スーパームーンの日の心のワーク
YUKI's Roomへようこそ!
ママに時間と笑顔を届ける片付けアドバイザーの杉下ゆきです。
忙しい毎日でも、今日からできる、たった5分で暮らしが整うコツをお届けします。
ぜひ最後まで聞いてくださると嬉しいです。
はい、今日はですね、私が昨日の夜、スーパームーンの満月の日にやってみた心のワークについてお話をしたいと思います。
はい、これはですね、今学ばせていただいているところの師匠であられる片岡隅田さんから教えていただいたもので、
手話、感謝、願い、この3つを書き出すという内容なんです。
はい、じゃあなぜこの時期にやるのがいいのかということなんですが、
満月、特に昨日のね、スーパームーンは浄化と手放しに最適なタイミングだと言われているそうです。
この月の満ち欠けって、私たちの心や体のリズムにもとても影響していて、
満月はエネルギーが満ち切った状態、そこから次の新月に向けて自然と手放しと生理の流れに入るということらしいんです。
なのでこの時期に感情や思考を整理するというのは、とっても効果的なんだそうなんですね。
それではじゃあ、いつやるのがベストなのかなんですが、
今回の満月、スーパームーンは、昨日の11月5日の午後10時19分頃だったそうなんです。
そして満月のエネルギーが最も強いのは、その瞬間の前後約12時間頃以内かなって言われているそうなんです。
はい、ここで気づいた方、気になった方、いらっしゃるんじゃないでしょうか。
あれ、昨日じゃなきゃダメだったの?という方や、
あれ、もうそのピーク過ぎちゃうからダメなのかな?と思った方、大丈夫です。
はい、さらに最大48時間以内は影響が続くと言われているそうなので、
今日でも明日でもまだ大丈夫です。
むしろ翌日以降の方が気持ちが落ち着いて、冷静に向き合いやすいという方も多くいらっしゃるんじゃないかなと思うので、
まだ間に合います。
はい、なのでぜひ聞いていただいて、実践していただきたいと思います。
はい、じゃあ一つ目、手放しワークです。
手放しワークと感謝リスト
はい、私はね、まずいらない感情を書き出すべく、きれいなノートにと言いたいところなんですが、
そんなものはないので、
はい、夜ね、思い立つというかね、教えていただいてやることになったので、
はい、コピー用紙をA4のコピー用紙を用意して、そこにまず書き出しました。
もうこの1年というか1月からのことを振り返って書き出していったんですけれども、
これはいらない感情なので、焦りとか不安とかいろいろね、あると思うんですが、
それをね、正直に書いていくんですけれども、
その時の感覚、はい、書いていてとっても苦しかったりしました。
うん、ほとんど苦しかったかな。
やっぱりいらない感情なので、結構苦しいが強かったイメージがあります。
でも全部ね、この書いた後、その紙をビリビリにね、破って、
ありがとうとお礼を言って手放していきます。
言ったんですけれども、本当にね、それだけで心の中がね、
ほんとスッとね、するような感覚があって、
例えるならば、もし心の中に引き出しがね、あるとしたら、
それをね、一気に空にしたような、そんな感覚で軽くなるっていう感覚を覚えました。
で、2つ目。感謝リストです。
はい、次は感謝を書き出していくんですけれども、
また1枚ね、用意して、そこに一気に、もうお一人お一人顔をね、思い浮かべて、
その時の状況を思い浮かべて、書き出していきました。
これは家族だったり、仲間、友達だったりとか、
今私のサポートを受けてくださっている、過去にも受けてくださった方だったりとか、
もちろんその今の学びの場の師匠だったりとか、同期のメンバーだったり、
もちろん今聞いてくださっている皆さん。
皆さん、私に関わってくださった方々、お一人お一人を思い浮かべて書き出していったんですけれども、
そこで忘れちゃいけないのがあるんです。
誰か忘れていませんか?
これは自分についても書くんです。
頑張ってきた自分についても書くということがポイントになります。
ついつい感謝っていうと、対誰かっていうので考えていきがちだと思うんです。
私もね、真っ先に書いていったのは、その家族とかね、友人仲間っていうところを書いていったので、
やっぱり自分っていうのはつい後回しになっているっていうところがあるんですが、
例えば、今日もよくやったねとか、そういうことでもいいし、
周りにも支えてくれてありがとうという感じで書くだけでもいいので、
気持ちを思い出して書いていくっていうのを、一気にね、また一面書いていったんですが、
これはね、本当に止まらないですね。
お一人お一人思い浮かべるので、もうたくさん書きました。
でもこれをね、そう書いていくたびに、本当にこれは気持ちが温かくなって、心がねポカポカする、そんな感じになりました。
願い事のアファメーション
はい、じゃあ最後3つ目。
これは願い事のアファメーションというんですが、
最後にこれは叶えたい願いをもう叶ったていで書く。
はい、ここがポイントです。
お願い事を書きますじゃなくて、
もう叶ったてい、もう叶いましたよということで過去形で書くんです。
はい、まあこれもね、一気に、だからもうA4のコピー用紙は3枚みっちり書いていたんですが、
はい、これはね、ちょっとまあいろいろね書いたので恥ずかしいところもあるので、
一文一つ書いたのと言ったら、
家族3人が健康で穏やかに楽しく笑顔で毎日暮らしていました、みたいな感じで書いていました。
はい、なのでこれはね、本当にね、不思議なもので、
だんだんね、最初はね、これでいいのかなとかっていうふうに思いながら書いていたんですが、
書いているうちにね、だんだんだんだん叶える、叶えたいとかよりも、
もう叶ったんだっていう感覚に変わっていくっていうね、感覚がね、訪れるときがあったんですよ。
うーん、これはね、ぜひぜひ、あのやっていただきたい。
うーん、あの書けば書くほど、ちょっとだけだとね、なかなかなので、
ぜひいっぱいね、あのうまく書こうとしなくてもいいと思うんです、私は。
それを一気に書き出していったら、だんだんそういうふうに変わっていきました。
はい、なのでこのね、3つのワークをやって、改めて私が感じたというのは、
心も片付けも同じだなと思ったこと。
余白がないと新しいものは入ってこないということを感じました。
物を減らすように感情を外に出すということで、
自然と新しいエネルギーがね、入ってくる、出会いも入ってくるんじゃないかなということで、
なのでこの満月、スーパームーンの時期はもちろん、
少しリセットしたいなと思ったタイミングでもOKだと思います。
今からでもまだ遅くないので、ぜひ皆さんも自分の心を片付ける、
整える時間と思って作って、その時間を作ってやってみてください。
はい、今日はね、そんな心のワーク、スーパームーンにやった心のワークについてお話をさせていただきました。
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はい、今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。
良い一日をお過ごしください。
