急な仕事の増加
こんばんは、内海あさです。この番組、忘れてみたい夜だからは、サラリーマン内海あさが世界を小さく平和にしていきたい番組です。
ということで、先週はあの急遽お休みいただきましてありがとうございました。
先週ね、あの話したいことはあったというか、その髪をベリーショートにしてめっちゃいい感じっていう話をしたかったんだけど、
ほんとそれだけだから、今回はもう割愛するんですけど。 今ね、夫よりも短いくらいの長さになった。
大竹忍さんくらいかな、の短さにしたんだけど、もう髪めっちゃすぐ乾くし、すごい楽になった。
なんか、前髪を久々に眉より上の長さ、かなり短くしたから、すごいなんか視界が広いというか、
めっちゃストレスが減った気がする。 っていう感じです。
で、 まあちょっと皆さんも察したところあったと思うんですけど、
今月入って仕事が一気に増えたんですよ。 なんか元々私の仕事ってめっちゃ少なくて、なんか書務業務みたいなことと、
あと社内の交流促進プロジェクトみたいな横断プロジェクトしか仕事がなかったんですけど、
7月入って、なんか新しくそのオフィスリニューアルプロジェクトみたいなやつと、
あとエラー削減の会社横断のプロジェクトと、あと防災のプロジェクトも始まって、
で、あとDX関連のプロジェクトも始まって、 一気に増えすぎやろ、仕事が。っていう感じで、
なんか私もちょっとなんか嬉しいんだよ。 あの任せてもらえることが増えたのはね、期待してくれてるっていうことだし、
期待してくれるってのは当たり前のことではないっていうのはわかってるからさ、嬉しいんだけど、
やっぱちょっと混乱してて、なんか、 生活の変化にというか。
で、なんかもう私の個人タスクに関しては、もうタスク管理方法とかも考え直して、
で、やっぱ生成AIとかも使い倒してさ、結構効率的に仕事さばけてるかなっていう気はするんだけど、
本当、マジで終わらんくて仕事が。
で、なんかDX関係は、8月にイベントがあるからその準備に追われてて、時間ないやん、お盆もあるし。
で、防災の方は、あの防災の日って9月1日だからさ、それまでに終わらせなきゃいけない資料があって、
それも時間ないじゃん、タイトじゃんかなりスケジュールが。
で、オフィスリニューアルの方は、年内にやりきらんといけんみたいなところで、
80%くらいの確率で1ヶ月後くらいに炎上するっていう見通し。
見通しじゃないの言ったらしいんだけど、
まあでもできるだけさ、やっぱ炎上の程度とかも抑えた方がいいから、
できるだけやっぱ未来の自分を楽にしなきゃと思って、毎日頑張ってるんだけど、
なんかほんと一気に仕事が忙しくなっちゃったから、
生活も、最初の方は仕事も生活も両方頑張るみたいな状態になってたんだけど、
やっぱそれも結構きつくなってきて、ここ1、2週間くらいかな、生活が荒れ始めてて、
生活の質の低下
元に戻ったっていうのが正しいかもしれないんだけど。
なんか6月入ってからさ、
アスケ生活で副菜とか味噌汁を毎日のようにせっせと作るみたいな生活してて、
栄養管理もかなり綿密にやってたんだけど、
やっぱかなり厳しくなってきたというか、
やっぱ仕事でも結構、気力体力削られた後にそこまでやる気力ないというか、
運動もやっぱ1時間とか2時間とかは残業絶対しちゃうから、
長い時は3、4時間?もっとする時もあるし、
ってなった時にやっぱそれからさらにジムに行こうみたいな気持ちになれなくて、
なんかちょっとサボり始めちゃってるんだよな。
週末くらい行こうって思ってるんだけど、
ちょっと辛いかもみたいな感じになってきたな。
一番個人的にちょっと辛いというかやばいかなと思っているのは、
最近仕事のことをすごく考えるようになってしまって、
仕事終わった後とかもね。
だからYouTubeのおすすめ欄とかも最強の仕事術とか、
PC時短術みたいなやつばっかりやってて、
寝る前とかも仕事でこれもやった方がうまく回るんじゃないかとか、
仕事でこれやらなかったら最終的に炎上するんじゃないかみたいなことばっかり考えてしまい、
やっぱなんか寝つくのが難しい日とかもあって、
昨日とかはもう仕事のことがすっごい頭によぎって、
でもそれはもう調子崩してるってわかるからまた再発するんじゃないかとか思って、
不安になって泣いてしまって、
泣きながらでも仕事のことが頭をよぎってみたいな状態になり始めてて、
ちょっとやばいなって思ったんですけど、
