パートナーシップにおける自身の役割
皆さん、おはようございます。こんにちは、そしてこんばんは。
ママの優しい対話の練習講座、今日は5日目。
今日のテーマは、あなたのパートナーシップはあなたが作ってる。
脳は最高執事だよ、ということをシェアしたいなと思います。
え?今の関係、私が作ってるの?
相手が悪いからだよ、と思ったあなた。
めっちゃわかる。私もそう思ってました。
え?だって私、こんなに頑張ってるんだよ。
あの人がこんな時にこういうことするから腹が立つ。
こういうことしてほしいのにしてくれないから腹が立つ。
いつもこんなことばっかり言うんだもん。
悪いことを並べろと言われたら、たくさん出てきません?
今日は最初に、今日ぜひ考えていただきたいこと。
今日考えても出なかったら、出るまで考えていただきたいこと。
それはね、あなたが相手に求めること。
3つ考えてください。
3つ考えてください。
求めることって言われたら山ほど出てくるじゃない。
でも人間ってね、完璧な人なんて誰一人いないから。
そしていつも言うように、あなたはあなたの人生の主人公。
パートナーだって、パートナーの人生の主人公を生きてるわけ。
だからね、自分が望む通りの相手になってもらいたいと思うから
ああしてほしい、こうしてほしい、なんでしてくれないんだって
クレームが頭の中によぎるわけ。
今日のテーマのパートナーシップは
あなたが思っている通りになっているっていうのは
例えばパートナーに今マイナス点がたくさん浮かんでいるあなた。
もう心が寄り添えないかもって思っているあなた。
それはもしかしたら相手に求めすぎている可能性がある。
あるかもしれないなとまず思ってください。
そしてね、この3つ以外はしょうがないよねって
ちょっと目をつぶる覚悟、ゆとり、余裕を持ってほしいんだよね。
最低この3つだけはしてほしい。
これを相手とシェアするんですよ。
相手にもぜひ聞いてほしい。ちょっと考えてみてって
あなたが私に求める3つのこと、1回考えてみて
お互いそこだけは守ろうよ。
そうするとね、パートナーシップが急に楽になる方が多い。
なぜなら、女性は女性で思っているんですよ。
母親とは、妻とは、これもしてあれもしてこれもしなきゃ。
勝手に自分が思い込んだ妻像とか母親像に自分を当てはめて
窮屈になってイライラして、そのイライラをご主人にぶつけている。
聞いてみたら、そんなことどうでもいいよって
答えが出てくることが山ほどあるわけ。
男性は男性で思うんですよ。
どれだけしたらあなたは満足なの?
何をしてほしいわけ?
え、こないだはこれ喜んだのに、今日は機嫌が悪いんだ。
どうしていいかわかんない。
お互いに相手に求めること。
私はこれだけしてもらえたら嬉しいんだよね。
それ以外はそんなに求めないから。
そうすると、自分も楽、相手も楽、そして脳が一番楽。
脳の働きと疑問への対応
なぜなら、相手に求めることを決めてなければ
例えば、SNSを見て、こんな旦那だったらいいのになぁ。
こんなに笑ってくれる妻だったら最高。
毎晩こんな飯作ってくれるわけ。
いつもこんなに手つないで歩いてくれるんだ。
人を見てついつい比べて、
なんでうちの主人、なんでうちの妻はやってくれないんだろう?
ってつぶやいたら、脳はそのつぶやきは疑問。
答えを教えろって言われたととって、
なんでうちの妻はやらないのか。
なんでうちの旦那はやらないのか。
ぶーっと24時間、できない理由を検索します。
そしてその検索したデータどうなるかというと、
自分がそういうふうに思い始めるわけ。
なぜなら、あの人はいつもこうだから。
なぜなら、あの人は私に冷たいから。
なぜなら、あの時怒ったよね。
大事な時、いつも残業じゃん。
過去にあった嫌な出来事、言われたこと、
そして、多分こう思ってるはずっていう
自分が今まで考えた妄想すら思い出すわけ。
もっとやばいのは、ご主人がそれを言ったこともない、
したこともないのに、
過去の男性に言われたことも思い出すし、
過去自分の父親、母親に言われたことも、
今の自分のパートナーに投影し始める。
脳はあなたのつぶやき通りに、
目の前の出来事を判断させようとするし、
相手に男ってこうだよね、
っていうレッテルすら貼ることができるわけ。
女ってどうせこうだよね、
っていうレッテルも過去の経験、
見たもの、聞いたもの、そこから脳は引っ張り出して、
ご主人様、これだけの出来事があるので、
そう思うのは当たり前です、みたいな。
これってさ、めちゃくちゃ怖いなって私は思ったわけ。
だから今のパートナーシップ、
そしてそれこそ日々の自分のテンションすら、
自分が作っているんですよ。
脳はね、私たちのつぶやき通りに、
忠実に働いてくれるわけ。
だからなんでこうなったんだろうって思えば、
うまくいかない理由が出てくる。
どうやったら仲良くなれる?
仲良くなれる方法が出てくる。
脳は24時間働く～思い出すメカニズム
ここからはちょっと雑さん。
あなたが買い物に行ってました。
そうすると遠くから知らない人が手を振りながら、
ああ、ようこさん久しぶり、元気?
