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2023-03-02 10:08

#440 フルマラソン4時間切りを達成するために知っておく事

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サブフォーを達成できるのは全体の20％と良くいいます(^^) 4時間走り続けるためには筋肉はもちろん心肺機能を高めておく事が必要です。オススメの練習方法は?

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#ランニング #ジョギング #マラソン #サブフォー #4時間切り #走る練習
10:08

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