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お疲れ様です、由美です。
2023年1月2日、今日もweb3雑談日記始めたいと思います。
年末からずっと食べ過ぎているような気がします。
顔はむくむし、体の動きが悪いので、今日は久々にプランクのトレーニングをしてみました。
プランクとは、うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面につき、
その姿勢をキープするシンプルなエクササイズとあります。
腕立て伏せをする姿勢で、肘を地面につける状態ですね。
最初、1分間だけと思っていたのですが、娘がカウントしてくれるということだったので、一緒にやってみました。
私の気持ち悪い声も入っていますが、よかったら一緒にやってみてください。
その後、自転車で25分ほどの映画館のところまで自転車で行って、アバターという映画を見てきました。
前作とストーリーは繋がっているようですが、全く違うような映画に見えました。
でも、面白かったです。
今日は調べ物をしていてこんな時間になってしまったので、これでおしまいにします。
引き続きプランクお付き合いください。ありがとうございました。
お願いします。
よーいスタート!
10秒
20秒
30秒
お尻上げて
きつい
40秒
お尻落ちてるよ
さっきいけたよもうちょっと
もうすぐ1分
もうすぐもうすぐ
でも1分半までもうちょっと
もうすぐ1分
あとちょっと30秒
もうすぐ10秒
あと20秒
もうちょっと
あと本当に10秒
せーの
10
9
8
7
6
03:00
5
4
3
2
1
1分半
あとちょっと
9
あ、もうね、いけそう次
40秒までいきます
いった
おしまい
