息子の体調と朝ライブ
YUKI's Roomへようこそ!
ママに時間と笑顔を届ける片付けアドバイザーの杉下ゆきです。
忙しい毎日でも、今日からできる
たった5分で暮らしが整うコツをお届けします。
ぜひ最後まで聞いてくださると嬉しいです。
おはようございます。
今日はちょっと早めの朝ライブです。
なぜかと言いますと、
息子が、ここのところずっと1週間くらいですかね、
お腹を痛がって、お腹をね、ちょっと
ふだしたりしていたんですけれども、
まあ大丈夫な日もあったりっていうのをね、
なっていって、繰り返していて、
ちょっとね、昨日の夜は心配で、
オンライン診察をね、受けたりしたんですけれども、
まあ、そんなに緊急性は感じないということで、
まあ安心してね、落ち着いていたから、
それでいいかなと思ってたんですよ。
がしかし、がしかしですね、
今朝、早朝に目が覚めて、
むくっとトイレに行く息子を見て、
これはダメだなと思ってですね、
お腹痛くて、今ちょっと落ち着いてはきたんですけれども、
元気もあるし、食欲もあるんですが、
お腹痛いなので、これは病院かなって、
一応ね、行っといたほうがいいなと、
咳も鼻水も出ているので、
もうちょっとしたらスタートしようと思っています。
片付けをやりきるための理解
予約なしで、ちょっと大きめの病院なのでね、
特にオンライン予約とかもないので、
普通にシンプルに行くしかないっていうところなので、
行きますという感じなので、
早いです、声が。
今日も安定の朝のガラガラ声ですね。
ちょっと待ってくださいね。
すごくなっちゃう、本当に。
はい、すいません。
今日のテーマですが、
片付けをやりきるには、というところなんですけれども、
皆さん、どうでしょう。
片付けてやろうって決めても、
途中で止まってしまうことって、
多くはないでしょうか。
よくそういう方、聞くというところもあるかもしれません。
ちょっと待ってくださいね、声が。
今日はそのやりきるためのポイントを、
お伝えしていきたいと思いますので、
ぜひ一緒に考えてみてください。
片付けがやりきれない、
最後まで終わることができない理由としては、
まずは1つ目、完璧主義です。
これは他のところでも出てきています。
聞き覚えのある方いらっしゃると思います。
やっぱり全部やらなきゃ意味がないと思って、
逆に動けなくなってしまったり、
あとはゴールが曖昧。
これはきれいにしたいと思っても、
どの状態がゴールなのか決まっていないから、
達成感が得られない。
その次、3つ目が、
時間とエネルギーの三つ盛り違いですね。
1日で全部終わらせようとして挫折。
途中でやっぱり無理となってしまう。
まずはなぜ止まってしまうのかを知ることが大事となります。
やっぱり完璧主義というのは、
私もまさにこれなので本当によくわかります。
全部やらなきゃ意味がないから、
もう全部できないならやらない。
極端な感じになってしまったりとか、
やっぱり私も片付けのサポートをさせていただく中で、
2つ目の理由ですね。ゴールが曖昧にならないように、
まず最初にお話をさせていただくのは、
最終のゴール地点ですね。
どういう状態に持っていきたいのかというところを、
より詳しく鮮明に細かくっていうのかな。
わかりやすければわかりやすいほど、
やっぱり片付けも進めやすくなるので、
そこをお話しして設定はしていきます。
なのでやっぱりそれが決まっていないで、
片付けをただひたすら始めてしまっても、
やっぱりどういうふうにしていきたいか、
その途中途中で決まっていけばいいですが、
やっぱり片付けている最中は、
片付けるということに集中して注目しているので、
一体どうしたいのかがわからないと、
やっぱり動きも止まりますね。
あとはやっぱり1日で、
これ完璧主義と近いかもしれないですが、
これ全部行こう、ここやるぞって思ってたけど、
やっぱり時間足りなくなったみたいな感じになって、
もう無理だとなってしまう。
途中で本気になってしまったりということもあります。
片付けの実践への提案
じゃあやりきるための3ステップっていうのをね、
ちょっとここでお伝えしていきたいのですが、
まずステップ1、オールを明確にする。
もう先ほど言っていたものですけれども、
例えば、今日はこの引き出し1つだけ終わらせる。
今日のゴールの明確さでもいいです。
全体の明確さでもいいんですが、
今日はまず始めるという人だったら、
やっぱり今日はこの引き出し1つだけはやりきるぞって決めて、
小さな範囲に区切って終わりを設定するといいと思います。
じゃあステップ2、基準を先に決めるです。
この服は今年着なかったら手放す。
去年とか一昨年着ていたかもしれない、または着てなかった。
どちらにせよ今年の夏、例えば今だったら今着ないなら手放すとか。
