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みなさん、こんにちは。あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ、今日は自分軸手帳コラボライブということで、毎月恒例のミニ子さんとのライブを行っていきたいと思います。
今日は先月のコラボライブで、朝活を習慣にすると宣言したミニ子さんと、その後の進捗と、どんな変化が起きたのか、それからこれから継続していくためには、どんなことに気をつけていったらいいかな、という作戦を改めて二人で立てるような時間にしていけたらなと思っています。
ミニ子さんが登場されるまでちょっと待ちたいと思っていたんですが、もうお越しいただいたので、ご招待します。
こんにちは。こんにちは。お疲れ様です。
お疲れ様です。
よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
今ちょっとXの方にやってますと。
お知らせしてきますね。
大丈夫ですよ。ちょっとその間に自己紹介をしてもらってもいいでしょうか。
はい。ありがとうございました。ありがとうございます。ミニ子と申します。
アズさんの弟子を名乗らせていただいております。
今年、自分塾手帳1年生ということで、10年ぶりに紙の手帳を使っております。
毎月アズさんとこの自分塾手帳に関するライブをさせていただいているんですけれども、先月私のチャンネルの方にアズさんにお越しいただいて、
全く私ができない習慣化について、アズ師匠から手こ入れをしていただきまして、ここ1ヶ月近くですね、毎朝の早起きにチャレンジしております。
今日はよろしくお願いします。
よろしくお願いします。あっという間でしたね。でも先月のライブが8月の19日で。
あれ19日でした?
そう、8月の19日で、今日9月の10日なので、3週間ぐらいですかね、経ちまして。
すごい良い感じですよね。
ありがとうございます。私さっき見間違えてて、いつの間にか4週間経ってると思ったんですけど、課題評価しちゃった。
いやいやいや、3週間を順調だなって思って見ておりますが。
師匠のおかげです。
いやいやいや、これは本当に皆さんにも盛り上げてもらって。
本当に本当に。
すごい良い感じですよね。
本当にありがとうございますですよ、皆さん。
ちょっとこのライブで初めて聞く方もいると思うので、先月決めた内容として朝活をまずやってみようということで、
03:07
どういうふうにやろうと決めたかっていうところからお晒ししていきましょうか。
はい、お願いします。
まず師匠に目的と仕組み化が大事だということを教えていただいて、
そもそも最初は朝活するっていうよりも、手帳時間持ちたい、朝運動したい、あと英語の勉強したい、
このあたりを習慣化したいですっていうことをお伝えしていたんだけども、
この3つをやるっていうことを目的に朝活をしようということになりました。
そのための仕組み化ということで、師匠がもう私の性格を本当に熟知してくださって、
いろいろアドバイスをくださって、外向き、外交型なので、Xでみんなにおはよう、起きたよっていうのをやるっていうことと、
あと楽しいことが好きだから楽しそうな動画を見つけて、それもシェアするっていうのをやってみたらどうかということで、
そんな感じで3週間取り組んでみました。
その翌日からですよね、本当だったら月水金だから水曜日から始めてよかったところを、
翌日からおはようのポストがスタートして、気合いが感じられました。
そうですね、最初は月水金と思ったんですけど、やっぱりライブの直後で気持ちが高いうちに、
次の日は起きてみようかなと思ったら、それが思いのほかうまくいってというか気持ちよくて、結局続けてこれていますね。
そうですよね、どうですか本音のところで、朝やっぱり起きるのしんどいなっていう感じなのか、
やっていく中でちょっとだんだん起きたいっていう風に気持ちが変わってきているのか、
その辺の本音のところってどうですか?
ありがとうございます。それも皆さんも、あずさんはね、
本当に伴奏してくださって、こまめにLINEをくれて、今の本当の気持ちはどうですか?
