朝の儀式の重要性
さあ皆様、こんばんは。学びの音声図書館パーサイティーのゆうきです。
さあ皆様、今日はどんな一日をお過ごしだったでしょうか?
今日はですね、いつもよりちょっと早くですね、家を出て仕事をしていたので、収録が夜になってしまいました。
今日はね、東京も電気は良かったんですが、やっぱり気温が落ちてて寒いですね。
冬らしくなってきたかなというところで、皆様もぜひ体調にはね、お気をつけていただいて。
結構、場所によってはクラス閉鎖とか学級閉鎖とかって話が結構出ているので、
インフルエンザね、流行っておりますので、完全には対策しきるのはね、ちょっとできないかもしれないんですが、できる限りの対処はしてもいいんじゃないかなというところで、
お気をつけください、皆様も。
で、今日はね、どんなテーマでお伝えしていこうかなというところなんですが、
これ、去年からね、RTO、Road to Outstandingっていう大森隆先生の講座を受けておりまして、
今回2年目がこの前、終了式を迎えたというところなんですけれども、
その中で毎日やってたものがあるんですね。
それを今日はお伝えしていきますので、朝の儀式というものをお伝えしていきますので、ぜひぜひ最後までお付き合いください。
メールによる目標設定
とはいえ、皆様も貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということも重々承知しておりますので、いつも通り今日も結論からいきましょう。
今日の結論はこちらです。
毎日自分にメールを送っています。
はい、これが今日の結論ですね。
毎日自分にメールを送っています。
じゃあ中身の方、触れていきましょう。
今回はですね、RTOと呼ばれるRoad to Outstanding、私が2年間学んでおりました大森隆先生の講座なんですけれども、
そこで朝の儀式っていうので、モーニングリチュアルって呼ばれるものをやってたんですね。
その日1日の目標、ゴールを決めるっていうようなもの。
これが何がいいかって、ベイビーステップで物事を決められるっていうこと。
いわゆる何か成し遂げたいものに向かって、ベイビーステップで今日できることは何だろうなっていうのを考えて、
それに対して実行するっていうベイビーステップっていうのが決められるということ。
もう一つすごくいい点があって、それが何かっていうと、
習慣を作ることができるんですね。
習慣を作る。何の習慣を作ってるかっていうと、自分との約束を守るっていう習慣。
これを作ることができるんですね。
何かをやって、何かを決めて実行する。何かを決めて実行する。何かを決めて実行するっていうのを繰り返していくことによって、
何かを達成することができるんだっていう、私は達成する人なんだっていう、
アイデンティティっていう部分を書き換えることができるんですね。
私はこれ達成する人ですみたいな形でね。
そういうふうな人間だったら、物事っていうのは諦めずにやり続けることができるので、
それを作る一条になってるなっていうところ。
それがこの朝の儀式のすごいいいところだなって私は思っていて。
この習慣化できたら、すっごいいいと思うんですけども、
なかなかこれ日常生活でね、忙しかったりすると、
結構この朝の習慣を作るって大変だなって感じる方いるんじゃないでしょうか。
すごいやりがいありますよ。
で、おすすめのやり方が一個あるんですね。
それが何かっていうと、自分自身に対してメールを送るっていう方法。
これすごいやりやすいなっていうもの。
自分自身が今日達成するのは何かなっていうものを決めて、
それを入力したら自分に対してそれをメールに送るっていう。
要は言語化したものを後から見て分かるようにしておくっていうことですね。
例えば今スマートフォンとかであれば、
メールソフト立ち上げて自分のメールアドレスを登録して入力しておけば、
すぐに送れるような形になるので、
ぜひ何かを決めて実行するっていうことを、
宣言と似た意味で自分自身に対して宣言するっていう部分を含めて、
ぜひ自分に対してメールを送るっていうのをやってみていただけると、
