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はいどうもゆうとです。今回はですねまぁタイトルだけ見ると何を言いたいのかよくわかんないかもしれないですけども健康のための運動っていうのは案外健康的な考え方じゃないかもしれないなぁみたいな話をしてみようかなと思いますね
まあただですねこう健康のために運動しましょうみたいなことって結構よく聞く話だと思うんですけども本当ですかっていう感じですよね
まあ健康ってねまたそもそも何?みたいなことになってくるかもしれないですけども
まあ単にですねこう病気とか怪我みたいなのがないから健康っていうわけでもないと思いますし
まああとメンタルとか精神的なところとしてなんかポジティブすぎずネガティブすぎずまあいい感じで安定していて
まあストレス溜め込んでないみたいなことも大事でしょうしあとは人間関係とかですかね
まあ社会的なこう普段の家族関係だとか仕事関係だとか地域との関係とかですね
まあこういうところも全部合わせてやっぱり健康っていうのがあるんじゃないかなと個人的にも思ってますが
まあそれにおいてこう運動ってねまあどういう位置づけなのかなっていう感じですよね
でなんかね例えば健康のための運動みたいな考えた時にやっぱり1日何歩以上歩いた方がいいとかですね
なんかジムに行ってトレーニングした方がいいかとか自転車とか乗った方がいいとかですね
まあいろいろなんか考えがあるかなと思いますけどもなんかやっぱ健康のための運動って結構続かないことも多いんじゃないかなと思いますよね
まあよく聞く話の中でもなんか運動しようと思ってなんかジムとか契約したけどなかなか続かなくてやめちゃうとかですね
まあこういうのもあると思いますがまあこれもなんかやっぱ目的っていうのが自分の体を鍛えるとかね
なんか持てるためにみたいな結構モチベーションになるかもしれないですけどまあそれもなかなかこう続かなかったりとかすると思いますし
運動するとかっていうのを健康のためだけだとちょっと足りないんじゃないかなという感じですかね
なんでまあ逆にこう健康的な運動って何かっていうとやっぱり日常の生活とか仕事とかの中で
なんか勝手にこう体を動かしてまあそれが運動になってるみたいなのはなんかどっちかっていうと逆に健康的なんじゃないかなと思いますね
案外ですね日常の家事とかする中でもなんか掃除したりとかお風呂掃除とかですねあのなんか洗濯干して畳むとか
こういうのも結構体動かすわけでまあこれでも意外とカロリーの消費とか運動になったりすることもありますよね
あとまあ例えば仕事とかで肉体労働みたいなものであればまあそれも勝手に体を動かしますし
まああとは何ですかね通勤の時に電車じゃなくて歩くとかですねこういうのも日常生活の中に勝手に運動を組み込むっていう感じで
こういう方が何か健康的なとかまあ無理のない運動の仕方かなという感じはしますよね
あとですね何か健康のために歩くとかそのトレーニングするとかそんな感じではなくて
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まあ普通に楽しみのスポーツとして運動するみたいな方がよりまた健康的かなという感じですね
まあそれで人との交流も生まれたりとか普通に楽しんでこうスポーツする中で体を動かしてるみたいな方が
まあ個人的にはいいんじゃないかなと思うので
まあ無理ですね本当に健康のために運動してくださいみたいなことは自分はあんまり言わないようにしてるっていう感じですかね
まあそういう感じですけど自分個人は普通に体を動かすのが好きで
自分の体をコントロールして思い通りに動かせるみたいなことが結構好きだったりするんで
歩いたりとかジム行ってトレーニングとか最近は結構してるわけですけども
まあ本当に何ですかねそういうのが好きな人はそういう風にすればいいし
まあそういうのがあんまり向いてないなみたいな感じで
健康のために運動しようと思っても続かないんであれば
逆にですねその日常生活とか仕事とか遊びの中で勝手に体を動かしていけば
それで健康に糧になっていくみたいなのが理想かなと思うので
まあそういう感じで自分に合った運動の仕方みたいなことをですね
ちょっと考えてみてもらえるといいんじゃないかなという話でした
以上ですありがとうございます
