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皆さんこんにちは。女性経営者コミュニティわくらく代表の三根です。 この配信では、女性経営者コミュニティを22年間運営してきた経験から、日常生活へのビジネスのヒント、心の持ち方などをお話ししています。
今日は、嫌なことがあった時の気持ちの切り替え方というテーマでお話したいと思います。 昨日、ちょっとショックなことが起こったんですよ。しょうもないことなんですけどね。
私、いつも水筒を持ち歩いてるんですね。 朝、水筒にお茶を入れて、さあ、蓋を閉めようとしたら、パッキンがないんです。
何部探してもパッキンがない。
たぶん、パッキンを排水口のところ、排水ネットと一緒に流れてしまって、捨ててしまったんちゃうかなと思います。
最高!っていう時に、しかもお茶も入れた状態で、めっちゃショックでした。
古い水筒があったんで、それに入れ替えて持っていたんですね。
これね、小さなことなんですけど、ショックな出来事。
皆さんは、引きずるタイプですか?それとも気持ちすぐに切り替えられるタイプですか?
私はね、結構引きずるタイプなんですよ。
この水筒のパッキンぐらいやったら、気持ち切り替えられるけど、
コミュニケーションミスとか、行き違いで誤解されたなぁとか、そういうのってね、ちょっとモヤモヤって引きずるんですね。
でも、今日私は、お菓子の販売日だったんですよ。
接客している時って、ネガティブな感情を引きずったままいると、やっぱり売れないんです。
なので、人前に出る時、接客する時やったり、あとはセミナーの講師をする時とか、
あとはパーティーとかで挨拶をする時とかは、できるだけ自分をいいコンディション、ベストコンディションにして、そこに行きたいんですね。
こういう嫌なことがあった時、どういう風にして私は気持ちを切り替えているかっていうと、
今日の薬落としができたって思うようにしてるんです。
今日の悪いことっていうのは、もう済んだんだって。
だから、あとはいいことしかないって。
なので、今日のお菓子の販売もうまくいくはずだと思い込ませるようにしてます。
お見出たいって言われたらお見出たいかもしれないんですけど、
自分の気持ちの持ち方っていうか、いかにこのネガティブな出来事を頭から消去するかが重要だと思っているんですね。
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どうしてもネガティブなことって引きずりやすいんですよね。脳の性質として。
例えば、いいことが5個あって、ちょっと嫌なことが1個あったとしても、
どうしても嫌なことがシビみたいにじわっと残るんですよ。人間ってどちらかというとね。
だから、いかにそれをシミやけど塗り替えるかっていうか、見方を変えるかっていうところを私は意識するようにしてます。
なので、嫌なこととかがあると、
今日の嫌なことはもうこれで終わった。あとはいいことしか残ってないって思うようにしています。
もう一つは呼吸法なんかも意識しますね。
だから、ちょっと自分の中が落ち着かないなとか、もやもやってしてる時は深呼吸をするんですけど、
その時に自分の中がね、清められていくようなイメージをするんです。
スピーチャルって思われるかもしれないんですけど、イメージ枠かな?
こう息を吐きながら、自分の中にあるもやっとしたものが息と一緒にポワーッと出ていく。
そして息をまた吸う時に、綺麗な空気、私はね、シャンパンゴールドの空気が自分の体の中に入っていって、
それが中から光り輝くっていうようなことをイメージします。
なので、もやもやした感情はこうやって外に行って、なんか浄化されたっていう、そういうイメージを持つようにしているんです。
なので、一番の目的は人前に立つ時に輝いている自分でいたいっていうか、
いいコンディションでいたいっていうことですね。いいマインド。
そうすることで、今日お菓子を販売するにしても、せっかく興味を持ってくださって足を止めてくださるわけですよ。
その時に、曇った人と話すよりは、買わないわ。ともかくとして、なんか気持ちよかったなっていう時間を過ごしていただきたいんですね。
実際、今日も私の友達が何人やろう、4人くらい来てくださったんです。
で、雨の中ね、わざわざ来てくださってるんですよ。
その時に、なんかムヤっとしてんねんっていうような状態でいるよりは、来てくださった時間を楽しみたいなと思っています。
なので、嫌なことがあった時は、今日の薬落としができたって思うことで気持ちを切り替える。
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あとは呼吸法で、自分の中にある嫌なものをフーっと出し切るっていうような形でやっています。
呼吸法は、結構簡単に気持ちを切り替える手段じゃないかなって私は思うんですよね。
自分の中の黒いものがブワーッと出ていくっていうことを想像するとして、自分の中が透明になるような感覚をちょっとイメージするんですよ。
そして、その透明になったものの中にシャンパンゴールドを入れていく。
これは私ね、人前で挨拶する時とかも心がけていますね。
この前はパーティーで挨拶させていただいたんですけど、せっかくなのでその場が明るくなるような役割をしたいなって思って、そんな感じでやっています。
もう一つ嫌なことがあった時は、ネタが一つ増えたと思うようにしています。
なんかトラブルとかあった時も、またこれは皆さんのサポートをする時に、私もこういうことあったよっていうネタが増えた。
これで私のコンサルがまた一つ深みを増すわって思い直すことで、嫌なことも私のネタを増やす手段だなって思うと、
なんとなく自分の気持ちが整理できますね。
ちなみに今朝の水筒のパッキンがなくなったっていうネタは、朝スレッズに書いて、
パッキンなくなったって、応援して慰めたいよっていうような方は、そっといいねを押してくださいっていう、
いかにもスレッズ構文みたいなことを書いて、これでちょっとだけインプレッションが上がったんで、
私のパッキンをなくした喪失感も報われたかなっていう気がします。
皆さんは何か気持ちの切り替えのために工夫していることがあったら教えてください。
何か私の方法も参考になると嬉しいです。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
それではまた。