後から見返して自分こういうふうな形で目標を決めてたんだっていうのが後から見れるって、
結構自分自身に対していいフィードバックになっていくので、
ぜひ皆様今日はね、
このモーニングリチュアルと呼ばれる習慣を作るもの。
これをぜひ自分自身で取り入れてほしいなということで、
自分にメールを送るというやり方をぜひ取り入れてほしいなというところでお伝えしていきます。
経験の振り返り
これもね、私ね、去年はね、
実はやってなかったんですよ、去年。
この朝の習慣を作るっていう、目標を立てて実行するっていうのが、
最初ね、結構ね、めんどくさいなっていうふうに去年は思ってたんですよ。
で、去年、1年目が終わる本当に一番最後の時に、
このモーニングリチュアル朝の儀式のことで解説があったんですね。
自分自身のやることっていうのを決めて実行するっていうことに対しての解説があって、
それで、これってやっぱりやらなきゃダメだなっていうふうに気づかせてもらった。
それから2年目、今年ね、学んでいた時は毎日これをですね、やってました。
書いて宣言するっていうのをやってました。
で、併せて自分自身が目標にしてたことを後から見返せるように、
自分にメールを送るっていうのも、これも今年すごいやってました。
なのでですね、私今年はですね、自分に対して1年分のメールが溜まっているっていうような形になっております。
後から見返してみると、自分があの時こういうふうに感じたんだ、こういうふうに行動してたんだなっていうのがわかるので、
ぜひね、自分自身にメールを送るっていう方法をやってみてください。
ということで、今日の配信はここまで。
ではですね、私の楽しみなコメントのご紹介をね、させていただきます。
まずはですね、一昨日の配信ですね、懇親会で泣きましたところでですね、コメント追加で入れていただいておりまして、
マスミさんいつもありがとうございます。
マスミさんのコメントですね。
ゆきりぃさん、おはようございます。
おはようございます。
1週間の始まりの月曜日、今日も素敵な1日になりますようにということでね、
入れていただいておりましたので、ご紹介させていただきます。
マスミさんいつもコメントありがとうございます。
今週も頑張っていきましょう。
さあ続きまして、昨日の配信ですね。
これですね、私がドラゴンっていうふうにね、実はね、そのRTOのチームメンバーから呼ばれておりまして、
そのね、意味と意図っていうことでね、配信をしました。
まずはですね、昨日の配信のコメントですね。
セイキさんからコメントいただいてます。いつもありがとうございます。
ゆきりぃさん、おはようございます。
おはようございます。
ドラゴン、ゆきりぃさんのイメージとガラリと変わりますが、
よきよきです。ありがとうございます。
ただここではゆきりぃさんと呼んでも大丈夫かなということでいただいてますので、
ありがとうございます。
ぜひですね、私はドラゴンでもあるしゆきりぃさんでもありますので、
お好きな方で呼びやすい方でぜひ呼んでいただきたいかなと思いますので、
ぜひぜひお好きに呼んでくださいませ。
はい、セイキさんいつもありがとうございます。
続きまして、ただいま考え中さんですね。
いつもコメントありがとう。
ゆきりぃさん、こんばんは。
こんばんは。
こんばんは。
懇親会の素敵なエピソードありがとうございました。
リアルでお会いしてドラゴンこたがわせしたいですって書いていただいてありがとうございます。
ぜひね、ただいま考え中さんも私とリアルの場でお会いしてリアルハイタッチぜひしましょうね。
いつもコメントありがとう。
さあそしてじゅんやまさんもコメントいただいてます。
キラキラキラドラゴンキラキラキラニコニーってスタンプいただきました。
聞いていただいてありがとうございます。
ドラゴンマークのスタンプがね。
押していただきました。
ということで今日の配信はここまで。
また明日は寒くなりそうなのでぜひ皆様温かくして今日もお休みくださいませ。
体調には十分気をつけて元気なお姿をぜひ皆さん見せてください。
ということで今日の配信はここまで。
2026年はリアルイベントで私とハイタッチみんなしようね。
また明日お会いしましょう。
じゃーねー。
