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Hello everyone! 皆さんこんにちは、英語コーチのハッチャーゆかりです。
このチャンネルは、英語の学び直しを応援するチャンネルです。
元英語が苦手な看護師から英語コーチになり、国際結婚をして、毎日英語づけの生活をする中から学んだ、
英語の豆知識や効果的な学習法などをご紹介しています。
睡眠の重要性
今日はですね、英語学習の効率を上げるには〇〇が大事という話をしていきます。
ですね、この〇〇というのは、睡眠です。
今、いろいろなところで睡眠はすごく大事だっていうことが言われていると思います。
もちろん、体の健康のために大事っていうのはわかるんですが、
やはりですね、頭がうまく働くかどうかって睡眠にかかっているので、
いろいろな学習をするときに効率よく吸収できるというのも、やっぱり睡眠が鍵を握っているというふうに感じます。
科学的にも証明されていることらしいんですけどね、私の経験を持っても本当にそれは感じるところです。
ここ最近ですね、ちょっと夜寝るのが遅くなって、そして朝は早く起きるっていうところになっていて、
睡眠時間が5時間から6時間くらいになっているんですね。
で、もともとはだいたい6時間から7時間っていう感じで過ごしていたので、
そのやっぱり1時間短くなっているだけでも、日中に集中できる時間が減っているというふうに感じています。
今もですね、実際本当は早く寝るべきところなんですが、10時半なんですね。
なので、このお話をしていながらなかなか睡眠をたくさん取る行動にはなっていないんですけれども、
やっぱり睡眠が大事ってすごく感じますので、そこは時間の管理を効率化して、
睡眠時間をもう少し取るということをやっていきたいなぁと、お話をしながら改めて感じているところです。
英語学習にしても他の学習にしても、やっぱりダラダラやっていて、
そして睡眠時間を圧迫して、またやっても頭に入らないみたいな感じになると、
やっぱり意味がないっていうか、多少は入るかもしれないんですけど、
集中できるときにグッと頭に入れるっていう方が、やっぱり効率的にはいいので、
そういったところを調整しながら、時間調整しながらやっていくっていうのがすごくおすすめです。
ということで、私もですね、これを話しながら早く寝ようということで、
これで今回のお話は終わります。
では、聞いていただきありがとうございました。
