#421 ３時間睡眠の自分にしてあげたこと

睡眠不足の状態を観察して知性プッツンに振り回されない自分になるために、私の自己観察と養生についてお話ししました。

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Podcastでお話ししきれなかったことなどはブログにメモしています

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◇ナビゲーター◇

土井今日子

アーユルヴェーダアドバイザー/インド占星術ライフアドバイザー

本業：ものづくりをする小さな会社の役員

ライフワークとしてアーユルヴェーダを学びPodcastを通してアーユルヴェーダの楽しさや心地良さを伝えて日本を元気にするためにささやかな活動をしている

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