そうしたらですね、実際に行動を移していくわけですけども、本当にこの週末からですね、生活リズムとか、仕事として勉強するとか、ちょっと遊びの時間を作るとか、すぐですね、変えられるものもあると思うんで、週末で変えられるものは変えたりして、また来週ですね、平日始まったりすると日常に戻ってくる可能性もありますけれども、そうした時にもですね、なんか変えられるものっていうのを意識していくと、やっぱりまあ、とりあえずですね、長いこと意識しながら、
長いこと意識しすぎると、なかなか変わらないこともあるんで、目先ですぐできることも取り組んでいって、自分のですね、こういい生き方というか、そういうのを整えていくといいんじゃないかなと思います。
こういうのがライフデザインという考え方ですけども、自分自身で言えばですね、結構満足してるかなという感じですけども、生活はもうだいぶ満足ですかね、去年引っ越したりして、いい感じで、睡眠時間も取れてますし、美味しいご飯も食べて過ごせてるので、やるとしたら仕事とか娯楽的なところで、仕事もですね、安定とかはしてきてますけども、フリーランスとか、自分で会社も作ったりして、
でもですね、やりたいことっていうのがたくさんあるので、その辺は頑張っていこうかなと思いますし、娯楽的なところだと、去年からゴルフ始めてましたしね、まだまだ全然上手くないなという感じなんで、その辺も練習していきたいなという感じです。
はい、今回はちょっと新年楽しめてますかという感じで、もしですね、なんかちょっとモヤモヤ抱えてる人は、こういうライフデザインみたいな考え方を元にちょっと考え直してもらえると、変化を起こせるきっかけになるかなと思ったので、今回話してみました。以上です。ありがとうございます。
