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ヒカライトです。
急がずに休まずにというお題で、
今年1月から毎日ツイッターで1投稿する、
一人大切りのネタを話していくラジオになります。
急がずに休まずに、レッツいってみよう!
今日のツイートを読み上げます。
メンドクサイをなくす方法
今日から走るぞ!
ブログを書くぞ!
勉強するぞ!
読書するぞ!
これから新しく始める人はもちろん、
今まで継続していた人でも、行動するのはめんどくさい。
できればゴロゴロしたいし、なまけたい。
めんどくさい時は小さく始める。
散歩に行く?
パソコンを開く?
本を開く?
そんな最初の一歩ができればOK!
一歩踏み出せばめんどくさいはなくなる!
というツイートです。
皆さんも何か始めようと思って、
3日坊主で終了してしまった。
そんな経験ないですか?
僕は結構あります。
マラソンするぞ!っていきなり5キロ走って、
翌日筋肉痛で足パンパンになっちゃって、
もうやらなくなっちゃう。
読書するぞ!と思って、
本をカバンに入れて持ち歩くけど、
一切読まずに本の角がボロボロになっちゃう。
そんなことはよくありました。
今僕は毎日散歩もするし、
定期的に読書もします。
今年はもう40冊かな、読みました。
今マラソンしたり走ってはないですけど、
1週間で3日走っていた時は、
マラソンを始める前に、
まず外に出てストレッチ、そこから始めました。
読書も今でも、まず一行読めればいいや。
もうそこで終了してOK。
そんな気分で読み始めてます。
その最初の一歩、これが踏み出せたら、
例えばマラソンだと、
せっかく外に出てストレッチしたから、
ちょっとだけ走ってみようかな、
走り始めて1キロ走ったら、
まだまだ体軽いな、
じゃあもう1キロ走ってみよう。
読書だったら、一行読んでみたら、
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せっかくだからこのページだけ読んじゃおうかな。
そのページを読み終わると、
この続きどうなんだろう、
もう1ページ読んでみよう。
読み終わったらもう1ページ読んでみよう。
気がついたら30分本読んでたりします。
その時にはもうめんどくさいという感覚はなくなってます。
なので、最初の一歩、
運動をするのであれば、
まず外に出てストレッチをする。
読書であれば、最初の一行を読んでみる。
何だったら、もう本を開くぐらいでいいと思います。
そのぐらいハードルを下げてみると、
めんどくさいという気持ちはなくなると思います。
なかなか何か始めたいけど始められないとか、
続かないという人はぜひ試してみてください。
始めたけどなかなか続かない、
あるいはすぐやめちゃった、
ダメだなーって自分を責めてしまいがちですけど、
意外とハードルが高すぎるんじゃないかなと思います。
今読んでいる本で、
「とにかく仕組み化」という本があります。
これは組織をうまく回すための仕組みづくりの本なんですけど、
その中の一文が個人にも転用できるんじゃないかなと思います。
ちょっとその一文読み上げますね。
個人を責めるな、仕組みを責めよう。
うまくいかないからといって、
自分がダメだなーって責めるよりも、
例えばいきなり5キロ走ろうとするとか、
いきなり本を一冊丸々読んでみよう。
ちょっとその仕組みが間違っていて、
要はハードルがちょっと高すぎていて、
ダメになってしまっているというようなこともあるんじゃないでしょうか。
なので、まずは仕組み、ハードルを下げてみる。
そんなとこから始めてみるといいんじゃないでしょうか。
今日の話は以上になります。
何かの参考になれば、
夜22時15分から、
ちびがはくままさんのツイッタースペースでも、
毎日お話ししています。
このスペースは、
24時間で製作から売り切るまでの、
ある企画の作戦会議をやっています。
良ければお気軽にご参加ください。
それでは午後も急がずに、休まずに。
