#411 走った後はなるべく早くエネルギーチャージを！

水曜日にヤビツ峠を走った後はエネルギーを使い果たしてフラフラでした(^^) 急ぎコンビニに入り、ミルクプロテインを体に入れて放出したエネルギーをチャージします。30分以内で補給することで疲労の回復スピードも変わってきます！

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#ランニング #マラソン #補給 #エネルギー #ヤビツ峠