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こんにちは。バリュースピーカーの、ゆきにいさんです。
年間で200冊の本を読みながら、人を成長させるスピーカーとして活動しています。
さあ、それでは今日もやっていきましょう!
価値をお届けするバリュースピーカー、ゆきにいさんがお届けする、「学びの音声図書館」
このチャンネルでは、やりたいことに挑戦できる個人を増やすをコンセプトに、自分の人生をコントロールするための公式をお届けしています。
さあ、いきましょう!
学びの音声図書館をお聴きの皆様、本日も出来ることを一個ずつ増やしていきましょう!
今日お届けするテーマは、気持ちを切り替える方法です。
このテーマで話していきたいと思います。
いつも通り、皆様お忙しい時間を聞いていただいているので、結論からいきましょう!
今日の結論です。
沈んだ時ほど、微笑んでみる。
これが今日の結論ですね。
では、中身の方を触れていきましょう。
日常、色々なことがあると思います。
色々、イライラしてしまったりとか、悲しくなってしまったりとか。
そういった感情の起伏っていうのは、人間当て当然ですね。
たくさんあります。
その気持ち、感情の部分を一瞬で切り替える方法が、実はあるんですね。
できれば、楽しい気持ちとか、幸せな気持ちとかっていうのを増やしていきたいなっていう風に。
結構、生きている限りは思ったりすると思うんですけど。
じゃあ、沈んでしまった気持ちを明るくするにはどうすればいいか。
それが、すごい簡単にできる方法が全部で2つあります。
1つが、にっこりと微笑むっていうことなんですね。
これ、表情が感情に引っ張られるっていうようなところになります。
やっぱり私たち人間は、自分自身が取っている表情から感情っていうのを脳は認識するようにできてるんですね。
だから、自分は面白いから笑うという順番もありますけれども、笑っている表情を知っているから自分は楽しいんだっていう風に脳は認識もするんですね。
だから、表情というのを笑顔を作ると、自分今楽しくなってるんじゃないっていう風に楽しい感情が出てくるっていうところがあるんですね。
表情が感情に引っ張られるっていうことです。
じゃあ、ここで1つ質問を見せてみましょう。
皆さんもどうでしょう?この答えいかがでしょうか。
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ぜひコメントとかに残してもらえるといいかなと思います。
最近、大げさに笑った記憶はいつですか?
最近大笑いした記憶はいつでしょうか?
なかなかこう言われると出てこないかもしれないですね。
なので、最近大笑いした記憶あんまりないなっていうような方はぜひお笑い番組調べてみてみてください。
気持ちが楽しくなりますよ。
こうやって自分自身で笑顔を作る習慣を作るっていうのもすごく大事ですね。
で、もう1つ笑顔を作るっていう以外にもう1個簡単な方法があります。
それが何かというとスキップをすることなんですね。
スキップ?なんで?って思うかもしれないんですけど、どうです皆さん?
スキップする時ってみんなどんな感情をしてます?
どんな気持ちの時皆さんスキップします?
どうでしょう?
私はなんかちょっといいことあったなーとか嬉しいなーっていう時ってなんかスキップしたいなーって思ったりすんでるよね。
皆さんどうでしょう?
私は少なくともスキップすると気持ちがね結構楽しくなってくるんですよ。
テンションが上がるみたいなね。
気持ちが沈んだ時っていうのはぜひスキップしてみてください。
これ結構一瞬でね感情変わりますよ。
こういった笑顔を浮かべるっていうのとスキップをするっていうのはね本当にすぐできる。
お金かからないですからね。
すぐできるものなのでぜひいきなり今から試すことができる。
ぜひこの放送チャンネルを聞いてる間に笑顔浮かべてみてくださいね。
ということでね気持ちを切り替える簡単な方法2つお伝えしていきました。
いつも聞いたきありがとうございます。
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