子供さんどうしてる?
え、誰?この人。
ようこさんはさ、上がお兄ちゃんで下が妹だったよね。
妹ちゃんさ、この間インスタグラムで見たよ。
大きくなったよね。
え、息子のことも娘のことも知ってる。
そうなったら、あなた誰?って聞けます?
私はね、ここまで私のことを知ってる相手に、
え、あなた誰?ごめんわかんないとは言えないんですよ。
でも話しながら人って合わせるよね。
うん、元気元気。娘今広島にいるんだよね。
息子は今東京。
あ、そうなんだ。
うちの子はさ、向こうもいろいろ話をするから。
え、そうなんだ。大きくなったんだ。
ちょっと待てよ。息子と同い年?それとも娘?
誰だこの人。
しばらく話を合わせて相手が、
え、じゃあまたさ、お茶行こうよ。
うん、行こう行こうって連絡するね。
うん、知って知って。
ちょっと待て、連絡先知ってるの。
まあいいか。で、その場は、ね、
なんとか話を合わせて別れる。
その後、誰あの人?って考える。
そのうち家に帰ったらさ、晩御飯の支度、
明日の用事、いろいろしてる間に、
あの人誰?なんてことも忘れるよね。
そして次の日、いつも通りの日常が始まって、
あの人誰?すら考えてないのに、
例えば仕事をしててパソコン売ってる時に、
思ってもないのに急に、
ああ、あの人あのセミナーで会った誰誰さんだ。
とか、夜大根切ってる時に、
ああ、って思い出したことありませんか?
考えてる時には全く出なくて、
もう考えることすら忘れた時に、
急に、ああ、そういえばあの人。
って思い出すこと。
これが脳は24時間働いてるんだよっていう証拠なわけよ。
あの人誰?って入れた質問は、
思い出すまで脳は考えてます。
思い出せないのではなく、思い出すまで考えてる。
だから私たちが今までつぶやいた、
なんでできないんだろう、あの人誰?
こういう時さ、どうしたらいいの?
なんであの人あんなこと言うの?
あの人私のこと愛してないんじゃない?
いっぱい入れた疑問、
未だにあなたの頭の中、私の脳みどの中、
ずーっとものすごい数の疑問を考えてるわけ。
そして、ああ、あの人はあの時の誰誰さんだ。
と思い出した時。
あるいは、だから主人は私に冷たいんだ。
結論が出た時。
どうせ私は〇〇〇だからできるわけないよね。
自分が答えを決めた時。
その疑問は終わるわけですよ。
怖くないですか?
具体的な要望の伝え方と脳の活用
だから私たちはどんな言葉をつぶやいてるか。
で、脳はそれに1000%従う。
だからどうしたいかっていうのを決めれば、
それ以外は気にならなくなるのも脳なわけ。
相手に求める3つのこと。
そして、相手にもぜひ聞いてください。
私に求める3つのこと。
えー、3つ以外にも求めることある。
それはその都度お願いすればいいの。
ねえねえ、ちょっと今日これお願いしてもいい?
そして、してくれたら満面の意味でありがとう。
で、ここでね、やり方を間違える方がいるの。
相手に求める3つのこと。
私に優しくしてほしい。
優しくってどうされたら優しいの?
何をどうしてほしいの?
具体的に考えてください。
朝から晩まで優しく、これは無理。
そして優しく相手はしてるけど、
あなたが優しく感じるかどうかも違うよね。
なぜなら、男と女は真逆だから。
男が求める優しさと、女が求める優しさも違う。
私は何かあった時に、
あー、ちょっとくっつかせてって言っていいよって言ってくれる人が好き。
そして、ご飯を美味しく食べる人が好き。
最後はね、何かに夢中になってる人が好き。
それは私が興味ないことでもいいんですよ。
そんなことに夢中になれるんだ。
夢中になってるね、キラキラした顔が好き。
楽しそうな顔が好き。
2番目の、しんどい時とか甘えたい時に、
ちょっとくっつかせて充電したいって、
私は言うって決めてるから、
それを言った時には拒否しないでね。
だから、なんでわかってくれないのしんどいのにって思う時っていうのは、
自分がアクションを起こしてないんですよ。
しんどい時はアクションを起こすから、
その時は受け入れてねって決めれば、
アクションを起こさないっていうことは、
今は陽子さん、ほっといて大丈夫なんだなっていうメッセージ。
だから、具体的に決めると、
相手もどうしてあげたらいいかがわかる。
ぜひそこも考えてみてください。
今日のテーマね、脳はあなたが思ってる通りに動くから。
あなたが質問した答えが出るまで、
死ぬまで考えてるから。
どうしてもついしょうもないこと、
あ、まだ言っちゃったこれって思ったら、
なんちゃってって取り消すとか、
あ、今のはただ言っただけって、
私は取り消します。
だって自分の思い通りになるんだよ。
どうせなら、叶えて欲しいこと、叶えたいこと、
こうなったらいいなって脳を埋め尽くした方が絶対楽しいよね。
ぜひ、あなたがパートナーに求めること、
パートナーがあなたに求めること、
シェアしてみてください。
今日も最後まで聞いてくださって本当にありがとう。
じゃあまたね。