コーチングみたいなね。
そうそうそう、本当はどう思ってるか来たぞと思って、
それを朝の手帳タイムに感情として書き残してみているんですけれども、
正直眠いなっていう日はあるんですけど、早起きをして自分時間を取れたことによる気持ちがポジティブになる感じの方が勝っていて、
起きたいなっていう気持ちが大きいです。
06:03
それめっちゃいいですね。辛いよりも起きたいが強いって。
うん。
なんか意思があっていいですね。
はい。
朝はアラームかけて、どんなあれなんですか?もうちょっと、もうちょっとみたいな。
もうちょっとはありますけどね。
でも結構寝れてますよ。9時半とかに子供の寝かしつけに入るんですけど、
眠時間は結構確保できてて、7時間くらいは寝ているので、
でもちょっと悩んでるのは、寝る前に起きれたらちょっと起きてあれしたいみたいなのがちょっと片隅に残ってたりすると、
1時間起きとかに目が覚めちゃったりとか、朝起きなきゃって思うと3時くらいに目が覚めちゃったりとか、
朝までぐっすり寝たいなっていう気持ちはあります。
なるほど。なんかちょっと心の引っかかりがあると眠りが浅くなっちゃってるんですかね。
そうなんですよ。
こんにちは。
なんか睡眠の質っていうところはちょっと課題としてはありそうな感じですね。
あとは夫さんが飲んで帰ってきた時のあれですよね。
あれですよ。
そうですね。その夫が週2、3飲みに行くんですけど。
結構多いですよね。
そうなんですよ。
そこ多いなって。週2、3も飲んでるのかって思って。
多いんですよ。
声がね。そうなんです。
いります?その飲み込みっていう。
あとそこもあって。
帰ってくると結構敏感なので私が。
鍵がガチャって開く音でまず起きちゃうし、
シャワー浴びてる音とかもそんなに聞こえるわけじゃないけど気になるし、
そのままソファーとかにゴロンとかされるとベッドに来るまで寝れないし、
起きてきてとかもリビングでペチペチって叩いてほらベッドに行ってとか
そういうことをやってるとその怒りでも寝れないし。
本当に別室で寝てもらおうかなと思うんですけど、
別室に置いてあったベッド処分しちゃったんですよね。
お布団しかなきゃいけないけど、お布団は地下収納に入れてたりとかするので、
そこまで寝てもらおうかなと。
寝るのは分けれても、音とかで結局目が覚めちゃうとかだと、
09:04
睡眠妨害されちゃうストレスは残りますもんね。
みなさんどうしてるんでしょうか?
お家にパートナーがいて、夜帰ってきてとか、
最前、私はそういうストレスがなくて、
会社の人とかは本当に、
飲んで帰ってきて、リビングで寝ろって夫には言ってるの。
寝ろって寝るの、寝室に来るなというのも言って、
ヒロネさん、耳栓する?
耳栓考えたんですけど、
考えたんですけど、そうすると朝の目覚ましが続かなくて 他の人が
逆に起きちゃう なーとか
そっかそっか なんかえーと
スマホの振動バイブで起きてるって人もいるんですけど 誰かコメントで
そういうのだとちょっとあんまり起きれないですか?
バイブを感じる 距離にいなきゃいけないですよね
ポッケに入れてるって言ってる人もいて それ痛そうだなってちょっと思ったけど
確かに なんとなくスマホを
体に密着させるのが怖くて
それもわかりますけどね ゴツゴツしそうだしね 体にもね
なんか予算良くなさそうか
私はあのアップルウォッチをしてて
アップルウォッチがブブーって振動してくれて起こしてくれる
はいはいはい
やりたいことリストにピクセルウォッチ入ってました
それだな
それも一個ありかなとか
気にしましょう
でも色々気になってちょっと目が覚めちゃうっていうのは
夫さんのことだけじゃなくて気になることがあったりするとっていうところだと
さっきも言った睡眠の質をどう上げていくかっていうのは
これの今後の課題というか
そうですね
いろんな課題やりたいところですよね
ラベンダーで埋め尽くしてみたらいいですか
それ起きれない
シングルベッド2つで寝るのを分ける
今ってそうですかミニコさんはどうされてるんですか
ベッドをくっつけて1個にして
そこで子供も一緒に転がって寝てる感じなんです
子供も一緒だ
