#923 夏バテ対策と睡眠の質を上げるためにしていること

暑い日が続く中で活かしているアーユルヴェーダの知恵をお話ししました。

・暑い時は無理しない

・暑いと寝つきが悪くなる

・安眠のためにオイルケアを活用

・トリファラオイル

・いざという時はアーユルヴェーダが役に立つ

・猛暑の夜は過ごし方を変える

・アーユルヴェーダ的経口補水液が美味しい

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この番組はアーユルヴェーダを取り入れた暮らしで感じたことなどをお話ししているボイスブログです。

アーユルヴェーダを暮らしに取り入れることで感じる心地よさをお伝えできたら嬉しいです。

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【アーユルヴェーダ用語】

オージャス⇨活力、幸福感の源、バイタリティ、ストレスに耐える力（五感から取り入れたものの最終産物）

アーマ⇨未消化物、代謝毒素、病気の原因になるもの

ヴァータ（ワータ）⇨空と風のエネルギー、循環に関わりの深い動きのエネルギー、速い、冷たい、軽い性質を持つ

ピッタ⇨火と水のエネルギー、白黒ジャッジして変換する消化のエネルギー、熱い、鋭い、流動の性質を持つ

カパ（カファ）⇨水と地のエネルギー、身体の組織や物質そのもの、重い、冷たい、鈍い、溜め込む性質を持つ

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