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八百屋さんが配達中にお届けするラジオでございます。
アカペラグループインスピの北川、平日午前中は八百屋さんとして配達しておりまして、
八百屋さんとして得た野菜、果物に関する豆知識なんかをね、
配達中の時間を利用して、とつとつとお話しする、そんな番組でございます。
今日はですね、朝の第一便はね、小学校とかね、回るんですけど、保育園とかね、
小学校の先生からですね、うちの先生というか栄養士さんから、
うちの学校でも学級閉鎖が出たと、インフルエンザが大流行しておりまして、
学級閉鎖が出てしまって、その分のね、どうするんですか、廃棄するんですかって聞いたらね、
他のクラスにね、学級閉鎖分のクラスの分をね、増量してみんなに食べてもらうって言ってましたけれども、
一クラスだったらね、まだいいですけど、二クラス、三クラスとか出ちゃうとね、
相当な数のね、余り給食が出ちゃうって困るわーみたいなことを言ってましたけれども。
そうこうしてたらですね、先ほど、高校2年生の息子の学校からですね、
息子のクラスが学級閉鎖になりましたっていう連絡が、ちょうど先ほど来たところでね、
うわー大流行しているなーという感じでございますが、
前ね、美白に効く野菜なんてね、野菜、果物なんてやりましたけれども、
インフルエンザにね、打ち勝つための野菜ってあるのかどうかっていうので、
ちょっとね、同じような話題になって恐縮ですが、今日はそんな話題でお楽しみください。
インフルエンザに打ち勝つ大野菜ということでお話ししようかなと思うんですが、
内容的にはですね、前の美白でやったときとほぼ同じでございます。
あのね、やっぱね、何が大事かってね、インフルエンザにならないために何が大事かって言ったらね、
粘膜保護ですよね、やっぱね。
それから新陳代謝を促す、免疫力を高める、そのあたりがね、病気予防には効果的ということで、
これはもう美白と全く一緒の考え方なんでね、ビタミンAってやつですよ。
ビタミンAね、ベータカロテンってやつですね。
ベータカロテンが体の中に入るとビタミンAに変わってね、いろんな効果をもたらしてくれるんですが、
体内でビタミンAに変わった後ですね、ウイルスの侵入を防いだりとかね、
菌とかね、そのバリアーになってくれるということでね、そのビタミンAを取るといいですよ。
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カロテンね、だから言ったら緑黄色野菜ですよね、ピーマンとかね、ブロッコリーとかね、ニンジンとか、
あのあたりをね、まず取ってくださいと。
それから侵入してしまった時にもそれらを取っておくとですね、
免疫力を高めてね、バリアーとなってくれますので、体がね、体自身がね、
ビタミンA、ベータカロテン、緑黄色野菜をまず取ってください。
それからね、免疫力を高めるためのビタミンCですよね。
フルーツとかね、含まれているビタミンC、クエン酸ってやつですね。
こちらは疲労回復とかね、ストレス軽減とかね、
いわばかかりにくくする、なんていうの、体を元気な状態に保っておくっていうかね、
ために体の調子を整えておくためにビタミンC必要ですから、
果物とかもね、取ってください。みかん、食べてください。
前回もみかんのお話ししましたけれども、手軽に取れるビタミンC供給源ですんで、
ビタミンCは必ず取ってくださいよ。
かかる前、予防するっていうのも大事なんですけど、
かかってからもね、できるだけ食べられるうちはですね、
風邪ひいて熱も高いとね、なんも食べれないみたいな状態になっちゃうことも多いとは思うんですが、
栄養を取れるうちは、食べられるならね、野菜スープにしてみたりとか、
野菜入りの雑炊にしてみたりとか、きちんとその辺りのビタミンA素あたりを取れるような食事をするといいですよ。
でもね、家族がいらっしゃる方とか、他に家事とか料理とかしてくれる人がいる人ならいいんですけど、
一人暮らしとかいうとね、それもなかなか難しいですよね。
せめてもの、最近コンビニとかでもデリバリーとかやってるじゃないですか。