娘は娘のちっちゃいベッドで寝てて
私と夫と息子が3人で寝てるんですけど
息子がめっちゃ動き回って
しかも深くんでベッド中をびしょびしょにしていくんですよ
12:01
私がびしょびしょじゃないと寝る場所がない
お子さんと一緒に寝てると
そっちで何回も起きちゃうとかもあるしね
子供にあたって目が覚めるんですよね
それもある
マリーさん寝てからの旦那さん帰宅で起きてしまうのは辛いですよね
ひそひそと帰宅してもらうように旦那さんに協力してもらうとか
本人はすごく静かに入ってきてる
酔っ払ってるからわからない
この前隣の家の人と飲みに行って帰ってきて
夜中の1時半ぐらいにすごい小声で
おやすみなさいって言ったらしいんですけど
家の中にいた私はお疲れさんです
1時でしょ夜中の
めっちゃ迷惑だからやめて
すごい小声で言ったつもりだったんだけど
寝てる人の小声はちょっと小声じゃないですよね
なおちゃん先生こんにちは
なおちゃん先生も朝ポストされているので
仲間ですよ
今回のこの週刊課の盾役者は
完全にひろねさんだなって私は思っている
これミニ子さんならではだなって思った仕組みの1つに
大惰性です
大惰性をご紹介ください
自分が飲み会の日がありまして
帰ってくるのが11時とか12時になるから
ごじおきはつらいなって思っていて
ひろねさんが自分でポストするっていうよりも
私のおはようポストに返信するんだって思うと
起きれるんだよねっていうコメントをくださっていて
ひろねさん明日大惰お願いしますって言ったら
もうノリノリでやりますっておっしゃってください
私の代わりにひろねさんがなんと早起きをして
私の代わりに週刊課をしてくれるということで
早起きポスト
週刊課の大惰性を発明しました
これねすごい
本当に面白いなと思って
みにこさんが事前にちょっと相談もらってた
生理が来た時に早起きお休みするかもしれないって
言ってたじゃないですか
復活方法もだけどこの期間中はこれこそ大惰で
もう1人大惰フィカさんもいたんで
フィカさんも早起き大惰やってくれそうだから
15:02
ちょっと皆さんで大惰で回しつつでも大惰をお願いするってことは
本人は戻ってこなきゃいけないじゃないですか
だから復活できるはずなんですよ
生理は大惰で乗り切れる気がしますよ
そうですねそろそろ生理なんで誰か大惰お願いできませんかって
募集募集
早起きはXで
生理と大きくは言わなくても今週お休みなので
なるほど
ひろねさんなんと早起き成功したのはあの日だけ
ひろねさん私明日も飲み会ですけど
木曜日の代替いかがでしょうか
気合が違うってことですね
お願いされる側にも効果があるってことですよ
そうですよ私が飲みに行くと早起きできる人が生まれる
影響の輪が広がりますよ
この大惰は
ちょっといいと思います
仕組みに使っていって
本人も楽しみながらできるし
周りも無理のない範囲でできるし
戻らなきゃっていういい意味のプレッシャーもあるので
そうですね
募集してるうちにもうちょっと集まってくるかもしれないですね
早起きしたいけど理由が欲しい人っていう
ミニ子さんの人徳というか
ミニ子さんの朝活習慣のやり方ならではだと思うんですよね
ありがとうございます
これは何でちょっと継続していっていいんじゃないかなって思いました
あとコメント欄もね千代さんも絵文字で盛り上げてくれたりとか
カーチンさん反応してくれたりとか
そういうやりとりがみんなで楽しんでるっていう感じがあるから
そこはモチベーションにもなるなって思いました
そうですね
なおちゃん先生がお仲間で参加してくださったのもすごい嬉しかったです
本当ですよね
あと動画のおすすめ合いとか
あれもすごいいいなと思って
自分が知らないストレッチの動画を知れたりとか
広がりますよね
YouTube朝起きてこれって選んでると
おすすめしてくださっていたものがあれば
それをペッて貼ってそのまま
再生してやるだけなので
18:02
ありがたいです
お気に入りがあれば何回かやってもいいですしね
これもめっちゃいいなと思ってます
ここからですよねさらに目指して
眠りが継続していくにあたって
悩みの部分は睡眠の質のほかにありますか?
