00:05
おはようございます、ひかさんです。数年前までどこにでもいるポンコツサラリーマン、ストレスで緊急入院、そしてフリーランスへ、40代でガラッと生活を変えて未経験ゼロから再スタート。
そんな僕がサラリーマン時代にやった副業のこと、今やっていることを10分で話すラジオです。
アプリの1.5から2倍速推奨でサクッと聞いてみてください。
今日も急がずに休まずにレッツ行ってみよう。
今日でスタンドFM放送200回目となります。
ありがとうございます。
いつも聞いていただいている皆様のおかげで200回まで続けることができました。
これからもゆるゆると放送を続けていきますので、どうぞお付き合いよろしくお願いします。
そんな200回目の今日は、全く200回とは関係のない40代以降の脳トレについてお話しさせていただきます。
40を超えると物忘れが多くなるというようなお話、よく聞きますよね。
幸い物忘れは僕起きてないんですけど、もともと人の顔とか名前を覚えるのがめちゃくちゃ苦手な人間なので、
そのうち物忘れっていうのも始まるんじゃないかなと思ってちょっと恐怖してます。
この物忘れとか人の名前や顔を忘れてしまう、脳がミスするということには4つの原因があるそうです。
これは精神科医、かばさわしおんさんの書かれた、「絶対にミスをしない人の脳の習慣」という本に書かれていました。
脳がミスする4つの原因。
1つ目は集中力の低下。
2つ目はワーキングメモリの低下。
3つ目は脳の疲労。
4つ目は脳の老化。
今日は40代以降の脳トレということなので、4つ目の脳の老化についてお話しさせていただきたいと思います。
脳の老化、怖いですよね。
1日に10万個の脳細胞が死んで、脳細胞はもう増えることはない。
03:06
老化とともに記憶力がどんどん減って、脳の機能が衰えると20年前までは言われていたとこの本には書かれています。
実際に僕もテレビでこの内容を見たことあります。
でも、これは間違い。
脳の機能は年齢とともに衰える。
けれど、これは脳を使わない人のこと。
使わない人は機能が低下して脳細胞もどんどん死んでいく。
怖いですね。
実際に年齢を重ねた人のMRIを取ったところ、年間1%ずつ萎縮しているという結果も出ているそうです。
萎縮って怖いですね。ちょっとずつ縮む。脳がちょっとずつ縮む。怖いですね。
でも、これは脳を使わない人のこと。
脳は使い続ければ若々しくて成長し続けるとこの本では言われています。
40代になって特に思いますけど、やっぱり健康的に過ごしたい。
体も頭も本当にそういうふうに思います。
なので、子供が生まれてから子供と一緒に脳トレができる遊びを取り入れています。
カタミノっていう木でできたパズルとか、ナインタイルというカードゲームとか。
今は子供と一緒にこういうもので脳トレをしています。
この先、子供がもっと成長しておそらく一緒に遊んでくれなくなる。そんな時期もいずれは来ると思います。
寂しいですけど。
そうなった時に何かいい方法ないかなと思った時にちょうどいいものが出てきました。
メタバースで麻雀です。
リアムというメタバースの空間で日本の麻雀を広めようというプロジェクトが立ち上がりました。
どうやら日本の麻雀って本場中国のものともちょっと違うみたいです。
06:04
これは僕がずいぶん昔ですけど、テレビで本場中国の麻雀を見た時にも感じました。
日本の麻雀とはちょっと違うなって。
このプロジェクトでは日本の麻雀をメタバースで世界に広げよう、そんなプロジェクトになっています。
メタバースで麻雀ってあれば、わざわざ外に行かなくてもネットが通じていれば、
家でも逆にどこにいてもインターネットさえあれば、メタバース麻雀が楽しめます。
麻雀ってかなり頭使いますからね。脳のトレーニングにはめちゃくちゃいいんじゃないでしょうか。
しかもメタバースで麻雀なので、年齢を問わずいろんな人と交流することができます。
脳の若返りにはめちゃくちゃ効果的なんじゃないでしょうか。
僕は脳の専門家ではないんでわからないですけど。
毎回同じメンバーよりもいろんな人と交流することができる。
そんな空間がおそらくこのメタバース麻雀で出来上がるんじゃないでしょうか。
楽しみですね。
僕は40代以降これから先の脳トレ、子供が育ってしまった後は、
このメタバース麻雀で脳トレをして脳を若く保ちたいと思います。
このメタバースの麻雀プロジェクト、概要欄にリンクを貼っておきますので、
40代以降の脳トレにちょっとでも興味がある人は覗いてみてください。
それと、今日参考にしたかばさわしおんさんの
絶対にミスをしない人の脳の習慣。
こちらのリンクも概要欄に貼っておきます。
無料30日体験がついているリンクになります。
Amazonの読書アプリで本の内容を読み上げてくれます。
ナジオのように本を聞くことができるので、
歩きながら、散歩しながら、通勤中、買い物の途中、
いつでも脳を若返らせる方法を聞くことができます。
無料30日体験、ぜひしてみてください。
今日は、どうする?40代以降の脳トレというお話でした。
09:06
それでは、お知らせです。
ヒカさんのファンパス。
ヒカさんにセンベロを奢ってあげる件、通称センベロパス。
誰かを応援する。何者でもない僕でも応援される。
そんな取り組みがファンパスです。
僕も4名の方にすでに応援していただきました。
面白い新しい取り組みです。
新しいことはきっと脳にもいい刺激があると思うので、
概要欄のリンクを覗いてみてください。
そして、AIから生まれたLINEスタンプ、アフロのリーデちゃん。
インパクトのあるLINEスタンプになってます。
こちらは買わなくて大丈夫。
インパクトのあるイラストをぜひ見てみてください。
最後にお礼とお願いです。
193回目、年間読書1冊の僕が、
年間92冊の本を読むまでにやった3つのことに
いいねをいただいた
みなこさん、しすこさん、ファンタジスタまゆみさん、
TKさん、web版からななしのごんべさん、おそらくまつりかさんかな。
いつもありがとうございます。
みなこさんとファンタジスタまゆみさんはおそらく初めてかもしれませんが、
いいねありがとうございました。
最後にお願いです。
今日の話がちょっとでも参考になったなと思った方は
フォローとあとよければいいねをお願いします。
それでは日曜日の今日も急がずに休まずに。
