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YUKI's Roomへようこそ!
ママに時間と笑顔を届ける片付けアドバイザーの杉下ゆきです。
忙しい毎日でも、今日からできる
たった5分で暮らしが整うコツをお届けします。
ぜひ、最後まで聞いてくださると嬉しいです。
おはようございます。
はい、ちょっと今日は遅くなりました。
はい、でも朝ライブやっていきたいと思います。
今日はですね、昨夜からまたね、
ちょっと息子の腹痛が、えーと、
頻回になったというか、まあそれだけ食べたんですよね、
昨日は。食べれてはいたんですけれども、
痛くなって、ちょっとね、
オンライン診察を受けるそんなことがありまして、
そしたら、今日は絶食です。
ということでした。
はい、なんか腸患、なんだっけ、
腸患安静、安静っていう、
要は、お腹をね、腸を休ませるっていうことをしないと、
治らない、治らないというか、
あの、とにかくね、
繰り返してしまうっていうことらしいので、
まあね、ひたすらとりあえず今日は、
はい、ということで今ね、朝、あの、
ポカリスエットとか、そういうね、あの、
飲めるもの、あの、
苔、ゼリーとかもダメなので、
そう、でもまあ、明日から、明日、明後日とかね、
落ち着いてきたら食べられるようなものっていうのも、
買いに今ね、急ぎ息子を置いてね、
行くのもどうかなと思ったので、
もうね、パッと連れてね、パッと行ってこようって感じで、
はい、行ってきたんですけれども、
暑い、今日は暑い、すごく、
暑いと思って、
まあね、はい、そんな朝です。
はい、ちょっとね、前置き長くなってしまいましたが、
買い物をやめられない理由
今日は、買い物がやめられない、
やめられないぞ、そんなときはどうするんだ、
というそんなお話です。
はい、ちょっとね、今日朝から動いてたので、
変なテンションですけれども、
はい、やっていきたいと思います。
これはね、私の過去にすごく、
この経験したことにつながるんですが、
気づいたら似たような服が何着もね、
あったりね、買ったのに、
なんかタグを付けたままっていうのがね、出てきたり、
そんなことはありました。
はい、ね、あの、もっとね、あの、
つわもの、買ったのに袋から出してなくて、
これは何だろうって思う方もいたり、
いろいろだと思うのですが、
ストレス発散でね、買い物をしてしまったり、
ま、届いた瞬間は嬉しいけど、
後からね、後悔をする。
なんでこんなに買っちゃったんだろうとね、
こんな経験は皆さんにも、
何かしら小さいことでもね、
あるんじゃないかなと思います。
私はね、結構大きなものですよ。
あの、はい、あの、
服をね、買ったりしていたので、
結構まとめてどさっと買ったり、
そんなことをしていました。
今日はね、そんな買い物がやめられないときの
心理と対処法を、
体験談も交えながら
お話をしていきたいと思います。
はい、まず、じゃあなぜやめられないのか、
この原因を見ていきたいと思います。
一つ目は、ストレス解消の手段になっているです。
これは、多いんじゃないでしょうかね。
買い物か、食べることかとかね、
そういうところが上がってくるかなと思います。
買い物をすることで、
一瞬でね、気分が上がるんですよね。
多分皆さん、何かしらこう、
経験はあると思うんですが、
そのね、高揚感はすごいんですよね。
でも、実は長続きしなくて、
またね、すぐに次が欲しくなっちゃうんですよね。
はい。
で、じゃあ2つ目。
情報に流されやすいです。
これは今の時代、
SNSやね、広告ってすごい、
一気に流れてくると思うので、
一つ開いて、一つ見たら、
それに関連するものがバッと流れてくる、
みたいなね。
なので、モデルさんが来ていると、
これさえあれば理想の私になれる、
っていう風に錯覚をしたり、
はい、もうこれ全部私のお話ですよ。
あの、錯覚をしまくっておりました。
はいね。
でも、いざね、届いてみたけれど、
何か違うなっていう風になるのは、
そんなところです。
はい。
じゃあ3つ目。
満たされない気持ちを埋めているです。
はい。
本当はね、疲れているし、
認めてほしいなど、
心のね、欲求があるのに、
それを物で埋めてしまおうとしている。
というところがあります。
はい。
私自身も過去に、
仕事で疲れてるから、
とかね、
子育てで思うようにいかないから、
っていうことで、
こうなんか、
うん、そこの、
こう、空いた穴じゃないけれども、
そこをね、
服やバッグとかね、
何かをポチポチ、
ね、ポチポチやって、
買ってました。
でも、届いても満たされない、
ね、心が満たされたっていうのは、
届いた瞬間まで、
という感じかな。
正確に言うと、
開けた瞬間そこまでで、
終わりです。
はい。
そして、あの、
綺麗にクローゼットに収納して、
クローゼットはパンパン。
はい。
逆にね、
そして自己嫌悪に陥る、
そんなループでした。
はい。
じゃあ、
買い物を控える工夫
やめられない、
買い物をね、
止めるための工夫、
ここを知りたいですよね、
皆さんね。
うん。
じゃあ、
どうやって止めていけばいいのか、
そしてすぐにできる工夫をね、
ちょっとね、
えーと、
何個にしようかな、
5つ、
はい、
ご紹介したいと思います。
はい、
じゃあ、
1つ目、
買う前に、
一晩置くルールです。
はい、
これはね、
よくやってました。
あの、
よく金額によって、
結構ね、
期間を私は長くしたりしてます。
要は、
高くなればなるほど、
寝かせる期間が長くなるんです。
うん。
そう、
そんなのをやって、
まあ、
とにかく一晩は置く。
はい、
あとは、
カバットに入れてもすぐに買わないで、
翌朝ね、
冷静になっても、
そう、
もう一回また欲しいと思うのか、
あとは、
またあの、
思い出すか、
うん、
そういうところですね。
はい、
冷静になる時間を作ってください。
じゃあ、
2つ目、
本当に必要?