そうですねさっきの整理で休んだらどう復活するか
と
寒くなってきたら起きれなくなりそうというところが
今から心配なんですけど
私も冬になるとやっぱり起きる時間
遅くなってますね
ここはもう本当に
改めて前回も言った目的に帰るってところ
だと思うんですけど朝じゃなきゃダメなのか
っていうところと
朝がいいってなったらタイマーで部屋を温めておくとか
布団からすぐ出たら羽織れるものを枕元に置いておくとか
起きるための方法を考えていけばいいし
逆に冬の期間は朝じゃなくて
ちょっと夜寝る前にストレッチしとこうとかって変えてもいいと思うし
そこはみにこさんにとって
朝の時間がもうやっぱり自分にとってはもう必要なんだなってなってたら
そっちの方向で考えたらいいかなと思うんですけど
そうですね
一日のどこかでやる
でも一日どこかで体を動かさないと
もう気持ち悪いっていう感じになってきているかなと思うんで
今ならもしかしてできるかもしれないけど
部屋温めておくとか
着る毛布大好きで持ってるんで
着る毛布を枕元に置いておくとかもしくはそれ着て寝るとか
そこも含めて仕組み化ですよね
そうですねと思います
どこまで自分が朝にこだわるか
尚ちゃん先生のように一日のどこでもストレッチであれば
在宅の日だったらお昼休みの最後終わる10分とか
そこでもいいわけだし手帳も寝る前にちょっと5分だけとか
それは時間を作る方にシフトしていけばいいし
やっぱり朝だと思ったらいろいろね温めグッズを
温めグッズをね
冬は本当寒いし暗いし暗いから朝のお散歩もね
ちょっと暗いと寂しくなっちゃうし
外歩いててもね
でもお散歩に
21:02
ちおさんこんにちはお疲れ様です
尚ちゃん先生が何時起きなんですかって聞いてくださってるんですけど
起きるの5時15分なんですよ
なぜなら竹川さんのメザポジラジオが
5時20分からだからなんですよね
お散歩に出るのは6時くらいだからたぶん冬でもまだ日が
日はもう出てます
冬はでも6時とかでも
ちょっと暗め
でもそしたら散歩の時間をねずらすとか
してもいいです確かに暗いと起きれないかもしれない
カーテン開けてちょっと明るい
っていう感じが好きです
おじいさんこんにちは
5時15分早って
尚ちゃん先生は何時に起きてるんでしょうか
何時に寝るんですかって
もう9時半とか10時に子供と一緒に寝ちゃってます
7時間くらいは寝たい
娘はすごい早く寝る子なんですけど
息子が全然寝なくて
1時間くらい寝かしつけしてると
こっちが寝かしつけられちゃってそこから起きれなくて
で頑張って覚醒して本を3ページだけ読んで
寝ちゃってでもなんかベッドに行くと
目が覚醒しちゃって謎の漫画を読む日々みたいな
謎の漫画
子供は小さいうち読む
こればっかりはちょっとコントロールしきれない部分もあるから
勉強編に
今日は寝ちゃおうって決めて寝るとか
無理しないが一番ですよね
でも習慣化が楽しくなってきて
他のことも習慣化したいなって最近思っていて
でも仕組み仕組みって頭の中に
置くようにしたら
戦略性とか結構ストレングスファインダーで上位にあるんですけど
そうそう
ここの活かし所じゃないかと気づいてからすごい楽しくなって
英語の勉強がどうしても朝カツの中でも
一番後になってたりとか
やらなかったりとかしていたんだけれども
動画のストレッチとかヨガとかした後に
結局自分がルーティンでやりたいストレッチがあるんですよ
だからそこで同じストレッチしながら
24:02
英語系の短い動画を
2倍速で見るとか
最近それが結構仕組み化されてたりとか
あと全然関係ない仕事とか
この前カーチンさんとルーティンワークがとにかく苦手だっていう
ライブをやって
筋体がどうしても入れられないっていう話してたんですけど
朝起きてパソコン立ち上げたら
筋体システムが自動で起動するように設定しました
すごい
確かに仕組み化みたいなの得意ですね
カジハックのやつとかも
いいやつに自分で仕組み作ってるようなものじゃないですか
