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人生ついでにゆるっと覚醒してみちゃう？おはようございます。こんにちは、橋本ゆみです。
今回のテーマは、ミスをした後、引きずりやすい人とそうでない人の違い、ということで、今日もゆるっと覚醒マインドでお届けします。
お仕事とかね、プライベートでもミスをした時に、引きずりやすいっていう人いますか?結構すぐ忘れちゃうって人もいるかもしれないですね。
私なんかはね、結構その後頭の中で離れないとか、なんかしばらく経って思い出して、また失敗しちゃったら嫌だなーって落ち込んだりとか、失敗したら嫌だなーって考えて、ちょっと荷の足を踏んだり。
思い出してね、あの時はやっとけばよかったなーってちょっとへこんだり。そんな日もあります。
これって結局真面目な人ほどそうなりやすいし、あと私のように完璧主義傾向がある人も起きやすいです。
まず前提として大切なことは、この引きずってしまうっていうのはね、案外悪いことだってみんな考えるんですけど、別に悪いことではないんです。
なぜなら、それはその仕事に対して責任感があるってことだし、ちゃんと向き合ってるからこそだし。
よくね、占い師さんとかスピリチュアルなリーダーさん、そしてヒーラーさんなんかもいらっしゃるんですけど、
そうすると、ああいうふうに言っとけばよかった。講座でいろいろ学んでね、あの時こういうふうにお伝えすればよかったんだーってね、後悔というか反省する方が多いんですけど、
反省はね、大事だよね。その次にもっといいセッションをしよう、もっといいパフォーマンスをしようという前向きさからの現れなので、
だからこそそれは悪いことではなく、本当にちゃんと向き合ってる。仕事を大切にしてるとか、クライアントさんを大事に思ってる、そういう現れでしかないんですね。
だから引きずってしまって、なんか自分はいつもそれでパフォーマンス落ちるというかね、頭をもたげる、気にしすぎちゃうんですよなんて、
それって自分の中で悪いことにしてるからなんですね。そのミス、できなかった、自分はダメだ、こういうふうに考えちゃうのはちょっと違うよっていう、そういう話です。
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引きずりやすい人と引きずらない人の大きな違いは、このミスの扱い方なんですね。
引きずりやすい人の場合は、失敗、ミス、これを自分の価値、自分の価値でいいかな、これと結びつけちゃうんです。
だから先ほども言ったかもしれないけど、自分がダメってなっちゃうんですね。
そしてね、そのへこんだ感情をそのままずっとリフレインというかリピートするというかね、反数しちゃうんです。
そして完璧を求めすぎちゃう、自分に完璧を課してしまいがち。
結局ね、ミスイコール自己否定っていう捉え方をしてるんですよ。
引きずらない人の特徴、これはミスっていうのは単なる出来事というか情報として見る。
そうすると改善点を見るわけですね。
次はもっとこうしてうまくやれるなっていう部分を見つける。
なので事実と自分の感情とか自分自身の能力っていうのを分けてみる。
その時できることは対応すればいいし、できないことはしょうがない。
それをデータとして扱って次に生かす。
こういうことがね、違いです。
私自身も昔はずっと自己否定でした。
だけどある時から、これがあったから次に生かせるなというので、
同じ鉄は踏まないようにしようというふうに切り替えたら、
へこむはへこむよね。
ああ、やっちまったっていうのはあるんだけど、
そこで長く引きずる、感情的にそれを罪悪感とか申し訳ないとか、
自分はダメだとか、そういうのがね、やっぱり時間が減りましたよね、だいぶ。
なのでやっぱりミスをどう捉えるか、ここが大きなポイントです。
ではでは、なんでそんな差が出ちゃうのかっていうと、
やっぱりここポイントなのが、事実と感情を分けるってここなんですが、
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やっぱり自己評価とそのものの出来事をいかに分けるかなんですよね。
引きずっちゃう人はその出来事と自分を同一視してしまうと。
引きずらない人は出来事は出来事、起こったことは起こったこととして見る。
なので最近講座でも話題になったのが、
ありもしないことを考えて、そしてそれに対してへこんでしまうというね、
そっちにエネルギーが持っていかれてしまって、すごくやだっていうね、そういう話があったんです。
結局それっていうのは、出来事と感情っていうのが、
まだ起きてない出来事に対しても同じで、一緒になっちゃってるんですね。
なのでそれが起きたらそれが起きた。
それに反応する自分がいる、それを分けて考える、分けて捉えられる。
そういう風になると、あまり引きずったり執着したりということが減っていきます。
ミスをしたらね、どうしたらいいかって言ったら、
こういう時は書き出すといいんですね。
何が起きたかを、まず自分で書き出してみる。
そして整理する。
つまり起きていることと、それに対して自分はどう感じたかっていう二つを分けて書き出してみるんです。
それを眺めて、眺めながら、じゃあ次どうするか。
自分が失敗したんじゃなくて、他者が失敗したっていう風に想定してね、見るのもいいかもしれない。
つまり友達がそれをやった、そして友達がへこんでいる。
じゃあどういう風に話を聞いて、どういう風にアドバイスするかなっていうのを紙に書いてみてね。
自分で考えるわけです。
そうすると意外と見えてくるものっていうのがあるので、ちょっと面倒くさいかもしれないけど、
慣れるまではね、書き出すって非常に整理になりますね。
やっぱりね、こういうこと言うとチャット組んで、チャットGTPとかジェミニとかでやりたくなる人もいると思うんですね。