そして同じ種類は2つまでにする。
これは基準があると迷いが減ってスピードアップします。
じゃあ最後ステップ3、時間制限をつけるです。
15分だけやると決めたり、タイマーをスマホでいいです。
その中のタイマーでいいので使ってみるのもおすすめです。
時間を区切ることで集中力が増すというので、
ダラダラしにくくなるかなと思います。
あなびさんおはようございます。
今日は早いですね、やっている時間が。
今日はずっと息子ここのところ1週間ぐらい
お腹の調子が悪い日と大丈夫な日を繰り返してきたんですけれども、
昨日の夜痛いってなって、一応落ち着いて
オンライン診察とか受けたんですけれども、緊急性はないと言われたんですが、
朝何時だったかな、5時台とかに起きていくのを見えて
トイレに行ったなと思って、痛いっていうのが始まりまして、これから病院です。
今日は急がないとですよ、コラボライブがあるのでね、
なんてこったっていう感じなんですけれども、
今ちょっと早めにやってます。
今息子はたぶん準備してるかな、どうだろう。
本当にね、鼻水も咳も出てるし、風邪だとは思うんですけれども、
ちょっと長いなっていうところで、一旦見ていただこうと思って、
今日はお休みをさせました。
嫌がってましたけどね、行きたい行きたいって言ってますけれども、
とりあえずは病院に行っていただかないとということで、
今日にしました。なので早く行きます。
ここでごめんなさい、ステップ3まで言ったところで、
リスナーさんに、聞いてくださっている皆さんにちょっと質問です。
皆さんは片付けが止まってしまうのはどんな時ですか?
もしね、アーカイブ聞いてくださっている皆さんとか、
今聞いてくださっている方々の後ほどのコメントでも大丈夫ですので、
ぜひどんな時、自分が手が止まるなっていうのを、
もし思いついたらそのところ書いてみていただきたいなと思います。
打っていただけるといいかなと思います。
いつ自分がどんな時に片付けが止まってしまうのかっていうのを、
少し俯瞰してみていただくっていうと、やっぱり進める、進めやすくなるというかね、
と思います。
次ですね、実践していくためにどうしたらね、
少し工夫したらいいのかっていうところなんですけれども、
まずは人に宣言をするです。
はい、もうこれは私に言っていただけたらいいですね。
やることを口に出すとやりきれる確率がグンと上がります。
なので言っちゃう。
もちろん周りの人でもいいですけれども、
やっぱりその、いいんじゃない?もうちょっとやめてもとかね、
そういう風にならないようなところ。
はい。
あ、トミさん、他の用事で時間が足りなくなった時、
そもそも予定が多いそうですね。
うーん、ありがとうございますね。
片付けが止まってしまうのはどんな時っていうのはね、
そうですね、時間が足りない。
そうですね、きっと私も今日片付けは早々できないのかなって思ったりしましたね。
うん、わかります。ありがとうございます。
はい、こうやってね、宣言をしていただいたりとか、
あとは報告をする場を持つことですね。
お友達とかでもいいんですけれども、やっぱりね、
どこかで言ってしまうって、これも同じですね。
LINEとか仲間、ここまでやったよと伝えるモチベーション、
伝えるモチベーションで伝えると、
モチベーションが維持につながるっていうのがあるので、
私にでも言っていただく、そういう風にやっていただくと、
私もよくやってました。
自分が片付ける時には、友人にこうやって送って、
もうね、本当によく耐えてくれたと思うんですけど、
バンバン送るんですよ。
これ捨てます、これ捨てますみたいな感じで、
ここやりますじゃなくて、
片付けをやりきるためのポイント
私は先にも全部これ手放しましたみたいなのを
どんどん送ってたり、やってましたね。
文字も打ってたし。
なので、そういう場を持つことと、
あとはリセットタイムを仕組みにするっていうのがありますね。
1日5分だけとか、何分だけっていうのを必ず設定して、
やり残しを整える習慣を作るっていうところですね。
なので工夫としては、まず人に宣言して、
報告する場を持って、リセットタイムを仕組みにする。
そんなところでしょうかね。
なので今日は、片付けをやりきるというテーマで
お話をしました。
まずポイントとしては、改めて確認すると、
ゴールを明確にする。判断の基準を持つ。
時間制限をつける。この3つでしたね。
片付けは一気にやるものではないので、
できるときは一気にやってもいいです。
ただね、やっぱり今日、いきなり1日で
1人で何もやってなかったのに、
全部やるぞっていうのは、まず無理だと思います。
なので、少しずつ積み重ねてやりきれる仕組みを
作ることが大切だと思いますので、
