#141 ゆっくり長く走る練習も効果あり♪

ゆっくりジョギングすることは、ランニングの土台を作る上で大事な事(^^) ジョギングペースで少し長く走るメニューを取り入れることもオススメです♪

ガチオのランチャン（15000名）
https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber
Twitter（2300名）
https://twitter.com/Gachio_running
Instagram（2500名）
https://www.instagram.com/gachio_ch/

#ランニング #ハーフマラソン #フルマラソン #LSD走 #ジョギング #トレーニング