あれが次々に出てくるっていうのは
そういうことを考えて
効率的にやるのは元々得意なんですよね
確かに効率化できたぞとか仕事1個なくしたぞとか
ってなった時の沸き上がってくる喜びは人より多分
かなり多いと思います
アレンジを取り入れていけたらめっちゃいいってことですよね
喜んでますよ
アレンジがあるっていうのは
昔はるなさんのボイシーで
起立性とアレンジの話をしてた時に
起立性もアレンジも両方割と高いんですね
ルーティンで決めてキチキチやるのも好きなんだけど
やらないときはその隙間でこれをやろうって自分でアレンジしちゃうのもできるから
だから多分こんなもんでしょってどっかで
割り切って絶対この通りに行かなくても大丈夫って
どこかで思えてるのかなってはるなさんの解説を聞いて思ったんですね
もっこさんもカチカチに決めなくても
日々自分の中でそういう風に
今日はこの時間でこれをやろうとか1日のどこかで
時間さえ取れてればいいっていう風になっていけると
3ヶ月とか言わずずっとずっと続けていけるかもですね
確かにもうちょっと気楽にやってもらってないですね
ちなみに私起立性
ほぼないやつですね
最初の方にあるんで多分私は自分でルールとかを
アレンジして決めてもそれを守るっていうことが今までできてなかった
けどそれが仕組み化という
言葉と仕組み化の魔法により
今それを楽しめているのかなと思います
楽しむがキーワードですね絶対みにこさんはね
誰かを巻き込みながら楽しくみたいな
27:02
そしたら寒い冬もうまく
乗り切る方法は絶対出てくる気がしますね
楽しくね
いかに厚着できるかとか
あったかグッズをいろいろ揃え
おすすめをシェアし合いながら冬を乗り切る
これみんなも冬の寒い中朝カツはどうしてもやりたいっていう人
同じように悩んでるからその辺もこう
みんなで情報シェアし合いながらやったら良さそうですね私も知りたいし
確かにおすすめしたいものいっぱいあるし
新品もチャレンジしたいので
冬が近づいたらその回をやります
やりましょうそれぜひシェアしてみんなであったかグッズとか
これやったら寒い冬も乗り切れますをやりましょう
やりましょう
ちおさん暗い中キャンドルなんてつけちゃおうかしら
銀行のおしゃれのイメージ
後ろ眠くなるってなおちゃん先生
確かに後ろ眠くなるかも
でもキャンドルそういえばアメリカ住んでた時キャンドル大好きで
それこそ朝早く起きてキャンドルつけて
ヨゴとか捨てましたよめっちゃおしゃれじゃないですか
買ってみようかな高いやつね
なんか薪の音とかするキャンドルもありません
パチパチするやつ
なんか癒やしでそれでヨガやるといいですって
いいですね調べてみよう
ちおさんも欲しいって
ちなみになおちゃん先生も規律制が33位だそうです
お仲間じゃないです30位くらいだったように思います
みにこさんと似てませんか
ポジティブ採用思考着想適用性
着想6位ですね
着想上位の人はお呼びしたい
ライブが別にありますよね
なおちゃん先生をぜひ招待
さっき仕事しながら聞いてたんですけど間違えましたね
後でリンゴを送り付けておきます
英語で思い出したけど
昨日のデュオリンゴのみにこさんのサイクル見ないけど
本当に爆笑して思わず
LINEに画像を送り付けましたけど
ちおさんのところにもあったって
ちおさん私にも来ました
30:00
同時刻に
デュオリンゴがみにこが最近いないって言ってるよって
来ました
前回のライブでも確かみにこさんが消えたよねって
話をしてましたよね
昨日私がデュオリンゴアプリ開いたら一番最初に
最近みにこさん見ないけどついて見ないみたいな
メッセージが出てきて
つかれた日、実は私のところにも
デュオリンゴからアプリからの通知とメールもいただいておりまして
You made DUO sadって書いてあります
あのキャラクター
鳥みたいなやつ
いじけてるとともに
デュオは一人でその後も
ドイツ語を勉強し続けて
一人ペラペラになりましたみたいなメールが来てました