3つの質問です。
はい、
今すぐ使う?
持っているもので代用できない?
1年後も大事に使っているイメージが湧く?
はい、
この質問に、
イエス!がそろったら買うようにします。
これ、
無理やりにしちゃダメですよ。
今、
うん、
使いたいから買いたい、
とかね、
持っているもの、
いや、
わかんない、
いや、
でもないと思う。
イエス!
ねえ、
1年後も、
いや、
使ってるでしょ、
買いたいんだから、
イエス!
みたいな、
そういうのではないです。
うん、
よくよく、
ゆっくりここも考えてください。
じゃあ、
はい、
これはね、
いつも書いてくださいと言っている、
それですね、
はい、
冷静に判断するための方法
で、
これを買うと、
私はどうなりたいのか、
例えば楽に過ごしたいとか、
気回しをね、
買い物の悩みと理由
増やしたい、
など、
ただね、
安いから、
限定だから、
とかだと、
後悔しやすい、
というところがあります。
はい、
ねえ、
これは皆さん、
なんとなくわかると思いますね。
はい、
そしてじゃあ、
4つ目、
買う代わりに、
はい、
ねえ、
どういうことかな、
って思われるかもしれないんですが、
疲れているから、
ねえ、
いるなら、
甘いものを食べるとか、
お風呂、
ねえ、
まあ、
散歩、
運動、
でもいいです。
買い物以外のストレス解消法を、
いくつかリスト化して、
持っておくというのが、
安心してできる、
ああ、
なんて言うんでしょうね、
ああ、
と、
安心して、
うん、
いられる、
っていうかな、
別のルートがある、
っていうのを、
わかっておく、
というのが、
大事です。
はい、
じゃあ、
最後、
5つ目ですね、
はい、
これは、
クローゼットや、
家の中を見直すです。
はい、
来ました。
ねえ、
すでに持っているものを、
確認すると、
ああ、
もう十分あるんだな、
っていうことに、
気づきます。
買い物って足りないと思うから、
してしまうんですよね。
なので、
やっぱり、
足るを知る、
ねえ、
あるを知る、
はい、
やはり、
家の中のもの、
持っているもの、
ねえ、
改めて、
もう一度、
よく見てあげてください。
はい、
そうすると、
落ち着いてくる、
ねえ、
買いたい気持ちも、
落ち着く場合も、
ありますので、
この辺、
もう一度ね、
いまいちどよく、
この1から5を、
やってみてください。
はい、
ねえ、
私は昔、
買い物依存症になって、
同じようなものを、
ねえ、
買い続けていましたね。
ストレスでポチポチ、
不安でポチポチ、
ねえ、
届いたら安心、
でもまた虚しくなる、
この繰り返しでした。
でも、
片付けをね、
学んで、
あの、
やっていくうちに、
持っているものを活かす、
ねえ、
自分にとって必要な数を知る、
ということで、
買い物は自然と減っていきました。
不思議なんですけれども、
心が整うと、
買わなくても大丈夫、
という安心感が出てくるんです。
片付けって、
ものを減らすだけじゃなくて、
買い物習慣も変えてくれる、
そんなものだと思います。
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
はい、
リサイクルショップに出すんだか何をするんだかで特にあのすごく効果で売れるもの でもなかったりした時に
うーんでも捨てるのはなぁと思ったりして結局でもまあまとめて大体リサイクルショップ とか何かねあの
お譲りするみたいな感じになってまあね効果じゃなかったとしても一つ一つはそれ なりにね多少はしているもちろんしているわけで
そうそれがねこうチリも積もればじゃないですけれども 結局その2つ目以降にたどり着く必要だったことってないですよね
そうなんですけれどもやっぱり安心材料で買ってしまうそしてそれをとっとく管理 するのに邪魔だなと思ってしまったり
うーんねそういうところがあったりした時に私はこの a をねちょっともう一度寝かすとかね気持ちを落ち着かせる
まずは一つ買うそれだけにするとかねそういうことをやったりしてだんだんだんだん こう落ち着かせていくようになりました
はいじゃあ今日のまとめとしては買い物がやめられないのはストレス情報 心の欲求が関わっていること
そして対策としては一晩を狂う 3つの質問で確認買う目的を明確にする
買い物以外の癒しを用意するクローゼットを見直す これらを意識するだけでだんだん衝動外は減っていくと思います
具体的な対策と提案
はいぜひね皆さんも最近つい買ってしまったもの もしあったらぜひねちょっとやってみてくださいそしてよろしければコメントやレターなどで教えて
いただけたらと思います こんなもの買っちゃいましたっていうのがねあったら教えてください
はいねちょっと日曜日の朝貴重な時間をね あのあまり長く撮るのもアレなのであの皆さんゆっくり休むまたは今日お出かけされるんでしょうか
ねあの私のいる関東地方はやっとなんか 晴天だけど晴天になったらすごく暑いっていうね
まだまだまだ残暑なんだなぁっていうふうに感じていますので皆さんねお出かけされる 方はぜひあの
落ち着いてあのもしね買い物したいものがあったらその間はしばらくしばし寝かせる はいそういうふうにしてみてください
はいそれでは今日もね良い1日になりますようにそして最後にこれ言っていかなくちゃ 締めていこうとしました
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はい今日も聞いてくださりありがとうございました良い1日をお過ごしください