そこで野菜ジュースなりね、気休めですけれども、ポカリスエット、アクエリアスとか水分補給とともにですね、
野菜ジュースとかね、野菜雑炊みたいなね、野菜たっぷりスープとかそういうのもコンビニに今ありますから、
そういうのでね、せめてもの栄養補給を試みるっていうのはね、治りを早くするっていう意味でも大事ですから、
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お野菜しっかり食べていきましょうよ。
ほんとね、もう戦々恐々としております。
私もね、こないだのラグスピの公演でね、けいすけが急遽体調不良ということで大事をとってお休みしましたけれども、
大変だった。ベースボーカルないアカペラとはこんな感じなのかみたいなので、
ちょっとね、すっきりしてね、ハーモニー自体はわかりやすかったりするんですけども、
やっぱり音楽全体の音楽としてみるとね、いつもあるのがないなっていう感覚にどうしてもなっちゃってですね、
ちょっとね、けいすけ偉大だなと思った次第でございます。
リズムパートっていうんですか、全部ね、高踏みになってね、任せてですね、やってるとですね、
もちろんそのベースにいけるね、僕とか陽介さんとかが声低いんで、ベースに回れるところは回ったりしたんですけどね、
やっぱりけいすけの音域半端ないですから、全部がフォローできるはずもなく、
やりやるよりはね、ベース潔くなしでやろうっていう曲も何曲ありましたんで、
不思議なもんでね、これまでいっぱいやってきたような曲たちですから、ベースが聞こえるような気もするんですよね。
ガッとね、上のほうのコーラスでハーモニーとね、下にけいすけがいるとしたらここだなみたいなね、ここしかないみたいなね、
場所があったりするとね、それがね、自然と聞こえてきたりね、幻聴ですけど。
いやでも倍音だからね、ハーモニーってね、もしかしたらその下のほうにも鳴ってるのかもしれないですけど、
高踏みのね、バスドラに合わせてね、けいすけがドゥンって言ってる音が聞こえるような気がしたりしてね、
全然あの、今もう元気ですからご心配なくということで、
というわけで、やっぱ体の調子を整える、野菜ってね、体の調子を整えたりするためにはどうしてもね、
栄養素的に必要なものが多いですから、意識して摂るようにすると、この冬もね、風邪、インフルエンザ、コロナに負けない体づくりをね、
皆さん、野菜とともにしましょうよというおすすめ回でございました。
インスピもね、土年末にかけてライブ続きますんで、風邪ひいてる場合じゃないなんてね、風邪ひいてる場合じゃありませんので、
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緊張感を持ちつつ、緊張ばっかしてるとね、体も疲れちゃいますから、適度に緊張しつつ、
摂れる限りの感染予防対策っていうんですか、手洗いうがい、バッチリでね、本番を迎えたいなと思っております。
これが放送される頃にはもう終わっちゃってるのかな、そのボイス4のワンマンコンサートね、国分寺ギブハーツで行われるライブも終わってるんでしょうか。
ギブハーツもね、13周年つってたかな、ボイス4も気がつけばもう3周年っていうね、
のんびりそちらも続けていこうかなと思っておりますんで、
お野菜もね、お野菜トークものんびり続けていきますんで、
八百屋さんが配達しにお届けするラジオでね、
ハッシュタグつけていただいて、Xでご投稿いただいたら、来たチェックしてますんで、
ご意見ご感想、はたまたこんな野菜の話が聞きたい、こんな果物の特徴教えてみたいなね、お答えしますんで、いつでもご意見いただければ喜びます。
はい、というわけで今日はインフルエンザ、風邪対策のお野菜についてお話ししてきました。
本当、今今日ね、実は20℃ぐらい上がってんのかな、暑いぐらい車の中がね、ダッシュボード、暑かったり寒かったりしますんで、
皆様、体調にはくれぐれもお気をつけいただいて、素敵な2025年の締めくくりにしようではありませんか。
はい、というわけで今日は風邪インフルエンザ対策のお野菜についてお話ししてきました。
また次回お会いしましょう。バイバイ。