面白かった
でも昨日やったんですよね
疲れてやりました
やっぱり人のパワーってすごいなと思いました
私は動かなかったんですけど
2人から言われたらやってみようかなと思って
チオさんから送ってもらったんですけど
みにこが1ヶ月ぶりにデュオリンゴに戻ってきたよ
逆に恥ずかしいんですけど
いろんな人のお知らせのとこに来てますよ
ほっそり戻りたかった
デュオリンゴの仕組みですよね
終わりました
私が喋ってる間に
なおちゃん先生がイギリスに行くコメント欄が盛り上がってますね
いいなぁイギリス行きたいです
来年イギリスに行く予定なんですね
私も行きたい
本当ですか?意外
ど真ん中のヨーロッパの国ってあんまり行ってない
イタリアぐらい
東欧って言うんですかね
オーストリアとかそっちの方は行ったことあるんですけど
めっちゃ行きたい
すごい
世界最大の読書
33:02
もうちょっと想像を
素敵ですね
なおちゃん先生はイギリス英語なのかな
すごい歴史があるんですね120年ぐらい
私がイギリス
YouTubeにする予定だった
すごい楽しみですね
週刊のところに戻していくと
冬はさっき言った朝活グッズというか
寒さを乗り切るアイテムをみんなで探しながら
ちょっと乗り切ってみるか
一日のどこかでやるで切り抜けていくか
あと英語はうまくアレンジをしながら
やれたらいいですよね
やりたいのかどうかわからないけど
私は
リクエストとしてあずさんが週刊化していることを
それの環境にたくさん知りたいっていう
これはあれですよあずさんのファンも
これはたまらないだろうなと思ってファン代表として聞いています
今私が週刊にしているのは
最近だとスマホを
夜9時半以降
触らない
会護さんとのコラボライブで宣言したので
朝15分夜15分という宣言だったんだけど
今ちょっとやっているのは
9時半になったらスマホを充電スポットに置いちゃう
それ以降はもう
ノータッチ
それは普通にできてたんですけど
朝起きたら最初にスマホ触っちゃってたんですよね
充電スポットに取りに行っちゃってて
15分タッチできないなと思って
なんでだろうと思ったら結局
充電スポットが朝の洗面所に行く途中にあるんですよ
だから行く途中に
一回スマホって触っちゃうから場所を変えました
なるほど
洗面所に行く動線にないところに変えて
お酒を飲んでホッとするまでは
スマホ触らずに今のところ来れているので
そんな感じで今のところちょっと続いてます
21時半以降と朝15分ぐらい未来
素晴らしいですね
36:02
アップルウォッチは
一体どこまでできるんですか
スマホについている機能を
どこまでカバーできるんですか
例えばLINEとかも返信はできますね
アラーム設定もできるし
音声入力とかもできるから
メモに入れようと思えばできたりとか
Xとか通知をオンにしてるやつは反応しちゃうんですよね
アップルウォッチが通知したときに
通知さえオフにしておけば
アップルウォッチも何もお知らせしてくれないので
もう気づかない
なるほど
寝るぞってなったら通知をオフにして
最低限の機能しか
使えないからアップルウォッチとかも見ない
あとは時計として使っている感じと
アラームを設定しているので
アップルウォッチが私を起こしてくれるのと
時計のアラームもかけてはいるんですけど
最近振動だけじゃ起きれなくなっちゃって
慣れちゃったのかな
なるほど
スマホを寝るとき私も遠くに来たいって思いながら
家族から緊急の電話とかかかってきたらどうしよう
あー
今母が一人暮らしだったり
姉も妹もいるから
連絡は取れるだろうなと思ったけど
なんかそういうのが心配だったりとかして
結局ベッドにスマホ持ち込んでるんですけど
ピクセルウォッチ検討しようかなって
今思いました
あとはスマホを寝室に持ち込むのがマストなんだとしたら
うん
制御しちゃうかですかね
何時以降だったかな
9時半以降は通知は鳴らないようになっていて
電話を3回以上連続で着信受けると