やっても全然いいんですよ。全然いいんですけど、
あれ、おすすめはやっぱり手書きで自分で書くですね。
ちん肉になるから。
チャット君に整理してもらうと、自分が整理できているつもりになってしまう。
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これは一つ落とし穴でありますね。
どうしてもね、急いでいる時とか、もう頭がとちらかった時にチャット君に入力っていうのは、まあまあいいんじゃないかなって思うんですけど、
最初からずっとチャット君でやっていると、なんかね、できる気になってしまって、
実際の自分とのギャップを生んでしまって、またね反省するっていうループに入ったりするので、
慣れるまでは手で書くといいと思います。
大事なことを一つ、一つというかね、いくつかなんですが、
大事なことは、そのミスを引きずってしまう人に関しての大事なことね。
心の奥、背景には完璧主義とか、評価に対する不安とか、あと嫌われたくないなーっていう気持ち。
結局、承認欲求っていう言い方をしたりします。
承認欲求と完璧主義、これが隠れていることが多いんですね。
だから自分がそう思ってしまうことを責めないでください。
それはそういう癖があるんだなっていう風に捉えるといい。
日本人の人はやっぱり多いよね。
もうね、この背景を持っていない人はほぼいないと思います。
このね、この背景というのは完璧主義とか評価を気にしてしまう。
別視点で言うと、ジャッジをしやすいっていうことでもあるんだけれども、
これね、本当ね、声でわかるんですよね。
ここが強い人の声って、めちゃくちゃね、多くの人がちょっと聞きにくいなっていう声を発したりします。
結構ね、その傾向が強い人ね。
意外と、意外とというか、声は本当にそういう部分の奥側をセキララに出しているので、周波数としてね。
だから、これは全然スピリチュアルでもなんでもなく、体が締まれば体を震わせて、空気を震わせて音を伝えているので、
やっぱりね、体の状態、緊張していたら緊張しているコア色が伝わるんですよ。
なので、自分自身のね、そういう完璧主義とか評価を気にしすぎてしまう、一言で言うと力みっていうのを緩めていくと、
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声も楽に出るし、聞いている人も楽に受け取れるんですよね。
だから、話し方セミナーの時にちょっと話したんですけど、
お子さんとかいらっしゃる方ね、お子さんに怒る時にキーって怒ると、子どもは耳シャットアウトみたいになるけど、
自分がリラックスした声で怒るというかね、注意すると子どももね、それを受け入れやすくなるんですよ、なんて話をしました。
ちょっとね、声の話に飛躍しましたが、話をまとめますとね、
そのミス、失敗を引きずりやすいかどうかっていうのは、その人の性格とかだけじゃなくて、
むしろ性格っていうことよりも、そのミスの捉え方、失敗の捉え方、そことの距離の取り方、ここがポイントになってきます。
失敗とかミスっていうのは、自分の価値を下げるものではなく、価値そのものではなく、改善のヒントなんですよ。
もっと良くなる、もっと良いものが提供できるお仕事ならね。
料理だってそうでしょ。私なんかもう、失敗から学んだことはいっぱいありますからね。
その失敗を情報として捉え、そして改善のヒントとしていくと、仕事っていうのも、私生活も非常に楽になっていく。
あまり気にしなくなるからね、次の一手っていうのが出しやすくなったり、やっぱり身軽になってきますね。
失敗を恐れるっていうことも、だんだん減ってくるから。
本当に時代が今、いろんな急速に変わってきていて、今までの価値観では、通用しないっていう言い方もどうか合ってるかなって感じだけど、
まあまあ、ところ変われば通用しないわけですよ。
もうね、だってお店で現金付加みたいなところがあるからね。
あのバスで1万円持ってるのにバスチン払えないみたいな、そういう現象に近いことが起きてるからね。
まあまあ、それぐらいコミュニケーションも変わってくるし、AIの進化で占い師さんなんかはね、本当ドッキリなことがいっぱいあるだろうし、
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いろいろちょっと例えが悪かったかもしれないけれど、
本当にね、時代が社会が、社会が変わるって結構すごいことなんでね。
本当明治維新ぐらいの、明治維新でいいよね、明治維新ぐらいのね、大きな切り替わりで。
自分の生き方っていうのもこれまでとは本当に変わっていきますからね。
それはミスの話と同じで、怖いとか、脳はね、未知なるものに関して恐怖を抱くものですから、
怖いと思うのは当然なんだけど、でも怖いイコール、なんていうのかな、
まあ怖いは怖いか、そこに取り込まれずにね、怖いけど楽しいことも待ってますから。
新しい刺激が待ってますからね。
それをそこにフォーカスしていくと、ミスっていうことも引きずらないで楽しく、
いい感じに、いい感じにってすごい抽象的だけど、
ありたい自分っていうのに近づいていけます。
なので失敗やミスっていうのはただの情報です。
ただの情報、自分の価値とはリンクするものではないので、
そこは切り離して捉えていきましょうということで、
ということで、今日のお話があなたの人生の扉を開くヒントになりましたら嬉しいです。
なんか詰まってしまった。
ポッドキャストのラジオ番組魂に目覚める魔法の知恵袋もぜひ合わせて聞いてみてください。
そして今週末は小読み瞑想会が開催されます。
概要欄にリンクがございますのでぜひぜひご参加ください。
新月に合わせてね、瞑想と、そしてまたこの新月の話、時代の話などなど、
ちょっとした話をしていきますのでぜひ皆様ご参加ください。
というわけで今日もご視聴いただきありがとうございました。
それではまたお会いいたしましょう。
りわりわ。