でもね、実は私ね、それの対処法も実は見つけてるんですよ。
瞑想ってね、
ちょっとバカにしてたときは節あったんですけど、
瞑想ってマジで効くよっていうことをみんなに伝えたくて、
瞑想すると、昨日はね15分のプログラムではまだちょっと仕事のことが頭から離れなかったんだけど、
そっからプラス15分ぐらい瞑想やってたら、気づいたら寝てましたね。
なんかやっぱ、瞑想挟むと全然30分とか1時間とか寝つけなかったら、
もう1回ベッドルーム出て、リビング行って、瞑想を挟むようにしてる。
瞑想すると、やっぱ呼吸に集中して、
今ここに考えてることが集中するというか、
それが、
マジで仕組みよくわからんのやけど、
落ち着いて気持ちが眠れるんよな。
私が使ってるのは、アップマインドっていう有料のアプリなんだけど、
アプリに入ってる瞑想のための音声プログラムみたいなやつをやってるのね。
それがなんかすごい良いんだよな、すごい良い声の人が読んでくれてて、
仕事が頭離れなくて辛い皆さんへとか、
自分のことを愛してあげたい皆さんへみたいな、
いろんな瞑想プログラムがあって、朝の瞑想とか、
仕事の休憩中にやる瞑想とか、いろんなプログラムがあるんだけど、
その中から自分のその時の辛さに応じたプログラムとか、支援に応じたプログラムを選んで、
私はやるようにしてるんだけど、
有料なんだけど、本当なんだろうな、
優しいというか、
仕事のことが頭をよぎって辛いですよね、みたいな語りとかがあるんだけど、
心配事のほとんどは起こりません、みたいなことを言ってくれたりとかして、
そういうのが心に響いて、うーん、ありがとうね、みたいな感じになって泣いてしまうっていうのがあって、
それで気持ちも救われたりとかして、落ち着いて眠れるみたいな。
アップマインドは有料だから、結構高いからちょっとお勧めしきれない部分もあるんだけど、
YouTubeとかでも本当無限に瞑想の音声プログラムみたいなのがあるから、
一旦試しにそういうところから入るのはすごくいいと思う。
広告入ったりとかしてるのかな?私YouTubeプレミアムだから分かんないんだけど、
広告入ってない瞑想のプログラムも多分どれかあると思うから、
そういうところからその瞑想入るのもいいんじゃないかなって思いますね。
で、まぁ、瞑想はいいんだよ。瞑想に出会えたのはすごい良かったと思うんだけど、
やっぱ今怖いのがやっぱ再発なんだよね。
瞑想の効果
やっぱ過去に3回休職してるっていうのもあるから、今の生活を続けたら絶対また再発するやん。もう分かるやん。
だってもう夜プルプルして泣いてんだよ私。
で、まぁ、なんだろうな、適切な労働時間というか、
難しいよね。なんか5月は本業全然やってなかったんだけど、副業が40時間くらいで、
月ね。 月40時間くらいやっちゃってめっちゃ疲れて、で6月一旦副業辞めたんだけど、
6月は調子良かったんだよな。本業の所定外労働も月15ぐらいだったかな。
7月は副業一切やってないけど、本業の所定外労働が25時間ぐらいだったかな。
なんか、個人的にやっぱ副業も本業も合わせて月15時間ぐらいに収めないと辛くなっちゃうのかなとは思った。
もっと働いてる人ね世の中にいっぱいいると思うんだけど、
やっぱ、 私はそうではないというか、
私はそういうことが難しいんだなっていう善果があるからさ、やっぱ気をつけないのだと思って。
月15に収めるの結構今の業務量だときついんだけどねーと思いながら、
まあでもきついとかじゃないからーみたいな。 追い込まれてますということで。
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7月のメールテーマは楽しい夏の準備だったんですけどお便りもらったので、 来週はお便り会をとる予定です。
8月のメールテーマは休憩のコツです。 これはね大募集。
何かアイディアある方は教えてください。 仕事術みたいなのは結構出回ってると思うんやけど、
なんか 休憩術って出回ってないなって思ったんだよね。
休憩のパフォーマンスを上げるみたいな。 仕事のパフォーマンスはもう上がってんのよみたいな。
結構頑張ってんのよみたいな感じで。 これ以上上げたらもう死んでしまうわって思うから。
どっちかっていうとやっぱ休憩でいかに疲れを取るかみたいな。 メンタルを
保つかみたいなところをやっぱアイディア聞きたいですねという感じです。 それではよろしくお願いします。おやすみなさい。