今日は皆さんが、何かやりたいなと思っている
後押しになればいいなと思いますので、
ぜひ、やりきるために自分ができそうなことを
1つ実践してみてください。
もちろん、すごく今日、1日時間がある。
だから、例えば、クローゼットにしましょうか。
その中をやりたいって思って、やれるぞって
思っているのならば、やってみてもいいんですが、
ぜひその中でも、全部いきなり全部出してって
やるよりも、もしまだ始めたてであれば、
まずは1区画ずつやっていただけたらいいかなと思います。
そうじゃないと、戻せなくなっちゃったりするかもしれないので、
できるときは進めてもいいですけれども、
基本的には少しずつの積み重ねで
やりきれる習慣ですね。
セミナーの案内とライブ配信
習慣も、今回は片付けをやりきるためのという話なので、
その習慣付けというところをしていただきたいと思います。
相変わらず、今日も朝はガラガラ声ですね。
今日はもう3時間くらい起きてるんですけどね。
喋ってるはずなんですけど、どうしてでしょうね。
今日はこれから病院に行って、
12時から今日は同じコミュニティ、
SCGの1期生とメンバーであり、
祝日に1日回席ありがとうございます。
そうなんです。
あとは今、TSアカデミーというね、
片岡隅田さんのもとで学ぶ同期として、
一緒にさせていただいている
アンバヨコさんのチャンネルにて、
コラボライブをさせていただきますので、
急ぎ帰ってきます。
急ぎ帰ってきますよ。
そんなに遠い病院じゃないんですけれども、
ちょっと最悪の場合も想定をして、
マイク付きイヤホンを持って行こうと思ってます。
もう1人、要員も今ヘルプをしてですね、
最悪のパターンも回避できるようにしていますね。
本当にね、熱とか何っていうのもどれも嫌だけど、
お腹痛いは突発的に来るので、
対処がしきれないので、
かわいそうなんですけれども、
できる限りケアしつつ、
自分のことも進めていけるようにしたいですね。
そうなんです、ナビさんが打ってくださいましたが、
10月1日から11日の間、
7回片付けセミナーを始めてやらせていただきます。
その名も、心に余白を生む片付けセミナーとなっております。
こちらですね、ありがたいことに10月1日が満席となりました。
こちらですね、各回1日4名様までという人数制限を設けておりますので、
他のところも残席1とかになりそうなところが来ております。
なので、そういうところはまた記載していこうと思いますが、
ぜひお早めにお日にちと空いてるところで今、
いけそう、やりたい、聞きたいって思ってくださった方は、
先に日程を押さえていただきたいと思います。
ちょっとね、なんだかわからないんですけれども、
今ちょっと集中している日にちの1日のように、
結構偏りが今あるので、
もしかしたら思われている日が、
皆さんと同じようになっているかもしれないので、
気になるところがあったら、
ぜひ今回無料で、そしてオンラインのズームでやらせていただきますので、
どこからでもご参加可能となります。
顔だけ写していただければ可能なので、
ぜひせっかくのこの機会なので、チャンスを掴んでいただきたいと思います。
朝のライブ、もう4日目かなくらいになると思うんですよね。
ちょっと数えてなかったんですけれども。
なので、慣れてこなきゃいけないんですが、
なかなかね、これも週間付けの私の今課題ですね。
片付けはできるようになってますが、
こういうところですね、
こういう急な変更があるときにも、
自分がそういうところにも対応できるようにするためには、
やっぱり日常の習慣化というところをきちんとやっていくことっていうのを、
改めてね、片付けはできるようになってるって思っても、
これをね、皆さんがやっぱり、
それが習慣化できないんですっていうところの、
それをね、違う角度、
私は朝ライブというところで今体験、体感しているというところなので、
はい、あの頑張ってね。
あのガラガラ声はね、ちょっと今はマシかな。
ちょっとこれはね、もうなんか発信してたんですけどね、
今日結構あの、なんて言うんでしょう、
ちょっとアナウンサーさんとかがやるような練習をね、朝やってたんですけど、
全く私にはね、それがダメでしたね。
やっぱりガラガラしてます。
でも、それでもね、しぶとく続けていきたいと思いますので、
ぜひね、朝また聞いていただきたいです。
今日は12時ね、先ほど言いましたが、
コラボライブがありますので、
ぜひぜひお時間ある方は、
お休みの時間かもしれませんが、
あの耳だけちょっとね、傾けていただけたら嬉しいです。
はい、またね、午後時間があればライブしていきたいと思いますので、
まずは病院行ってきます。
はい、それではまた、
良い一日をお過ごしください。
ありがとうございました。
