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こんにちは、やっちーです。やっちーの心のコンパスルームは、自分らしい心と暮らしの整え方を発信しているチャンネルです。
本日もお聞き下さいましてありがとうございます。週末ですね、日曜日の朝、いかがお過ごしですか?
今日はね、ちょっとお休みなので、外でサクッと収録をしていますが、そんな今日はちょっとお休みなのでね、ゆるっと話そうと思って
心を整えて余裕が持てるようになる3つの習慣ということで、ちょっとね、昨日私、いろいろ時間の断捨離とかをしていて、
その中で、自分が大切にしたい習慣、残したい習慣ってなんだろうなって考えていた時に、ちょっと残った3つというかね、大切だなと思ったので、ちょっとお話ししようかなと思います。
まずね、この3つの習慣、ちょっと先に言うと、朝活とヨガと、あと自分のための楽しい予定を入れるっていう3つですね。
で、一つ目朝活は、私は何年くらいだろうな、結構3、4年くらいゆるっと続けてるんですけれども、
今は4時半から5時くらいの間に朝起きて、そこから家のことをやり始めるまでの1時間から1時間半くらい、ちょっと自分の時間っていうのをね、取るようにしています。
で、なんかそれをして何が良かったかっていうと、まずやっぱり朝自分が決めた時間に起きて、これをやろうって思ったことをやるのって、ものすごい自己肯定感が上がるなと思ったんですね。
朝一で自分の約束を守るっていうことってすごく大きいなって思ったのと、あとやっぱり朝すごく頭がすっきりしているので、
私はその時間に、今は手帳とか、あと紙のノートにね、ちょっと自分の思考整理をする時間にしたりとか、
あとは時間がもうちょっとあれば、スタイル風で喋ることとか、私はノートのサイトでブログを書いているので、そこのテーマとか構成とか、
ちょっと頭というか脳みそを使うような作業を少しやっておくと、すごくすっきりアイデアが出ることが多いですね。
そんなことをちょっと朝やっています。
あと2番目のヨガは、これも同じくらいかな、3年4年くらいなんとなくゆるっと続いていて、
これ朝活の時に、毎朝ちょっと10分15分くらいストレッチがてのヨガで、ちょっと体と心を整える時間をとっているのと、
あと半年くらい前からホットヨガにちょっと通い始めていて、今週に1、2回くらいかな、1回1時間のレッスンなんですけど、
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私はそこですごく自分に向き合う時間と、あと汗をかくとすごくすっきりするなっていうので、
人によって合う合わないあると思うんだけど、なんか私にはすごく合っている時間だったなって思って続いていますね。
そんなヨガと、あと3つ目が、自分の楽しい予定を入れるっていうことで、
どこかに出かけるとか、ランチに行くとかっていう予定を入れることもあれば、毎日の中で本当にちょっとおいしいコーヒーを入れて飲むとか、
あと買い物に行った時にちょっと自分用になんかおいしいスイーツを買ってみるとか、
私たちってね、やらなきゃいけないことが山のようにあるじゃないですか。
仕事にしても家のことにしても、介護している方もそうだし、
それ以外の予定で本当に自分を喜ばせる予定っていうのを1個入れておくだけで、
全然1日のワクワク感も違うし、自分を満たせる時間になるなって思っているので、
これをもうあらかじめ予定で入れるようにしています。
こんな感じでね、ちょっと自分の心を整えるような習慣って、
ちょっとそうすると余裕が持てるようになるので、
そうするとね、やっぱり自分にも優しくできて、周りにも優しくできるし、
特に周りをついつい優先しちゃうっていう方で、私もそうなんだけれども、
ちょっと自分と向き合ったりね、心を整えるということを大事にしてみると、
すごくなんかこう、気持ちもすっきりしてね、
あの余裕のある毎日はね、ちょっと笑顔で送れるようになるかなと思って、
今日はこの話をしてきました。
最後までお聞きくださいましてありがとうございます。
では素敵な1日を過ごしください。
じゃあまたねー。
