根本は同じでも人それぞれマインドフルネスやり方がありますね。ヨガや瞑想、ハライチの岩井さんなんかは数年前ラジオで味噌汁マインドフルネスを提言してたような…。自分の環境や生活スタイルに合った手段で心の状態を見つめてリラックスできるように、まずは気軽にトライを！
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