それは鳴るようになっている
なるほど
もしくは寝室に入っちゃったら
寝室に入るまでの間にもし見ちゃってるんだとしたら
39:00
時間を決めて一旦寝室に置いちゃって
電話に気づかないっていうのがあれなのか
身近に置いておきたいんですよね
一回ちょっと離れたところに置いて目覚まし15分になった時に
気づかなくて音消しってやられて
起きてそこでイラって
そうですよね
こんにちは
いいですよ私の話はあれです
あと時間ですよね
あと5分くらいでね
スマホを9時半までにしたから
9時半から10分くらい読書の時間にしようと思って
ちょっと読書に変えましたね
昼前の読書憧れる
でもこれはカイホさんとのライブ以降なので
スマホが独自になったかな
あとやってる中間化
頭皮マッサージを毎日する
うかでしたっけ
お誕生日祝いでいただきまして
めっちゃ気持ちいい
それも寝る前ですか
お風呂上がりのシートマスクをつけてる間に
デュオリンゴを1レッスンやるんですけど
なになになに
私のデュオリンゴの
シートマスクつけて
1レッスンやって終わったら
頭をぐりぐりしてシートマスク外す
なるほど
髪乾かすのはその後
シートマスクつけてデュオリンゴやって
頭マッサージして髪を乾かす
一旦師匠の出来上がってるルーティンを
やってみます
そうそう
やってる間にやる
パパがいるときだったらできそう
ちょっとお試しで
髪乾かして
整ったら手帳開いて
3グッドシングス書いて
ビジョンボード見て
閉じてスマホを充電スポット
42:00
9時半くらい
すぎて絶好ですよね
その流れをやってみてください
そこからミニコアレンジでお願いします
ダイナーが現れる感じ
すぐダイナーを呼びます
シートマスクしながら
うちのママは何やってんだって感じで
子供たちは見てますけどね
素晴らしい
一回やってみて
アコさんがそれをエクセルにまとめたシートを売ります
初めての物販というか売りましょうかね
アズサの週刊誌
流れでスーって
上手くいくと気持ちいいですよね
疲れてる日は手帳開けない日もあるし
私今日寝坊してるじゃないですか
アラームかけ忘れて
6時起きっていう日ももちろんあるし
毎日がこんな感じではもちろんなくって
できない日もあるよねっていう感じです
たまたま今日はミニコさんの朝ライブに寝坊したから聞けたっていうぐらい
ラッキーぐらいに思って
なるほどね
でも私なんかは特に今まで起きる起きる
言っていてできてなかった
もともとなかった時間が最近毎朝1時間とか
1時間半とか生まれてるから
1日例えばできなかった日とかがあってももともとその時間
なかったんだよなって思うと結構
自分を責めるってことはあんまりないですね
そうですよね確かにね
もうなかった時間を生み出せてるし仲間も増えたしね
飴ちゃん溜まってるし
飴ちゃん超溜まってるんでしょ
飴ちゃん何に課金じゃないけど何に変えようかなと思って
リアル何かに変えたいですけどね
3ヶ月いったらリアルなんかにしましょうかね
リアルなんかにしたくて
最近あずさんの好きな
えみさんの本を買って
小川直さんの家が好きで買って
ちょっとずつ読んでるんですけど
45:00
その中でいいなと思ったものとかがあれば3ヶ月
買ったらそれご褒美に買ってみようかなとか
ご褒美設定大事なんで
達成したらまた私たちでアフターヌーンティー行くとかそういうお楽しみも入れましょう
いいじゃないですか
お楽しみでございます
ありがとうございます
そろそろまた午後の仕事に戻ろうと思いますので
おしまいにしていきたいと思います
ありがとうございました
みにこさんは引き続き代打制を取り入れながら
代打も引き続き募集
重要なキーになっておりますので
代打全力で募集しておりますのでよろしくお願いします
このアーカイブ残すので代打希望の方はコメントをぜひお待ちしております
チェックしに行きます
ありがとうございましたまた来月のライブでお会いしましょう
では皆さんさようなら
失礼します
