休むことの重要性と３つの要素
今日は1月25日、木曜日になります。
少しですね、最近、多分睡眠が足りてなくて、
まあ体調というか、そうですね、が、ちょっと体力的に低下しているなというのを感じております。
まあちょっと夜更かししすぎなのかなと思っているので、 昨日はちょっと早めに寝たんですけども
まだちょっと回復はしてないなって感じですね。 まああの活動がね、いろいろと
あるのはあるんですけども、 やっぱ休むこともね、大切だなぁと思っておりまして
で、 まあ休みもね、その意識して休むようにしないとなかなか休めないっていうのもあるので、本当に
まあ、やることを増やすこともいいんですけど、休むのも、もうあえて休みにするとかですね、そういうことをしないとなかなか難しいなぁと思っているところでしょうかね。
まあ睡眠食事ですね、その辺りメインではありますが そう、あの
この間ね、その 広島県福山市にふるさとに帰った時に
100歳のおじいちゃんとお話ししたんですよね。その時に 健康でいるためにはとか長生きするためには何が必要なのかなぁみたいな話をしてて
まあその時にね、おじいちゃんが言ってたのは えっと3つあるって言ってたんですよ
で、その3つが何かっていうと 食べることっていうのはまず一つ目ですね
で、2つ目が 動くことですね
体を動かすとか、あるいは何かしら活動をするとかっていうことが2つ目 で、3つ目が
話すことって言ってたんですよ で
この3つですね その食べること、動くこと、話すことなんですけど
これねあの まあ100歳のおじいちゃんがね
まあふと僕が聞いてみて出てきた言葉なんですけど この話すことっていうのもやっぱり大事だなぁと思っていて
僕自身もね大事だなぁと思ってますね 話すことをこういうふうにその一人で語るっていうのも
まあ一つ話すことの一つですし あとは
人と話すことっていうことがやっぱり まあ長生きだったり健康だったりっていうところには
大きく作用するのかなぁとも思ったりしました まあなのでね僕もその話を聞いて
まあ食べること、動くこと、話すことですね まあバランスよくね
やっていければなぁと思っていますね まあさっき冒頭に話した睡眠っていうのもね一つ
休むことっていうのも一つ僕は 入れていきたいなぁと思っているところですね
まあ特に今のは今の状況僕は休むことがどうも足りてない気がするので そのあたりをちょっと意識していきたいなぁと思っている
ところでしょうかね はい
おじいちゃんとの話と３つの要素
まあということでちょっと最近の 昨日かな昨日ちょっと
まあ声日記撮るちょっと余裕、気持ちの余裕があまりなかったので 撮らなかったんですけどまあ今日はちょっと
そのまあおじいちゃんも言ってたな話すことっていうのがあったなぁと思って
まあ撮ってみましたまあちょっと 疲れ気味ですというところですねそれをちょっと
残しておきましたはいではまあ皆さんですね 良い1年4月をお過ごしください
